怎样才能让自己成为一个努力的人？
●所谓的努力仅仅只是相对做事情有一个积极的态度，至于说做的怎么样？没有一个标准，也并不能充分反映自己的真正水平。这种努力本身就是一个伪命题。它是一块遮羞布，隐隐约约概括了徒有虚名日人的内心深处一种无奈；是现代版中的鲁迅笔下的阿Q精神的。
我们在日常工作生活中经常会有这样的感觉:虽然我们方向无误，目标正确,工作起来也很努力，每天忙得团团转，可就是没有什么明显的效果。相反，有些人每天不慌不忙，如同闲庭信步,却卓有成效，总收事半功倍之效。除去运气等不可控制的因素外，其差别就在于人家会工作学习，而你却不会。
不同的行业，不同的工作岗位，会有不同的规律和要求，如何去做，要自己不断地摸索总结。但对每个工作着的人来说，我们必须清楚:我们每天的“大石块”是什么?在我们每天必做的事情当中，哪些是能给我们带来最大效益的?
同样的空间，放置东西时的先后顺序不同，结局就大相径庭;同样的时间，工作安排的顺序不同，结果也千差万别。而不幸的是，我们每个人的时间和空间资源都是极其有限的，经不起挥霍浪费，也无法在事后弥补。所以说,最重要的“大石块”一定要排在第一位,否则你就没有空间放它、没有时间做它了。具体而言，你也许不一定非要列出一系列问题的关键是什么。
观点一培养自制力，需要父母做榜样12岁女孩母亲 有个心理学实验，给幼儿看有关"自制力"的录像（比如等妈妈来了再吃饼干、公共场所不乱跑、参观画展时不乱摸等），结果这部分幼儿比没看录像的幼儿自制力强。可见，自制需要榜样。生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自制力的表现会影响孩子自制力的发展。对此，我深有体会，比如我和朋友打牌，女儿就坐在电视机旁做作业；周末我没按时起床，女儿也趁机躺在床上看小说，放弃英语早读；我忙起来顾不上整理房间，女儿书桌上讲义、卷子、本子也越堆越乱……所以，一个冲动的、情绪不稳定的、行动缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。我想，生活中父母若能训练自己具有：排除干扰，集中精力；令行禁止，说到做到；机智灵活，随机应变；坚持目标，始终不渝等自控能力。那么，孩子在我们的影响下，自制力一定能得以提高。观点二自制的力量来自克服困难坚持到底的毅力13岁女孩父亲 许多孩子知道迷恋游戏不好，但屡戒屡犯。可见自制力是一种毫不含糊的坚定和顽强的毅力。女儿一度痴迷言情小说，不仅成绩滑坡，还精神不振。但她意识到问题的严重性后，说不看就不看，克制力非常强。女儿强大的自制力量并非天生，而是得益于我们从小对她进行的意志力培养。一般来说，父母会在孩子成功之后给予赞美和鼓励，对孩子活动过程中的自制和努力视而不见。我很看重女儿在完成任务过程中的努力，不管结果如何，我首先会对她克服困难达到目标的精神给予鼓励。有时，她用心做一件事而不能成功，也曾想放弃，这时我会鼓励她"再试试看"、"能不能换一种法"；完成起来确实有困难时，我便在行动上帮助她。记得小时候她用橡皮泥做长颈鹿，鹿脖子总也竖不好，她就泄气不做了。我给她几根牙签，让她再试试，她立刻坚持下去并高质量地完成任务。别小看这种成功，它会支撑孩子的自制力。自制力是一种善于控制自己情绪、支配自己行动的能力，是意志的重要品质之一。孩子中枢神经系统尚未发育完善，自制能力弱。父母在生活中，鼓励孩子有始有终地做好每一件事，孩子的自制力便能得到培养和发展。观点三利用活动和游戏培养自制力7岁女孩父亲 女儿刚上学，还不适应小学生活，加上性格外向、急躁，更加难以控制自己。比如上课插嘴、坐不住，甚至抢同桌的文具。对这个年龄段的孩子，说教很难起作用。我发现在游戏和活动中培养女儿的自制力效果极佳。比如让她当"老师"，她就很有耐心和礼貌。学校组织安全教育活动，女儿当"交通警"，她竟能站15分钟"指挥交通"而不乱动；和同伴玩娃娃家，女儿当"妈妈"，她立刻变得柔声细语起来。活动和游戏能让孩子的自制行为日益积累，内化成为习惯。因此，家长应鼓励孩子参与活动和游戏，孩子便能在自然生动的条件下发展自制力.观点四一分克制是十分力量14岁男孩母亲 儿子成绩名列前茅，可自从迷上电脑，成绩直线下滑。我气得揍他，他当面保证不再玩，背着我还是偷偷地玩。上初中后他自己认识到这样下去不行，想摆脱诱惑，但因自制力太差，总不能成功。我想，过去是他想玩，我们管教不得法，所以不能解决问题，现在是他想戒掉玩瘾，我们应该用科学的方法帮助他。我通过咨询心理医生和阅读相关书籍，寻求解决方法。青春期有逆反心理，不喜欢听说教，我就改正唠叨的毛病，写个纸条放在儿子书桌上："我知道你内心是矛盾和痛苦的，你认识到沉溺电脑游戏对学习有害，但又陷入其中不能自拔，这都是自制力太弱导致的。高尔基说过，哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得坚强。"第二天，儿子主动向我打听怎样才能增强自制力。我说："不需要特殊方法，自制力是在日常生活小事中逐步磨练出来的。比如按时起床，还是再赖会儿床；看精彩节目，还是完成作业。这都是对自制力的考验。如果你在小事上加强自制力的锻炼，遇到大事，也能表现出坚强的自制力。"儿子想了想说："明天我6点起床，跑步20分钟，希望你能督促我。"我真高兴。 为了进一步增强自制力，我们还根据国外心理学"自制力七途径"，制定了我家的"自制五法"：即控制时间，列时间表，使学习、生活有规有矩；控制接触对象，拒绝和拉自己去网吧的同伴交往；控制承诺，承诺了就必须做到；控制目标，定下学习小目标，一步步去实现；控制忧虑，乐观地面对挫折。一学期后，儿子戒掉了电脑游戏瘾。现在，他自己抄写的培根名言："一分克制是十分力量。"依旧贴在床头。观点五立规则，不任性10岁男孩母亲 儿子自制力很差，做事丢三落四，学习用品乱扔乱放，看电视没完没了，作业马马虎虎，弄得学习和生活都一团糟。分析原因，我认为有两条：一是在祖辈身边长大，被溺爱娇宠，很少受到限制，养成任性、专横的性格，缺乏自制；二是成长经历太顺，生活、学习的事都由父母安排，依赖性太强。比如他近视看不清黑板，要换坐位的小事都要我们出面跟老师说。书上说，自制力主要表现在两方面：一是善于迫使自己执行定下的决定；二是善于抑制与自己的目的相违背的愿望和行动。基于此，我决定通过规则和纪律，来帮儿子拥有自制力。我和儿子谈心："有人作息没规律，损害身体，进而影响学习，甚至弄得心情很差。可见，不按时睡觉、起床的小毛病也会造成严重的后果。"儿子说："我也想改正缺点，可就是控制不住自己。"我说："那就让规则来帮助你。"通过讨论，我和儿子签下暑期规则：每天只吃一次冷饮；每天看半小时动画片；做完一门功课，收拾好课本再做另一门功课；晚上9点30分，背两个单词后熄灯；平时打篮球1小时，自己洗运动服。规则不多，只有5条，但订了就坚决执行，不马虎不迁就，更不允许任性骄横，为所欲为。两个月时间，儿子进步神速。因此，给孩子订立规则，要求他持之以恒地执行规则，对于自制力的培养十分有益。
所谓自控能力好与坏，都是在日积月累生活中形成，自己一言一形反映岀个人的思想、文化的修养，品质优秀，习惯良好，不贪不纵，有节有度，要有成熟感，别任性，一副孩子气，所以，人定要锤炼个人的意志力，把个人的放进笼子，控制好自己思想感情和举止行为。这就是人区别于动物的高尚之处，如果人没有一种自控能力，那是非常可怕的。
提升自控力这个问题不是简单几句话就能解决的。
一个人成功与否取决于自己是否有良好的自控能力。
首先，要有一个清晰明确的目标。用电影中的一句话来说“如果都不知道箭靶子在哪里，每天练习射箭也是于事无补的”。
其次，有了清晰的目标之后就是设定一个如何达成目标的规划。规划最好是由浅及深，由容易到渐难。大多数人不能按照规划走，都是因为对自己期望过高，要求过高，最终没坚持几天就退缩了。就比如说，明明自己每天最多记忆20个单词，偏偏又因为看了别人说的每天能够记500个单词不是事儿之后觉得自己也能记忆个100个吧，结果实际操作可能勉强记忆了80个后，就说好累，歇一歇吧。好嘛，第二天压根就只记住了50个左右，然后告诉自己那就记忆50个吧，第三天可能只记住了25个.....一周后发现自己什么也没做到，干脆就放弃了。
最后，就是执行！规划很好弄，关键在于执行。大多数人都是三天打鱼两天晒网，这就是考验自控能力的时候。
总而言之，自控能力先别说提升，最重要是根据自己实际情况先做到最最基本的自控。从最简单的自控开始，比如，早起，比平时早起床5分钟，10分钟。早睡，比平时早睡半小时，比如晚上11:30睡觉，或者11点睡觉，从作息时间开始能够改变，那么就是自控提升的一个开始。再接着，要求自己每天学习15分钟，每天能够做到，就增加到20分钟的学习，这些基本的能做到就是自控能力提升的开始，如果做不到，设置再好的目标，再好的规划都是百搭。
您好！希望我的回答可以帮助您！
如何才能让自己更自律，更加专注学习？
1：加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；
另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。
俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，才能及时、果断、准确地做出选择。
