回答了:如何有效控制和调节不良情绪?人生喜怒哀乐都会有，各种情绪都会自然表露。情绪如何控制和调节，这问题促及到人的自控能力，自控重要，遇事不能控制自己，那人生就有好多事做不位，如有的人在烟酒方面，由于自控不力，吸烟过度，伤及肺府，饮酒常醉，颠三倒四，这就是自控不力的表现，如果控制好自己，就不会有以上状况出现。为什么有的人能把烟酒戒掉，这就是调控，调节能力强的表现，也可以说是意志力，毅力强的表现。
梅园居士：文斓苑选汇：
居士简单的回答下如何处理情绪问题。
情绪反影人的情感，心态和生理机能上的表现。它影响人的创造力及对事物的敏感理解能力。时，人的心境平和，情绪高涨，灵感易发，创造性强，人际关系融洽，富有建设性，是展现个人才华的大好时期，低潮期时，精神欠佳，意志消沉，心绪不宁。临界期时，精神恍惚，烦燥易怒，易出过火行为，易出意外事故。易染疾病等。
在这期间：一、避免繁杂事务，不可争强好斗，不可意气用事。
二、有意台头挺胸，放眼天空，多看看绿色环境。
三、着衣要明亮，干净清爽，少与黑色接触。
四、多听听明快音乐歌曲，多吸新鲜空气，有条件时吸氧15分钟对情绪有益。
五、在户外做哎一一嘘一一深呼吸二至三次。体会天地人合一的感觉。
六：黎明即起，不佳情绪自然消失。
至使情绪不佳的激素产生于夜间而增多，随着朝陽的来临而减少。一大早光线会促进这种激素的消失，而人造光线不具备这种功能。
谢谢悟空的邀请。
总是控制不住情绪，怎么办?
常言道，旁观者清，当事者迷。如果遇到事情，控制不住情绪，往往表现为①你的想法和作法都很对。但是别人尚不理解，不认可，不赞成。发生争论，越演愈烈。②你的想法，认识，意见有一定片面性，遭到众人的反驳，处于孤立，甚至处于尶嘎，最容易情绪激动。③平时个性突出，容易急躁。急躁时失去理性，说话往往不顾后果。
俗话说的好，《江山易改，秉性难移》，遇事不冷静，肯定在社会上不好混。不论在什么场合，都不会招人待见。背后常会被人指脊梁骨。所以必须改掉这种容易急的脾气秉性。
怎么才能改呢?
简单来说修身养性，要提高个人的素质。
一，上善若水，要学会善待别人。要有一颗宽容，包容的心。心平静下来，情绪自然也就平静下来了。
二，已所不欲，勿施于人。不要过高估计自已，而过低估计他人。老子天下第一，要不得!
三，说出的话，犹如泼出的水，复水难收。
所以说话前，一定要先惦量一下。①该说不该说。该说的时候，不能躲;不该说的时侯，要另择时间为宜。②根据对方身份，脾气秉性，选择合适的和方法。③关键的语言，有画龙点晴的作用。语言要精炼，不要啰嗦。语言要准确无误。
四，处理每件事情，应该经常总结。①圆满，要回味，总结出成功的体会或经验。②不满意时，要找出《症结》。要细心考虑怎样去弥补的办法，做一些《亡羊补牢》。
五，加强学习。可以去书店，①买点关于职场的书籍。向有成功的案例学习。②买点关于哲学的书籍，从世界观，方去提高。要耐住性子，钻进去，会让人大彻大悟。
限于篇幅，到此为止吧。其实，我本人也有犯急躁的毛病，但是我有勇气否定自己，去追求完美的人生。
谢谢您的阅读。不妥之处，欢迊批评。
