你好，从你的描述来看，你情绪低落，兴趣减退，有的倾向。这些都是抑郁症的表现。建议尽量不要一个人待房间，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。
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你目前的心境就是绝望名人卡夫卡的心境。他说他最擅长的就是一蹶不振，干什么都提不起兴致提不起劲。他说他无法朝着未来前进，却能朝着未来裹足不前。最擅长的事 就是一蹶不振。你也正是这样子吗？如果是，那说明目前你的意志正在经历低潮期：心灰意懒，浑浑噩噩，踯躅不前。你该怎样化解这种压抑又无望的迷茫感呢？该怎样从灰色绝望的心境中尽快跳脱出来呢？我觉得只要你愿意，其实说难也不难。除非你自己放弃自己真的一蹶不振了，那就难了。如果你不想从此颓丧下去，那你就得鼓起意志振作起来，怎样振作呢？就是从每天的按时作息自律起，尽量有规律，不放纵自己。继而三餐饮食有度，再而养成日日适时适量的运动。这样 ，不出几日，你的精气神将大为改观：逐渐养成的作息习惯使你每天元神饱满；日日进行的适量运动使你神清气爽精力渐充沛 心情渐愉悦。那么接着你自然就对什么都有知有感有兴致了。就不会再心情压抑干什么都没劲没兴趣了。哎呀，顾着给你鼓劲，我自己也得身体力行自律点了，不说了，我去慢跑了。愿你遇见更好的自己。共勉哟！
