强迫症如何自我调节从而减轻过根除？作为一名精神科医生，我来解答您的问题。首先您应该判断一下自己是否真的患有强迫症。如果您的症状不影响生活和工作，您可以通过以下几种方法逐渐缓解，但如果您的症状明显影响到生活，且给您带来困扰，您需要到专业的医院进行系统治疗。下面我们来全面了解一下强迫症。强迫症是一种反复持久出现的强迫观念（如：脑袋中经常想一件事，自己明知不应该想，但是就是控制不住。）或强迫行为（如反复洗手）为特征的神经症性障碍。但很多人会出现强迫检查门锁，水电等，明知道门已经锁好了，还是不放心，这种情况很多人都会出现，不用太紧张，这并不能说明您有强迫症，这种情况和个人的性格相关，一般性格追求完美，有责任心的人会出现，他们做完事仍害怕出错，需要检查一遍，但这种并没有到达病态的程度，所以不需要过度担心，放松心态，便会没事了。1.强迫思维：指反复出现，持续存在，不恰当的闯入头脑中的一些想法。明知道无意义，但无法停止过控制，因此产生明显的焦虑和痛苦。如：经常对一些毫无意义的问题进行反复思考，思考“为什么每天24小时。”“为什么一加一等于二。”2.强迫行为：为了控制自己因强迫带来的焦虑而出现一系列的仪式性的行为。如反复洗手，以消除手上的细菌，甚至要求一同生活的人按照他的要求彻底清洗。或不可控制的数台阶，若怀疑遗漏，需重新数。有些人睡前要按照一定程序服并按照固定规则摆放，否则就会焦虑不安。3.强迫意向：在某种场合下，出现一种明知和自己意愿相违背的冲动，却不能控制，因此苦恼。如看到刀子，就出现想捅人的冲动，担心真的这样做，为此恐惧不安。强迫症的治疗1.放松心情：全身心的放松自己，缓解自己的焦虑情绪，不让自己处于一种紧绷的状态，多接触大自然，多接触社会，焦虑缓解了，也就不那么担心了。2.分散注意力：多参加集体运动 ，做些自己喜欢的事情，转移自己的注意力，避免自己一个人独处，胡思乱想。3.家庭治疗：缓解家庭内部加剧您强迫症状的心理压力因素。家庭成员多给予鼓励，并且家庭成员应该降低他们对患者强迫仪式的过度迎合。4.药物治疗：如果您的症状持续存在，且影响了您的生活，使您不能正常上班，外出无人接触，建议您药物系统治疗。舍曲林，氟西汀，氟伏沙明和帕罗西汀是FDA（美国食品热药物监督管理局）批准的治疗强迫症的一线药物，一般为首选，药物有效率为65%~70%，但症状仅改善30%~60%。@青云计划 @头条健康 @头条健康联盟
克服本身方向就错了。要和强迫症共存，和谐共处才是出路
其实很简单，连续七七四十九次采用正常的说法与做法，自此以后你便彻底告别了强迫症。关键看你能不能坚持下去，不要想多，应及时利索痛快，多鼓励肯定夸奖自己，请亲人们夸奖自己。除此之外，吃药未必有用，应谨慎。
每个人都有强迫症，只是程度不一样。一般的强迫症对生活没有什么影响，都是比较小的方面，也在日常生活中能经常见到。所以就习以为常，不会太在乎。但是有些强迫症太过严重，会给自己或者他人的日常生活造成影响，这样的强迫症就需要改正一下了，严重的应该去看一下心理医生。很多人都有强迫症，强迫症也不一定都是不好的。我也有强迫症，我一般鞋子都会一天一换，不会有连续好几天都穿一双鞋子的情况。被子，书桌之类的都要摆的整齐。不然总是感觉不舒服。像这样的强迫症不但没有坏处，有时候还可以帮助你更好的生活。当然，我也见到过强迫症非常严重的，比如，有一个同学自己所有的东西都不让别人碰，只允许他自己使用。其他人都不能动他的东西，你去他的床铺或者动他的东西，他都会非常生气。这样的强迫症就比较严重了，这会影响到日常生活，甚至影响同学之间的感情。我认为，一般的强迫症不需要太过在意，顺其自然就好，好的强迫症继续保持，不是很好的就慢慢改正，当你有意识的去改正的时候，是可以慢慢改正的。但是比较严重的强迫症还是西藏能够正视它，找医生开导一下，尝试按照医生的指导慢慢改正！
