人群密集恐惧症的症状是会出现脸红、全身出汗、手抖的症状，有逃离人群密集的环境的倾向。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生，会造成人心理不适，精神紧。
如果你想自我治疗的话,有几个方法：
1、可以先不接触实图,而在心中想象图案的样子.虽然感受会很不舒服,但这时一定要努力在记忆中搜集.
2.在心中抱有这样的感情,丑陋的东西内在未必是不美好的,接受它能让自己勇敢一些.以友好代替敌意,会让你此时心中的恐惧变得宁静.
3.此时在心中想象另一幅美好的画面,当然要与之相关的.例如我们常常见到的手工编织的毛衣链,虽然你不见得喜欢它,但是毕竟不是十分的讨厌,再联想到戴这个毛衣链的人,最好是自己喜欢的人,那么这种感觉就会更加令你赏心悦目.
4.此时,尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上,虽然还会感觉痛苦,也许没有以前那么难受了.多次尝试便能让你逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症.
第一，恐惧是人的本性。
第二，偶然关注，导致敏感，敏感吸引注意而继续关注，如此注意与感觉交互作用，从而使恐惧感逐步放大；再加上极力抗拒和摆脱，而进入恶性循环。
第三，情绪由自经掌控，不受主观意志控制，而言行可控。即，烦恼不能消除，而快乐可以创造。
任由烦恼存在而不管，坚持付出建设性的行动，照常接待往来，就会创造快乐，快乐多了烦恼相对就少了。
如此，就会打破恶性循环，开创全新的生活，并陶冶性格。
还不至于被吓死自己，密集恐惧症，心神有点恍恍惚惚，头脑里面有时乱七八糟，他是一种疾病。中医可以慢慢调理好的。
