❶ 让孩子对时间产生紧迫感
大人可以根据具体情况，从10开始倒数，也可以从3开始倒数。比如“睡觉倒计时开始了，你现在只有三秒的时间，3，2，1”。
倒数能给孩子留出过渡时间，让他们有所准备，无论从心理上还是行动上，更容易被孩子所接受。
❷ 让孩子得到肯定
一味的批评、催促只会激发孩子的逆反心理，当孩子哪件事做得好就应该适当表扬，引导孩子以此为荣，通过一件事慢慢扩散到更多方面。
❸ 让孩子对事情产生兴趣
比如和爸爸妈赛穿袜子，看谁更快。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有取胜的可能，让孩子觉得自己能做得很快。
言传身教，潜移默化。孩子最大的榜样就是离自己最亲近的父母。
❹ 让孩子承担“后果”
家长不妨规定做事情的时间，甚至可以给孩子列一个时间表，要求孩子按时完成，同时让孩子承担做不完事情的后果。
帮孩子定好时间，一般多少时间做多少事，如果没做到就催促一下他可以给予一定的奖励，如果做的快的话，而且还可以跟孩子好沟通一下
1、首先要和孩子共同制定规矩，比如半个小时之内必须把饭吃完，吃饭时不准看电视，每天玩手机不超过3次，每次不超过20分钟等。
2、当这些规矩制定后，要提醒孩子遵照执行，如果不能执行，那必须给与一定的惩罚，如减少玩手机的次数，减少零食等。
3、孩子对于规矩执行较好时，偶尔给与一定的奖励，强化他良好的行为。
可以与孩子一起制定一个详细周密的计划安排，可以设定闹钟，在规定时间必须完成规定的事情。
在孩子完完成规定事情以后，家长可以给予孩子口头上或物质上的一些奖励，这样可以起到行为强化的作用。
平时也要以身作则，用自己的亲身行动来给孩子起到示范榜样的作用。
