演讲台上出现紧张，害怕的情况主要是对自己缺少信心和缺少锻炼，还有就是太匆忙心理还没做好充分准备。
如今站在台上自然会出现紧张与害怕，以下几点可以很好缓解心理紧张害怕！
一：站在台上面对台下听众时，尽量避免与听众目光接触，如果手上有演讲稿时，只要边看边读就可以，这样就避免与听众目光接触时产生的心理紧张与害怕！
二：演讲时声音要大，大声地去说，这样可以为自己壮壮胆，声音越小就越胆怯，这样做也可以有效摆脱紧张害怕心理！
三：想象，想象只有自己一个人，从而把台下听众全忽视掉，想象中只有自己一个人，这样是不是就不用紧张害怕了？
四：充足的准备，演讲前做好准备，演讲内容熟读几百遍，这样做是提高自己的演讲信心，有了信心，我就是最棒的，就不用害怕演讲出错而闹笑话！
五：平时多锻炼自己演讲能力，多参加公众活动，这样可以提高自己的胆量，当你习惯了在公众场合中表演，习惯了大众看你的眼光时，你会觉得这是一种骄傲，是一种成功，紧张害怕自然而然就消失掉！
握起你的小手，大声说出来：“我是最棒的，我一定可演讲好”！
参加教师招聘的考生，经常会被要求“做自我介绍”。这是最基础、最常见的题目，很多考生会认为这“毫无压力”，也有考生会不知所措。事实上，对于这一题目，考生不会出现“无从说起”的情况，但是“说的好”却不容易。那么究竟该如何作答呢?
首先，考生需要对题目有一个清晰的认识。“自我介绍”，属于“自我认知”类题目。主要考察考生是否对自己有清晰的认识，并能做出客观的评判，同时对考生的语言表达能力、逻辑思维能力进行了一定的考察，是考官迅速了解考生的重要形式之一。
其次，要明确考官最想从考生的回答中听到哪些信息。与考官进行交流的时间往往很短，为了能在短时间内获得考官的认可，就要明确考官的心理，做到“投其所好”，回答简练而质量高，字字有用。作为招聘方，考官关心的是考生是否具有实际的工作能力，具体到教师招聘，那就是教师的基本素质和能力了，概括起来就是——“能教、会教、愿意教”。
最后，要注意语言表达的技巧。同样的意思不同的人表达出来就会有不同的效果，归根结底就是“语言表达技巧”的问题。作为应届毕业生，这往往是短板。想“夸”自己，但把握不好“度”，往往会出现了以下几种错误：“妄自菲薄”、过于自信、“假大空”、“俗不可耐”。
那么，什么样的回答，才能在这一环节中脱颖而出，抓住考官的心呢?
一、“三句话不离本行”。不论是过往经历、还是实际能力，考官最关心的是能否胜任教师的工作。因此，考生在做自我介绍的时候，要时刻围绕“教师”的工作进行阐述，做到“人岗匹配”。例如：我性格开朗，在与学生交往过程中，更易于建立亲近、信任的师生关系。
二、简洁明了、层次分明。这既是考生逻辑思维能力、语言表达能力的展示，也是让考官清晰认识你的需要。同时，又要做到简短有力，语言过于繁琐，反而不利于考官抓住主要信息。例如：我将从以下三个方面进行自我介绍：专业知识、教育教学能力、职业规划。
三、有例有据。“夸”自己时，要想提高说服力，就要有事理、有数据;同时，“借别人的嘴夸自己”是最聪明的办法。例如：我具备了一定的教育教学能力。在大学期间，我参加学校组织的试讲大赛，获得全校一等奖;实习期间，受到了学生、家长以及指导老师的肯定。
| 小题1:开放性试题，做到内容相应，句式相同即可。 小题1:材料一不符合要求，因为演讲活动的主题是“辛勤的园丁”，而材料一的主题是“勤学尊师”。 小题1:该题应为开放性试题，言之成理即可。 |
| 略 |
