炎炎夏日该是男性朋友 养生保健 的时候了，因为夏日气温很高，容易消减男人的斗志，并且还会引发不必要的疾病，对于 夏季养生 保健知识你们了解多少，你必须要了解一些夏季养生保健小常识，下面小编来告诉你们夏季养身保健到底怎样做才行？
一起来学学吧！ 目录 1、 夏季养生保健之如何喝水 2、 夏季运动养生保健 3、 夏季运动养生运动推荐 4、 夏季男性前列腺饮食保健方法 5、 夏季男人养生保健指南 6、 夏季男人要吃哪些食物补肾保健 7、 男人夏季养如何调养心肺 8、 夏季养生保健注意事项 夏季养生保健之如何喝水 夏季时人体消耗能量最大的季节。
在高温的环境中，我们的生理和营养代谢必然会受到直接或者间接的影响，人们必须要重视夏季的饮食调养和 生活习惯 。不仅如此，夏天温度高，我们的食欲也必然受到影响，这就阻碍了我们正常营养的摄入，所有这些都有可能会导致代谢紊乱，甚至会引起营养缺乏症或者其它一些疾病。
夏季注意养心夏季气候炎热，人体气血趋向体表。正如《素问•四时刺逆从论》所说:夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。
从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，和适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲。
《养生书》指出:夏至后秋分前，忌食肥腻饼、臛油酥之属，此等物与酒浆瓜果极为相仿，夏月多疾以此。心是人体生命活动的主宰，为五脏六腑之大王，其他腑脏都是在心的统一领导下，进行分工合作而产生整体活动功能的。
心主夏，所以夏季应注意养心。 1、喝饮料不能替代饮水。因为饮料大多含有一定的糖分，饮料中的糖分越高，渗透压也越高，越不易为细胞所吸收，反而会带走细胞内水分，容易引起体内失水。
另外，以冷饮解渴常难以达到目的，导致频繁暴吃，对消化道是一个很强的冷刺激，会引起消化道异常蠕动和功能紊乱，导致 腹痛 、 腹泻 等。
2、饮水莫待口渴时不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水，实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。
3、大渴易过饮:人若在大渴时，最易一次饮水过多，从而使胃难以适应，造成不良后果。古人主张"不欲极渴而饮，饮不过多"，就是防止渴不择饮的科学方法。
如果一旦出现大渴难耐的情况，应缓缓饮水，避免身体受到伤害。4、睡前不宜多饮水，因为当人处于睡眠状态时，人体只是维持基础代谢，各种代谢都进行非常缓慢，不需要过多的水分，而且睡前饮水过多，不利于夜间休息。
5、用餐时不宜喝水，因为进餐时饮水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长此以往对身体不利。6、晨起喝水有助健康:因为早晨饮水可补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
7、最好喝矿泉水:因为矿泉水不含糖水，没有刺激作用，不像一些饮料具有刺激性，也不像 果汁 饮料含有大量的糖分。
在一些发达国家，人们均视矿泉水为最佳保健饮料。7、保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要神清气和、胸怀宽广、思想平静下来，避免心火内生。
8、夏季君火当令，天暑地热，暖热之气盛，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。 9、夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起 中暑 。
夏季运动 养生保健 紧紧松松坐姿 两腿伸直，两手自然下垂，全身放松。吸气时，脚趾、手指同时缓缓张开、张紧;接着两腿两臂绷直、绷紧，越紧越好。
呼气时，脚趾、手指、腿、臂缓缓放松，越松越好。反复几次。不能用僵劲，用力要柔和、均匀缓慢。绷紧的目的是为了放松，放松的目的是为了气血循环。
放松后仔细体会气血通畅舒服的感觉。 钓鱼 钓鱼之所以养心养性，是由于垂钓是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。
垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力，都起到了积极作用。
全身拍打 站坐均可。双手拍打头部，拍打颈部，拍打两肩、两臂、两手，拍打上身，拍打大腿、小腿、两脚。从头到脚拍打一遍，奇经八脉，条条畅通，为气血运行，准备条条通道。
游泳 夏季参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。
游泳对人们的好处很多。在下水时，不要猛一下跳进水里，应先在水浅的地方用水洗洗脸、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身体充分适应时，再到水深的地方游泳;游泳后，若水在耳朵里不出来，可采用侧头低耳跳跃法;游泳后还必须用清洁的。
下蹲 先半蹲逐步过渡到全蹲，开始缓慢下蹲，次数由30、50到100。往下蹲时两手平举与肩同宽，身体弱者可两手扶膝下蹲。
曲膝蹲下去，再起立还原站立。如此，反复下蹲，反复还原，身体微微出汗，即可停止。夏季 游泳 养生保健 好处 1、强身健体 游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。
水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。
经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。
2. 保障生命安全 地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。
如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。3、防病治病 经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。
游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易 感冒 ;由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处;由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。
据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠 胃病 、 神经衰弱 、习惯性 便秘 、慢性 支气管炎 、 哮喘 等有明显疗效。
4、锻炼意志，培养勇敢顽强精神 初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。
因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。 5、休闲娱乐，促进身心健康 大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项"休闲体育"。
盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康。
夏季运动养生运动推荐 一、单腿站立 身体站直，膝盖稍微放松，将右腿慢慢的往上抬起和腰一样高，让大小腿之间形成90°的直角，与此同时，双手往上抬和肩膀一样的高度，保持这个姿势10秒后放下，再继续换腿重复进行，直到腿部感觉酸痛为止。
这个动作可以锻炼我们的腰腹，让腹部的赘肉快速瘦下去。二、瑜伽 要想学习瑜伽一定要准备一套宽松的瑜伽服和瑜伽垫，如果动作不协调或者柔韧性差的朋友就不要选择瑜伽了，因为瑜伽中有很多动作都需要有柔韧性才能够做到，如果韧性差的朋友很有可能会伤害到身体，这样就不值得了。
长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果。
三、扭呼啦圈 呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。
而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。 四、 仰卧起坐 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。
做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。年龄在30岁以下，应为45~50个/分钟;30岁最好做到40~45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25~30个/分钟。
女性可适当降低标准。五、肚皮舞 如果你不够自信，或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程，肚皮舞可能会很适合你。
和大多数人想象的不一样，肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单，它包含着很多向后翻转，全身舒展的动作，它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。
六、每天走楼梯 走楼梯是一项很简单的运动，只要你每天少搭电梯，坚持走楼梯。在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。
只要每天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，是一项标准的上班族可以用的 减肥方法 。当然这也不限定只有上班族，我们也可以在家自己来回走就是了。
七、跳绳 跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的 有氧运动 ，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
八、 跑步 跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少。
在跑步之前要做好充分的热身运动，这样就能避免我们在跑步中可能会引起的损伤，还能增强跑步的锻炼效果，让我们脂肪燃烧得更加快速。
九、爬山 爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨，还可以提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
健身减肥 的同时又锻炼了身体，一举两得！但是爬山前要了解自己的身体状况，年老病弱者要谨慎而行之。十、单车 很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。 十一、 游泳 游泳是很好的 减肥方法 ，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
游泳，是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中 跑步 20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材。
夏季运动 养生方法 一、玩健身球 健身球因主要产地在河北保定，故又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。
若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、 颈椎病 、 肩周炎 、 冠心病 、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。其原因在于:人体五指之上有许多穴位，是几条经络的起止点，而经络则是联系人脑神经和五脏六腑的纽带。
常练习者，可通过这些穴位和经络产生不同程度的刺激，从而达到疏通经络、调和气血的目的。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。
怎样运用健身球进行锻炼呢？(1)单手托双球摩擦旋转:即置双球于单手掌心中，手指用力，使双球在掌心中顺转和逆转。在旋转时手指要紧贴球体，使双球互相摩擦，而不要碰撞。
(2)单手托双球离心旋转。即在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作，旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。
其速度一般要求为顺转150～200次/分， (3)双手四球运动。即是在单手运动的基础上，逐步锻炼双手四球运动。方法是:两手同时做单手动作，此需要充分发挥大脑的作用才能做到。
此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。(4)用铁球按摩、揉搓、锤击身体的不适部分，可减轻疼痛，也能锻炼手力，对常患肩肿不适、腰酸腿痛的老人大有好处。
(5)用单手或双手虎口使劲握球，或用手掌心使劲握球，有酸热的感觉，经常这样锻炼对提高指力、腕力、握力、臂力均有帮助。
二、钓鱼 钓鱼不仅为了抓鱼，更在于培养情趣，增益身心健康，过去很多文人把"烟波垂钓"视为文雅活动，相传，辅佐周文王打天下的姜子牙，曾垂钓于渭水之滨，至今陕西宝鸡市东南的大磻溪，还留有据说是姜子牙垂钓的遗迹。
三国的诸葛亮垂钓，为的是转移一下心情，美国总统罗斯福垂钓，为的是放松紧张的神经，每当国会辩论政策之前，他常常抽空前去钓鱼。
夏天，每当你来到水库、池塘边，在繁茂的树荫下，清风吹拂，可阅繁茂生长万物之气态，闻斜阳中蝉鸣，视绿波中"白浮"跳跃……寻得这舒悦和宁静，自然得心地清凉，驱烦抑躁之情志，这是多么惬意啊！而经常体验这种怡乐之情，自然有利于健康，益寿延年。
正如陈君礼在《钓鱼乐》中所说: 垂钓湖畔心悠然，嫩柳丝丝挂我肩。鸟语声声悦我耳，春风微微拂我脸。湖光水影收眼底，愁情杂念抛天边。
鱼杆拉成弯弓形，上钓 鲫鱼 活鲜鲜。村人笑笑问我言:"为啥一钓就半天？"。"钓来锦绣不老春，钓来幸福益寿年！"。
的确是这样，经常钓鱼确能促进健康。明代李时珍就指出，垂钓能解除"心脾燥热"，而暑天炎热的气候往往使人烦闷，焦躁，容易" 上火 "，所以夏天还是钓钓鱼好。
古人云:"湖边一站病邪除，养心养性胜药补"，钓鱼之所以养心养性，是由于垂钓是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。
垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力，都起到了积极作用。
三、做做空气浴 以上的运动项目，我们只是举例而已，当然适宜于夏季体育锻炼的项目还有不少，这里就不多说了。俗话说:"冬练三九，夏练三伏"，这说明夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。
实验观察发现，夏天常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收勃好的健身效果。
第一，多吃些碱性食品，防止酸碱平衡失调:夏季体育活动时，常常汗流浃背，致使体内大量的盐及钾离子也随汗水丢失，而钾离子丢失过多，则可出现肌肉乏力、周身酸楚，心律不齐、嗜睡和精神不振等现象。
此外，由于体育活动大量消耗体力，致使体内新陈代谢的中间产物--丙酮酸、乳酸等蓄积过多，此时血中的碱贮备下降，易引发血液的酸碱平衡失调，为了维持正常的酸碱度(PH)，必须增加血液的碱贮备，而碱性食品以水果为主，水果中的 西瓜 、 菠萝 、杏、桃 李子 、 哈密瓜 等均富含钾盐。
第二，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动，项目有广播操、 气功 、太极拳等。
第三，运动量要适度，不要过度疲劳;在剧烈运动后会感到口渴，但不宜过量、过快进食冷餐或冷饮，以防肠血管急骤收缩，引起消化功能紊乱而出现 腹痛 、腹胀、 腹泻 。
可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。夏季男性前列腺饮食保健方法 1、 南瓜 子 南瓜子中含有丰富的微量元素锌。
锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性里含有大量的锌，体内锌不足，会影响的数量与品质。
所以男性日常应多吃一些南瓜子。 2、 番茄 番茄是一种男性不容错过的果蔬，所含的番茄红素具有"疏通"腺体，预防前列腺疾病的作用。
番茄中还含有丰富的维生素C，钙、钾等，具有稳定血管功能，提高免疫能力以及促进钙质吸收和沉积的作用。 3、 胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素。
β-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，作为一种抗氧化物质，可提升身体的抵抗力，有助于预防 前列腺炎 症和 肿瘤 的发生。
4、 大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。 5、 黄豆 黄豆含有的植物性荷尔蒙有助于稳定男性体内雄/雌性激素的平衡，对预防前列腺肥大、前列腺癌有利。
而且黄豆中的植物荷尔蒙对改善男性的骨质流失一样有效。而且多吃黄豆可以补充磷脂，磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
6、车前草糖水 每次可用车前草100克(鲜品400克)竹叶心10克(鲜品30克)生 甘草 10克，糖适量。
制作时，先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水，煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。
7、灯心花苦瓜汤 每次可用灯心花6扎，鲜苦瓜200克。制作时，先将苦瓜洗净除瓤和瓜核，切成小段，与灯心花一同煎汤饮用。
8、 冬瓜 海带 薏米 汤 每次用鲜冬瓜(连皮)250克，生薏米50克，海带100克。制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状。
将以上三物同放进砂锅内，加适量清水煮汤食用。 夏季男人 养生保健 指南 男人一直都是一个家庭的保护墙，一直是以坚强的一面示人，其实男人变面上看的很风光，体质倒未必，不要以为生理健康就是很棒的，在这个压力环生的时代，真正想健康的人应该抱着一个勇往直前英勇无畏的心，遇到事情从容镇定，下面是男人养生保健的规划。
强健的体魄 很难想象，如果你是一副弱不禁风的"女生"模样或是赘肉横生的"老头"体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来。
勇敢无畏的心 不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。
养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力。拥抱 经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧！拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种"催产素"的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、 提高免疫力 。
健康咨询 身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。
运动 尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
饮食 营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命！把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。
正确的 饮食习惯 是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。仪态 仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。
因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
家务劳动 如今，既爱工作又爱家人的"新好男人"越来越受青睐。其实，当你真正融入到家务劳动中时，你会发现它很有乐趣。
不仅帮你融洽了家庭关系，还让你得到了锻炼。旅行 不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。
亲密行为 男人表达爱的无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。
通常来说，后一种更有利于身心健康。 接吻 别小看了这一简单得不能再简单的动作，即使是蜻蜓点水的一吻，也会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙，带给你们快乐的情绪。
毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让持久的前提，走路、爬楼梯、 游泳 、打 网球 是最适合男人的运动。
母亲 男人也爱自己的母亲，这毋庸置疑，但男人可能不喜欢母亲仍把自己当成孩子，继续左右和操纵他的思想。所以遇到此类问题时，最好的办法是换一下角色，站在母亲的角度看问题，可能就会理解母亲的良苦用心了。
沟通，是弥补和拉近两代人距离的惟一途径。 家庭护士 女人有点小毛病就爱往医院跑，男人就不同了，不爱看医生，总依赖老婆对自己的照顾。
如果老婆不在家怎么办？所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。放松 身心再忙也要忙中偷闲，给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会，这可是你善待自己、自我缓释压力的一件"法宝"。
可别等到欠身体的太多，负债累累时，一切都追悔莫及了。给自己法定一个放松时间，每星期一天，或者每天留出几小时。沉默 男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来，为自己的心灵和思绪找一个僻静空间，然后慢慢理顺，自己逐一化解。
这种自我排忧的"内功"会让男人不堪重负，所以要学会敞开心扉，与他人进行心灵上的交流和沟通，彼此支持是情感健康的核心要素。
羞愧感 当男人认为自己不够成功，或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相差甚远时，会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。
其实，这种压力完全是自找的，不要对自己的期望值过高，一旦现实的处境与理想不相吻合时，要学会退一步海阔天空。 素 激素这种雄性激素是男人的双刃剑，它让男人肌肉发达，为男人带来性愉悦，但这种激素也让男人具有反叛性和进攻性。
要想让这种激素朝着有利于健康的方向发展，应该"口"下当心，如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝为妙。 内衣 不要以为女人才在乎内衣，男人也要重视内衣的选购，应首选那些舒适的、有利于健康的100%的全棉内衣，或者说用钩针纺织的内衣。
外在的行头固然不可轻视，但最贴身的呵护也马虎不得。视觉享受 男人对视觉的享受非常敏感，这表现在他们喜欢欣赏女性的身体，除此之外，卧室也是男人不容忽略的养眼场所。
可在你的卧室里随意放置一些红色的垫子，在床上散落一些红色玫瑰花瓣，红色可帮助你恢复和激发你的和热情！ 结婚 有研究显示，单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差，可见婚姻对男人来说很重要。
结了婚的男人从此有了归属，通常来说，结婚后的男人变得更加成熟沉稳、健康向上了。逝去的回忆 与妻子的关系好坏往往会影响到自己的健康状态，如果是处于不冷不热的飘忽不定之中，要想好是放弃还是坚持。
如果选择放弃，应该理智地面对现实，过去的就让它过去。给自己的心灵一个完美的解脱，情感才会更健康。 年轻的心态 一个朝气蓬勃，充满拼搏和活力的男人总是给人一种健康向上的感觉，被人称之为"阳光型"男人。
而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人注定给人留下萎靡不振的印象。 激情 要对生活持有向往和好奇心，这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。
认识新事物，掌握一些新的技能，永跟时代的步伐，这样可以有意识地让自己定期做一些挑战思维的事情。男性 夏季如何养生 保健 夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。
这个时候，如何处理男性自身的健康问题，是有很多注意事项的。 男性夏季 养生保健 知识大全 夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。
这个时候，如何处理男性自身的健康问题，是有很多注意事项的，下面吃网为您介绍男性 夏季养生 保健知识大全。男性夏季养生保健知识 晚睡早起加午休 由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。
午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
多进稀食利补养 多进稀食是 夏季饮食 养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些 绿豆 或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养 勿忘钾 平时要注意补充一些营养物质，如 西红柿 、青椒、 冬瓜 、杨梅、甜瓜、 李子 等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、 香菇 等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如 西瓜 、苦瓜、桃、 乌梅 、 草莓 、 黄瓜 等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
烦躁常与心有关 中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝 牛奶 ，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
根据体质选水果 对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、 胃溃疡 的患者，最好少吃西瓜、 香瓜 等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃 肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、及有 慢性胃炎 、 消化不良 的人更应注意。
男性夏季 养生保健 四大提醒 夏季，空气里时时弥漫着被热浪、汗味、湿热浸润过的气味。在这样的空气里，男人的气质与自信稍不留神便会遭遇尴尬。
而唯有预警健康，才能知晓尴尬之心，还男人本我的阳刚之态。一、汗斑 1、病例:黄先生爱出汗，天气一热，他出汗的频率更高。
汗多时，不仅使真丝衬衫上留下了斑斑汗渍，而且皮肤上也出现了 黄豆 大小的斑点，他倍感烦恼。 2、解析:在出汗的时候，有一种病菌容易侵犯皮肤，由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗的特点，因此，往往容易引起一种 皮肤病 ，医学上叫"花斑癣"，通常叫它"汗斑"。
夏天因为出汗增多，皮肤多油脂，如不勤换内衣，或者患有慢性病或 营养不良 就会发病。3、预警 A。让汗液自然蒸发:盛夏时汗液的蒸发是主要的或惟一的散热。
可在不影响活动的前提下，不立即擦去刚渗出来的汗液;在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的面积。散热快了，汗量自然会减少。
B。预防汗腺疲劳:在暑天应尽可能地减少出汗，降低出汗速度，同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水。
C。注意皮肤的清洁卫生:用温热水洗浴易除去皮肤上残留的汗液及其带来的固体成分，这对皮肤和全身都是有好处的。 D。
中药浴预防:用 艾叶 、薄荷等中药熬水洗澡，每周一次即可预防汗斑。二、足癣 1、病例:自从到外企工作之后，沈先生一年四季都是皮鞋着脚。
哪怕天气再热，他对鞋子的要求也不能风凉，而不知何时长上的足癣，令他紧裹在皮鞋里的一双脚痛"痒"难耐。2、解析:炎炎夏日是足部疾病的暴发季节。
特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，在夏日里要格外注意保护自己的足部。夏日的高温会使鞋子成为细菌繁殖的温床，造成足部出现一些皮肤病。
那些藏匿在脚指甲里的真菌虽然在冬天成不了什么气候，但在夏日里却会得到大量繁殖的机会，使足部发炎，足癣就是一种易在温暖环境里暴发的足病。
3、预警 A。不要穿太紧的鞋子。如果足部本身有问题，不宜选择硬帮皮鞋，而应选用软帮皮鞋。B。在炎热的夏天里，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，避免穿尼龙袜子，以防给真菌造成良好的繁殖环境。
C。每天不但应坚持洗脚，而且洗脚后还应尽可能把脚擦干。D。经常换鞋很重要，不要在长时间内穿同一双鞋。三、脑中风 1、病例:杨先生在一次体检中被查出有 高血压 后，因为症状不重，他也没太重视。
在他刚满40岁的那年炎夏，因高血压而并发了"脑中风"，经医生抢救才得以脱险。 2、解析:气温在32℃以上时，人主要靠汗液蒸发调节体温，这要通过皮下血液循环进行。
对有高血压的人来说，"额外"的血液循环不仅会使血压升高，还会因血液黏稠，诱发缺血性脑中风。对 心血管 调节功能不良及有脑 动脉硬化 的人，缺血进一步加剧，易诱发 脑梗塞 。
3、预警 A。高血压、 冠心病 早已不是老年人的专利，对于中青年人来说，若一旦被查出有这类疾病，遇上热天就应格外注意，不可掉以轻心。
B。夏天由于出汗的原因，身体易处于轻度脱水状态。因此在夏季哪怕不渴时也应多喝水，多排尿。 C。天热时，若忽然出现症状轻微的 头痛 、头晕、半身麻木，不要以为是睡觉不好或疲劳所致，而应及时就医。
D。提醒已有高血压病史者，尽量少用空调，用时最好将室内温度控制在27℃～28℃左右为宜。 四、肠 胃病 1、病例:为了解暑，也为了放松劳累了一天的情绪，敬先生与朋友喜欢下班后到酒吧里点上几瓶啤酒。
但一次在畅饮10瓶凉啤之后，他的肠胃遭到了袭击。而他却又在回家之后，冲淋凉水澡，使他当天夜里就被送进了医院。2、解析:炎夏季节，身体"内外"都不可过于贪凉，否则许多疾病都会出现。
夏季男人要吃哪些食物 补肾 保健 现代社会中，男性的工作、生活压力都很大，再加上大家平时不注意保健。因此，出现肾虚现象的男性越来越多了。
不过，肾虚的男性朋友们也不可盲目跟风滥服壮阳补肾的药物，其实最安全、靠谱的方法是食疗。传统中医理论认为肾为"先天之本"、"生命之源"。
其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而"肾虚"分为"肾阴虚"和"肾阳虚"。
1.肾阴虚 "肾阴"亦称"真阴"、"元阴"、"肾水"，指肾脏的。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全书》称:"五脏之阴气，非此不能滋。
"肾阴虚症状为:五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。2.肾阳虚 肾阳亦称"真阳"、"元阳"、"命门之火"。
指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。
肾阳虚症状为:肢寒、怕冷，面色苍白，， 早泄 ，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。七种最靠谱的壮阳补肾食物 1.虾 现代医学研究证实， 虾的营养价值 极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。
常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。 2. 枸杞子 枸杞 子又名枸杞。
中医认为:枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精等症。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，亢进者不宜服用。
3.驴肉 驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。俗话说:"天上的鹅肉，地上的驴肉。
"中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗不举、腰膝酸软等症。
4.牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
男子常食牡蛎可提高性功能及的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。5.麦芽油 麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。
维生素E能够刺激男性的产生，欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和 牛奶 、 蜂蜜 一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。
6.大葱 葱一直被人们看作是爱情和的化身，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激，从而"壮阳补阴"。
现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。7.狗肉 狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。
暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉"等功效。用 黑豆 烧狗肉，食肉饮汤，可治疗早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
狗肉性温热，多食可 上火 。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。但是，从动物保护角度，狗肉不建议食用。男人夏季养如何调养心肺 养骨:护关节，勤练腿 调养方法:护关节、做拉伸、多练腿。
人过中年后，运动最忌讳逞强。对关节伤害较大的运动尽量不要尝试。快走、 游泳 、太极等缓和的运动更适合中年人。第二，可以多做一些拉伸，比如瑜伽中的拜日式、扭转式等;吊吊单杠也很有效。
第三，都说"人老腿先老"，过了中年一定要练腿劲。蹲马步、抖腿都可以。此外，要多注意补充含钙高的食物比如 牛奶 、 芝麻 等，也可以适量补充钙片。
养心:少熬夜，测脉搏 中医认为，心脏40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。
45岁以上的男性和55岁以上的女性 心脏病 发作的概率较大。调养方法:测脉搏、少熬夜、吃早餐。人过中年，最好每周自测一次脉搏，过快或过慢都要警惕。
第二，尽量少熬夜，"夜猫子"大都气色不好。晚上11点到凌晨3点是养气血的黄金时间。第三，早餐一定要吃好。早上吃好，可补足生命的水塔、营养塔，才气足血足，大脑灵活。
养肺:深呼吸，多吞津 全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。
肺活量及输氧能力的下降，会使人在进行体力活动时出现疲劳感;再加上肺泡间质纤维量增加，肺的可扩张能力下降，肺活量减少，最大通气量减少，从而使中年人的呼吸功能降低。
此外，人到中年，由于长年累月地吸入粉尘、化学物质等，再加上香烟危害，呼吸道黏膜的保护作用会日渐减弱，更易发生呼吸道感染。
调养方法:练呼吸、多吞津、吃银耳。首先，可以多练习鸟的胸式呼吸和乌龟的腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。
其次，呼吸时最好配合吞津，不要把深呼吸时涌出的唾液随便吐掉。平时吃瓜子要少嗑，尽量用手剥，因为频繁嗑瓜子最容易损伤津液。
对于吸烟或居住在城市中的人来说，最好多吃润肺、清肺的食物。梨、 葡萄 、百合、银耳等都不错。此外，秋季当时，户外健步走、爬山都是很好的养肺运动，可以很好地加强心肺功能。
养胃:减饭量，别贪凉 人以胃气为本，内伤脾胃，百病由生。俗语有云，"胃肠无病能长寿"，可见胃对人体的重要性。
现代人工作压力大，应酬多，生活不规律，加上喜好熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，导致胃承担的压力越来越大，而且，年龄越大越明显。
对2万多名40岁以上中年男性的健康调查显示，胃镜检查异常者高达，在所有疾病中排行第一，多数中年人都不同程度患有 胃病 ，尤其是 胃溃疡 。
随着年龄的增加，黏膜自然开始萎缩变薄，呈 慢性胃炎 的状态。从这种意义讲，中年养胃，刻不容缓。 调养方法:减饭量、少贪凉、吃 山药 。
人过40岁，要逐渐减少进食量，过量进食不仅影响肠胃功能导致血脂增高，长期如此还会引起记忆力下降、大脑早衰。其次，脾胃最怕"受寒"，因此寒凉的食物要少吃，尽量吃和体温相近的食物，有利于脾胃的保养。
此外，脾胃虚弱的人，可以多吃山药、 白术 、芡实，用这些食物炖肉或熬粥均可。一些时令的豆类，比如四季豆、荷兰豆、白扁豆等，也是补养脾胃的好食物。
夏季 养生保健 注意事项 一、戒躁戒怒 在酷暑难耐的夏季，人们火气极重，容易烦躁、易怒，从而发生口角等不愉快的事件。
中医认为，"百病皆由气生"，异常的情绪可以导致肝气郁结、气滞血瘀、脾胃失调、内分泌紊乱、免疫功能降低等证。这个时候养生方面谨记"心静自然凉"，只有当你的心静下来，你的气机才能恢复正常，从而使免疫功能正常运转，调整心态极为重要。
想要戒躁戒怒，不妨试试书法、阅读、园艺、刺绣等，这些小兴趣都可让你放松心情，有助于 夏季养生 。二、叹空调要适度 空调的出现，确实让大家凉爽了一把，但有人叹空调过度却惹来了 感冒 ，对养生不利。
如果一直呆在有空调的房间里或车里，出外时身上可能会出汗，一旦重新进入较冷的房间里，毛孔突然闭塞会引发"热伤风"。
此外，夏季养生还需注意的是，长期直吹风扇或空调也不好，直吹处会引发关节肌肉疼痛，面部甚至会引发面瘫。贪凉易引来小毛病，所以平时养生应避免过度地使用这些降温的电器，要适当地开风透气，同时避免在露天过道有穿堂风处睡觉。
三、冷饮损脾胃 夏季流汗过多，我们急需饮品补足体内缺失的水分，冷饮是大家最常想到的选择。如果适量的饮用冷饮，可达消暑解渴、帮助消化之功。
但我们大多数人的脾胃属于"热食 基因 "，在大量饮用冷饮之后，会损伤脾胃，造成脾胃虚寒，还会引发胃肠炎。所以，建议老年人和慢性病患者对此类冷饮尽量少喝或不喝，脾胃虚寒者最好不喝。
如果你向来怕热喜冷，那多喝点冷饮问题不大。 四、切勿久坐少动 夏季炎热的天气加上艳阳高照，很多人都不愿意出外活动，最喜欢做的是待在房间叹空调。
然而过度蜗居，久坐少动，不只抗病能力下降，还会让自己长出一身赘肉。"生命在于运动"，夏季也需运动养生。利用任何机会活动、运动，如跳舞、打拳、 游泳 、快走等，室内运动可选择 健身操 、瑜伽等。
夏季运动养生，要注意避开烈日暴晒，出汗过多损伤津气，可以选择清晨或黄昏开展运动锻炼，树荫下是运动的好去处。夏季养生，有助于提高机体的抵抗能力。
掌握夏季养生的保健方法，了解相关注意事项，即可让夏季养生事半功倍，更顺畅地度过这个季节。 结语: 夏季养生有助于提高人体的抵抗力和工作效率。
掌握了夏季养生保健的方法，你一定可以把自己管理好。要提醒的是，最好了解下夏季养生保健的注意事项，这样可以让夏季养生事半功倍，让你顺畅愉快的度过这个季节！希望本能帮助到你们。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
朋友们大家好！
当您夜里辗转反侧的时候，希望看到这个小故事，好梦！本篇选自笔者编著的《滦河童话》
[呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
荷叶扇
小青蛙伴随着荷花一起成长，当小青蛙还是小蝌蚪的时候，荷叶也刚刚像铜钱般大小铺在水面上。
小荷叶慢慢长大了，长成了大荷叶，小蝌蚪也甩掉了小尾巴用力跳上了荷叶，一颗晶莹的大水珠“骨碌碌”滚落进湖里，小青蛙坐在荷叶中间心里美滋滋的。
转眼夏天到了，荷叶中抽出了箭，长出了粉红的花蕾含苞待放，这时的小青蛙已经成了歌唱家，每天在荷叶上“呱呱呱呱”地叫。
青蛙还是一个巧手，他用荷叶精心地制作了一把扇子。
轰隆隆！打雷了，下雨啦！小青蛙就举着这把大扇子卧在草丛中避雨，听着“啪啦啪啦”的雨点就像敲小鼓呢。这时一个小黄鹂飞过来了，跟小青蛙说:“青蛙王子你好啊！把这个扇子借给我用一下好吗？反正你也不怕雨淋。”
小青蛙说:“不借！”
小黄鹂说:“你看我的羽毛都湿透啦！”青蛙说:“谁让你就会练嘴，不动手呢！”小黄鹂无可奈何地飞走了。
雨过天晴，一道彩虹架起了一座金桥，雨后的太阳晒死贼！
蝉“知了知了”地叫起来了，小蜻蜓在水面上飞，他也都想跟青蛙借这把扇子，遮挡毒辣辣的阳光。
却被小青蛙拒绝了，小青蛙说:“
小扇有风，
拿在手中。
有风不动无风动，
不动无风动有风。
谁要想借，
等到立冬！”
转眼深秋了，荷叶都枯萎了，青蛙这把扇子也破了。
青蛙想起了小黄鹂和蜻蜓和蝉，他们都不愿搭理他，他很孤独，他唱的歌也没人欣赏了，于是在冬天快到来的时候，钻进冰冷的烂泥巴里早早冬眠了，只好一个人度过一个漫长又孤独的长夜。
有成就感的人，把每天生活所看到的或所听到的人或事，毫不掩盖地陈述出来，让人看了受感动，受到教育，受到鼓舞，受到启发，这样的生活才有成就感。
有一首歌词提到：“不经历风雨，怎能见彩虹。”是人生道路中的生活写照。
我的朋友曾有过这样的经历，他的一生有过辉煌的历史，也有过失败的教训，他的人生转折点从部队开始：1984年响应了党的号召，他到了祖国的南疆，武警广西百色地区支队任一名义务兵，在部队的生活十分辛苦，早上进行五公里跑步锻炼，归来到了营房进行三大步伐，队形队列训练，学会了摸爬滚打，擒敌拳二十动作要领，晚上还集中学习《内务管理条例》，谈心得，谈体会，通过3个月轮训，由一名老百姓变成一名合格的义务兵，接着分到基层部队，他在部队表现成绩突出，三年的军旅生涯中，被评为优秀标兵，连续嘉奖2次，他觉得部队发展潜力大，身边的好人好事值得宣传，萌发了他搞新闻写作的想法。
1986年湖北省有一对同胞兄弟分配到一个部队服役，兄弟同时参加军事大比武活动，双双成绩优秀，得到了部队的表扬和嘉奖。他把兄弟俩的比赛事迹，写成一篇通讯《马头山下哥俩好》，在百色市《右江日报》上发表，在部队引起了强烈的反响。
1987年10月他在退伍返乡，同年11月在沙河镇某初中任教，1992年通过招考，招聘为合同制干部，分配到沙河镇工作，他觉得在上班，也是锻炼写作的好机会。
乡镇干部生活在农村最基层，一是常与群众打交道，上下进行沟通，对国家惠民政策，与群众宣传好，贯彻好和落实好。二是通过下基层了解群众所需、所盼，所想，把他们的呼声通过宣传传递出去，给上级掌握第一手材料，制订各种帮扶措施。
一次偶然机会，在招收通讯员培训班，他毅然报名参加第十期为期2个月培训班学习，短期的学习，让他增长了学习新闻写作知识。
为了扩大知识的阅读面，还订阅了《新闻与写作》优秀刊物，从书本上学习了写作基本知识，还在电脑中搜索名记者的佳作，认真研究名记者的写作风格，在此基础上，通过认真学习，写作水平得到了较大的提高，
他觉得了三十六年的写作生涯中，最辉煌的是2010年连续三年与记者合作，写出的稿子深受群众喜爱，特别是反映当地盛行的文章，揭露社会的阴暗面，引起当地公安机关的重视，刹住了当地的歪风。
他认为一个人最有成就感就是在生活中遇到突发事和新鲜事，奇葩的事，以新闻故事的形式第一时间向媒体发表，有的引发共鸣，有的让人感动，也有的引入深思 。
如果写出的文章，通过媒体向大众传播，引起关注，产生共鸣，这个时候，有了成就感应用而生。
幸福是两个相爱的人，相互陪伴，一直到白发苍苍，用一生来演绎最浪漫的故事。幸福就是等牙齿掉光了，还能吻你，幸福就是坐在阳光下一起聊着年轻时的甜蜜往事，约定来世我们还能相爱。
当我静静想你的时候，春天的花语暖起了整个心房，无时无刻的想你，即使你不在我身旁，幸福是一种感觉，使沉入其中的人甜蜜快乐，幸福是不管你在什么地方，都知道有一颗心为你牵挂。
生活不是嘴上说我爱你，就是真正的相爱；也不是说我们不合适了，然后就分开。幸福的生活在心里，要用心去对待。
幸福不是一时的事，而是一世的事。要用一生的时间去建设幸福，用一生的时间去体验幸福，用一生的时间去享受幸福。
幸福不是写在脸上，而是心灵深处的东西。笑一笑，并不等于幸福，心灵的美好，心灵的满足，才是发自内心的幸福。
幸福不是世俗的东西，更不是对年华的挥霍，虽然有人这样挥霍过，但她会付出沉重的代价，年轻时美丽如花，追随者不胜其数，风花雪月，但后来一般都比较不顺心。
