拿跟轴承外径略小的钢管，力必须打到外圈上，拿锤子打几下就出来。轴承下面两边垫等高的木板，不会伤到轴承之外的东西，这是唯一的最安全的办法。介绍：指尖陀螺国外又名Finger Spinner，是一种一个轴承对称结构，可以在手指上空转的小玩具；从2016年初在北美开始流行，如今已经火遍INS朋友圈，在YOUTUBE的视频总点击量超过一个亿。作用：指尖陀螺可以帮助戒烟、缓解强迫症、狂躁症、多动症的效果，可用来缓解焦虑，不仅如此，指尖陀螺还能帮你练手活儿，让你的手指灵巧，坚韧有力，比如：火狼发光指尖陀螺，我们只需拇指和食指捏住中间的螺丝帽，中指轻轻向下拨动叶片即可转动，一旦玩起了指尖陀螺注意力就会分散转移到陀螺上，可以有效帮助缓解压力。
指尖陀螺在实际生活中有提高注意力、消除烦躁的作用。 虽然目前还没有明确的病理依据，但很多使用者表示，指尖陀螺在手中高速转动确实有助于他们避免走神，集中注意力思考，好象手里有一个“转经筒”一样。
专家进一步注意到指尖陀螺的这一功能不仅在孩子们身上有效，也同样适用于成人，他们正研究这个小玩具能否应用于治疗注意力缺失症（ADD）和注意缺陷多动障碍（ADHD）。
拿跟轴承外径略小的钢管，力必须打到外圈上，拿锤子打几下就出来。轴承下面两边垫等高的木板，不会伤到轴承之外的东西，这是唯一的最安全的办法。 介绍： 指尖陀螺国外又名Finger Spinner，是一种一个轴承对称结构，可以在手指上空转的小玩具；从2016年初在北美开始流行，如今已经火遍INS朋友圈，在YOUTUBE的视频总点击量超过一个亿。 作用： 指尖陀螺可以帮助戒烟、缓解强迫症、狂躁症、多动症的效果，可用来缓解焦虑，不仅如此，指尖陀螺还能帮你练手活儿，让你的手指灵巧，坚韧有力，比如：火狼发光指尖陀螺，我们只需拇指和食指捏住中间的螺丝帽，中指轻轻向下拨动叶片即可转动，一旦玩起了指尖陀螺注意力就会分散转移到陀螺上，可以有效帮助缓解压力。
晚睡对身体健康肯定不利。专门从事医疗健康的专业人士对此问题是很有研究的。而作为一个凡人仅谈个人的一点体会，说的不妥之处敬请谅解。我身边有朋友长期熬夜作息时间混乱，导致体质较差也就是亚健康。尤其经常深夜吃夜宵再喝几杯酒的人，几乎是＂三高＂的代言人了。晚睡和熬夜会导致人们的生活没有规律，不能正常一日三餐就餐，晚睡与从事的职业有关，比如个别作家彻夜不眠搞创作，长期从事夜班工作的职员…都会导致生物钟的紊乱，也会使身体患有多种慢性病。因此，我们最好不要养成晚睡的习惯，从对自身健康出发，合理有规律的生活，能够确保我们的生活有质量。
我想应该是压力大引起的焦虑吧，我原来就是，到医院检查各项指标都是正常，不知道是什么情况，胃肠功能紊乱，浑身无力难受冒虚汗，心里医生也看了，最后医生说是神经官能症引起的胃肠功能紊乱还有轻微的抑郁症，反正心理医生开的药我都没有吃，胃肠功能紊乱医生说不用管，慢慢就好，现在明白了，其实那都是心理疾病引起的，不焦虑了，病慢慢就好了，这个需要自己开导自己，自己调节。
