| ①要树立正确的人生目标；②要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法；③应激发探新的热情；全身心地去探索、去创造，是战胜挫折、克服消极心理的有效方法；④会自我疏导：合理渲泄法、移情法、升华法等。 |
总认为自己不能正确对待挫折和失败,这说明你有自卑心理.其实,你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.
人不能一遇到困难就退缩,虽然你努力过,但是人的一生中要遇到许多困难,你必须想尽办法去克服,你才能获得胜利.你要多多学习他们的工作经验,将长处学来,观察他们的不足,在这方面下工夫,你就能胜过他们.因此,你要打起精神再次努力奋斗.相信自己的能力一定能战胜困难的,因为人定胜天!多给自己一些鼓励,让大家一起为你鼓劲,让你振作精神,好好奋斗.
一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足.要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心.人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,才能使自己变得更好和更完美.正确认识自己,就要作到用全面的、发展的眼光看自己.所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标,自己的事业.
首先,你要有自信心,认为自己干什么事情都能行,只有认识到通过自己的努力,自己一定能达到目标的.从心灵上确认自己能行,自己给自己鼓劲.只要有心理准备,你就不会为一点困难而退缩.相信,你就能充满信心完成任务.世界在发展,时代在进步,人也要随着时代的步伐前进.人的发展目标也在时时发生变化.只要你克服自卑心理,树立自信心,做自己幸福的缔造者.你只要有了自信心什么困难都能克服,什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功,你就是一个最有出息的年轻人.
当你拥有了自信,你还要学会广交朋友,只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰,一种大胆说话的机会,一种锻炼你的场合,让你不怕任何人,敢于表示自己的意见或建议,发表自己的见解.因为朋友能让你远离孤独,才能融入社会而获得快乐.
没有友情的人生是暗淡的,就像大地失去了太阳的照耀,没有光彩.没有友情的人生是枯燥的,就像受了潮的火柴,任你怎样摩擦,也点燃不起生活的希望之火.没有友情的人生更是不完整的人生.一个人活在世上,既然没有朋友,没有朋友的关怀,又怎能理解人生的真正乐趣呢?
只有充满了友情的人生才是充盈的,有意义的.有位哲人说：两个人分担一份痛苦,那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐,则有两份快乐.当你陷入困境,困窘急迫之时,忽然得到朋友的真诚帮助,即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语,你的心情会怎样?是否会感到心灵得到了一种快慰的释放,觉得一股暖流从心底升起,于是充满信心,浑身是劲?当你获得成功,欣喜万分时,若得到朋友的真心祝福时,你的心情又会怎样?是否感觉幸福.因此,增强你的自信心,就能消除自卑感.你就感觉自己是多么自信!你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图.
很多父母觉得现在的孩子不能吃苦，不能承受失败，所以要多给孩子挫折教育。我们当然希望孩子在面对困难时能表现出坚韧不拔的品格，但通过什么来培养这种品格却值得探索。
有一位朋友曾对我说过这样的话，让我至今记忆犹新：“我妈是挫折教育的坚定实施者，这也是她30多年来一直津津乐道的育儿良方。她的所谓挫折教育就是人为给孩子制造些障碍，严厉对待，极少表扬和肯定，永远在批判孩子。这就是我这30多年一直饱受心理折磨，做不到自我肯定，对自己极其没自信的根源所在。”
可见她所经历的“挫折教育”不但没有让她内心更有力量，反而给她造成了童年阴影。
到底什么是正确的挫折教育？年轻的父母们在孩子面对挫折时，应该怎么做才能对孩子起到帮助？以下提供几条建议：
首先，要明确一点——真正的挫折教育，不是制造挫折而是和孩子一同面对挫折。父母在孩子遇到困难的时候，给予他情感上、认知上、思维上的全方位支持，不让孩子去打毫无准备的仗，通过父母的支持、引导，形成抗挫折能力。这才是挫折教育的核心。
其次，面对挫折一定要给孩子情感上的支持——认同、疏导情绪。在遇到困难或者出错的时候，谁都难免会难过、沮丧。所以父母需要在情感上理解孩子，而不是一味地指责或者完全消极。
父母在情感上的支持，就是让孩子感受到“不管你有没有到达目标，爸爸妈妈都是爱你的。当然我们希望你达成目标，不过人无完人，没有达到目标的时候，如果你需要帮助，我们可以随时帮助你”。这个不是说出来的，而是通过无数次小事做出来的。
当孩子对父母产生信任，他并不一定每次都需要父母的帮助，但他能从父母那里获得安全感，他随时有一个安全基地。在孩子出现父母情绪时，父母要学会认同这些情绪，不要让孩子因为这些情绪感到惭愧。我常常看见有些父母会说：“什么了不起的事啊，值得你这么难过吗？”或者，“一个男孩子还哭，羞不羞啊？”否定孩子的情绪不能帮助他真正排解情绪，反而会让孩子有“我有这些感受不应该”的羞愧感。
情绪是一个人的主观体验，没有哪一个人可以霸道地替别人决定“你应该这样感受”。我们指出孩子的情绪，目的是让他们明白在这种情况下，其他人也会有这样的感受，很正常。如果觉得自己还无法很好地替孩子说出感受，那就先给他一个温暖的拥抱让他明白我们的心意。
另外有个小妙招，父母可以分享自己在碰到类似的挫折时有什么样的心情，是怎么走出来的。简而言之，在情感上支持孩子就是允许他们有情绪，并且帮他们学会真实面对自己的情绪，并以合适的宣泄出去。
第三，让孩子认识到失败和挫折是人生的一部分。父母只在情感上表示支持有时候是不够的，特别是小孩子。因为他们管理情绪的能力尚未发展完善，同时他们评估自己、判断事物、权衡利弊、决策的能力也远远没有成熟，需要家长的进一步引导。
父母还需要在认知上给予孩子支持，让他明白，失败和错误是人生不可避免的一部分，失望和伤心也是我们经常经历的情感，关键是怎么去对待。怎么对待失败，父母的态度很重要。有研究表明，有些孩子害怕错误，害怕失败，往往是在5-9岁期间受父母的影响。如果父母害怕失败，那么孩子往往也害怕失败；如果父母经常让孩子完成一些他能力尚达不到的事情，孩子往往会惧怕失败。
爸爸妈妈可以试着先改变自己现有的观念和言行。我们常常不由自主地去纠正孩子的错误，一看到孩子做错了，就迫不及待地直接指出来。这里面传递了一个信息：错误是不好的事情，父母对错误无法容忍。孩子会从中学到：错误是可耻的，犯了错是可怕的。一旦对错误或失败有这样的认知，孩子就会无法面对挫折和失败。
很多父母有这样的感觉：我的孩子怎么说不得？有个妈妈说，她的孩子5岁了，和小朋友一起写字时写错了，她告诉了孩子，结果孩子立刻把纸给撕了。她告诉孩子不要泄气，重新来，他又把纸撕了。
到底应该怎样引导孩子？其实5岁的孩子有这样的情况很正常，也就是说，孩子正在遭遇挫折。这个时候恰恰是我们的教育时机，也是孩子的成长时机。
上面那种类似的情况我也遇到过，有一次，我帮着哥嫂看孩子，嫂子让我检查小侄子的作业。他做练习的时候如果写错了，我都不说你这里写错了，而是委婉地说，这里咱们再看一下再检查一下。他一听就跑了，真的是说不得。后来我只好换了一种说法，这个题目还挺有挑战的，我来做做看，你在这里看着，如果我不会，你帮帮我好不好？然后他终于不跑了，看我读题做题。渐渐地他就明白了：哦，检查是这么回事，也没什么可怕的。所以他后来会主动说，我们来检查一下。
孩子都是通过观察来学习的。父母在认知上给孩子树立正确的观念，给予宽容和理解，让孩子知道我们对错误是怎么看，态度是什么，这决定了他面对挫败会产生怎样的情绪和之后会采取怎样的行动。
如果一个人认为错误不可饶恕，那他就很难从负面情绪中走出来，也很难有积极的行动；如果一个人认为错误和挫折不可怕，关键是他还能从中学习、取得进步，那么，他就能排解自己的负面情绪，并且积极地行动起来。
最后，父母需要培养孩子“解决问题”的思维。如果孩子排解了情绪，在父母的鼓励下继续挑战，但是对目标和自身能力没有做出正确评估，就不能解决问题，这很可能会导致屡战屡败，最终打击他的信心。
父母可以给孩子提供不同的看问题的视角，让他们变通思路，不钻牛角尖。
比如，一个孩子参加英语比赛，进了地区决赛，但没有进入全国总决赛。不成熟的孩子会很崩溃，觉得自己不够好，很失败。成熟的孩子会想，虽然我没有进全国总决赛，但是我进入了地区决赛，还是有一定的实力的。甚至，他还会思考自己的长项和弱点，及时弥补不足。刚开始孩子可能需要父母的提醒，学会将注意力从“沉浸在自己的情绪里”转移到“思考怎么解决问题”。经过长期的潜移默化，孩子就能自己思考了。
凡事最终要落在“解决问题”上，这样的思维很重要。在孩子的生活里，不需要额外的挫折，他们有足够多的各种不顺心：和别的小朋友没玩到一起；丢了心爱的橡皮；自己会的题目没做对，等等。很多成人眼里的小事，都是进行“如何应对挫折”的教育良机。可以让孩子想一想：“我从这次经历中学到了什么？接下来，我怎么解决这个问题呢？”当孩子及时解决了问题，父母可以及时指出他所做的努力和取得的成绩，让孩子获得成功的体验，并让他明白成功需要哪些品质和行动。
综上所述，要培养孩子应对挫折的能力，父母必须提供全方面的支持——情感支持、认知支持、思维的支持，在实际生活中，必须整合起来运用。作为父母，多观察、有耐心、有正确的方法，就能帮助孩子更好地面对成长中的困难，相信你能做到。
《就让我在挫折中自生自灭》
【前言】挫折，是双响炮，适度的挫折会提振精神，驱动内力，激发干劲；过度挫折使人丧失信心，萎靡不振，甚至导致严重心理精神障碍。面对挫折，我们难以改变现实，但我们只能改变受挫者自身。
【构建认知】挫折是普遍现象，每个人都会遇到，只是挫折刺激程度强弱有别，每个个体对挫折刺激反应程度强弱有别，对挫折认知态度不一样，应对挫折的不一样。构建正确的认知就是要理清挫折的原因、接纳自己的正常情绪反应、制订对策措施应对挫折。
【稳定情绪】挫折过度，或自身抗挫折能力差，或者自身未能采取积极应对策略时，有适应的情绪反应也是正常的，但是不能任由负责情绪扩散或加重，通过转移注意力，充实自己的生活等，让自己的情绪稳定。
【坚定意志】面对挫折，不能自暴自弃，坚定战胜挫折的信心，走出负责情绪的决心和毅力。知是行之始，行是知之成。在知、行之间就是靠个体的意志力。
【走出阴影】如果自身的努力不能稳定情绪，可以求助专业人事进行心理咨询，可以求助社会支持力量，帮助解决挫折的原因，从现实和心理上走出挫折导致的阴影。
【树立目标】面对挫折，我们不能丧失目标，但是可以调整目标，目标是我们前行的方向，是我们坚定走下去的指明灯。
