我们先来谈一谈睡眠的原理，首先只有在处于浅睡眠的状态才会做梦，而做噩梦显然是胡思乱想的结果。
也就是说抑郁症的患者先是睡眠时间减少，然后因为抑郁症影响，整日悲观，消极，总是想一些让人感到绝望的事情。所以日有所思，夜有所梦，因为抑郁和焦虑引起的失眠，使抑郁症患者无法入睡，甚至即使入睡了也是长时间处于浅睡眠的多梦状态。也正是因此，所以经常有抑郁症患者总是喜欢做噩梦了。
其实，失眠可以说是抑郁症患者最常见到的症状之一，也是抑郁症患者最初出现的症状。一般治疗抑郁的同时也要同步治疗失眠问题，如果失眠问题没有完全改善，很难认为抑郁症患者已经完全缓解。
另外抑郁会伴发很多焦虑症状，而焦虑最大的特点就是胡思乱想。所以治疗抑郁要全面评估患者病情，科学合理用药，控制抑郁和焦虑症状。对于长期存在的失眠问题也不能忽视，达到失眠症诊断标准，一定要到医院进行科学的治疗。不要避讳西药，相比较其它治疗，药物治疗是最安全的。
抑郁过来人来回答一下。
一、身体方面。我当时抑郁的时候，因为精神亢奋但身体疲惫，导致几乎每天只能浅睡两三个小时，这种情况持续了一年，期间身体根本吃不消，所以记忆力和思维能力变差是必然的。
二、精力方面。虽然并非每个抑郁的人都像我一样睡眠质量那么糟糕，但多多少少会存在精神亢奋的情况，感觉自己很清醒，大脑在飞速旋转，各种乱七八糟的碎片在脑子里闪过，精力很容易透支。这种状态下，注意力集中是很难的。
解决的方法很简单：
第一，不要排斥吃药，不要认为吃药没效果。抑郁不是人们所误解成的纯粹的“精神”上的疾病，吃药有利于改善身体机能。比如神经递质的传输会通过改变生物电流而让人们产生各种机能和感觉，而抑郁症常用的一些镇静类的药物就会影响神经中枢的状态从而产生治疗效果。
第二，不要非得给治愈加上一个时间限制。比如有人会觉得我都吃了这么久的药了怎么还不见好转。要知道，吃药的效果和见效时间因人而异，按照医嘱放下心来磕药就行。
第三，抑郁是人生中的一场磨练。这场磨练很苦，甚至会让你有轻生的念头，但你要相信，如果这么大一场考验你都过去了，前途必将一片光明。
第四，抑郁基本治愈以后，有兴趣的可以去学学马克思主义哲学。强烈安利马哲，我曾经是一个纯种理工男，对文科的东西根本不愿靠近，自从为了考研学了马哲后，感觉这简直就是人生的真谛啊。其中有个否定之否定规律，简而言之就是说万事万物都是螺旋发展的。当你处在低谷的时候，你的高峰也就不远了。道理虽然总结成这样，但真正去学习的时候，会有一种洗髓的真理大道的感觉。马哲能让人很科学的认识实际情况，因此也就能为避免再次抑郁提供一定科学化的帮助。
