今天门诊遇到一个焦虑到坐立不安，看不下去书的大四学生，他对我说焦虑已经严重影响到了他日常的学习，甚至完全没办法像往常一样去复习，而还有十多天就是研究生考试，询问我应该吃什么药快速缓解焦虑？
其实我们每一个人都会焦虑，只是焦虑的程度不同，面对焦虑的态度也不同，而像门诊遇到的这名大四学生这样，焦虑表现已经严重到影响日常生活的程度，可能就要通过药物治疗了。一般焦虑症的药物治疗会用到抗抑郁药物，比如5-羟色胺类的抗抑郁药物西酞普兰、舍曲林、氟西汀等，都有不错的抗焦虑作用。但用药的同时必须考虑可能出现的药物不良反应，比如头晕头痛，胃肠道不适症状，过度镇静等等一系列可能出现的药物不良反应，都是我们需要事先考虑的情况。
这名同学大概十多天之后就要进行研究生考试，对于他来说是非常重要的考试，用药的时候也要充分考虑药物可能对其造成的影响，是否会影响到认知功能等等，所以在于同学商量后，暂时没有给患者服用抗抑郁药物，以不良反应更少的抗焦虑药物盐酸丁螺环酮片口服为主，然后辅以心理治疗和正念疗法的身体扫描等放松训练，在尽量减少不良反应的同时，缓解患者紧张、恐惧、坐立不安的情绪症状。相信这名同学的焦虑症状会得到很好的缓解，也祝愿他能考个好成绩。
而对于大众来说，如果可以靠吃东西缓解的焦虑，应该不能算焦虑症状，顶多算是焦虑情绪。当然，对于焦虑情绪的改善，适当吃你喜欢的东西，吃让你开心的东西，会让你的心身得到满足，也当然可以缓解人们的焦虑体验。
如果说吃什么药？那么我还是推荐抗抑郁药物，除外今天这名同学这种近期需要专注度比较高的脑力活动的情况。虽然苯二氮卓类药物改善焦虑的速度更快，但长期使用苯二氮卓类药物毕竟可能出现药物依赖和药物抵抗，不但不会改善焦虑，反倒可能更加焦虑。曾经有一名患者，焦虑的时候北京大医院的医生给他服用西泮，焦虑症状很快缓解，但之后逐渐增加西泮的药物剂量去控制焦虑，最后西泮吃到了8片，焦虑的更厉害了。实际上这就不是焦虑引起的，而是药物引起的焦虑。所以，在我看来焦虑症最好的药物选择并非起效更快的苯二氮卓药物，而是起效更慢，不良反应更多的抗抑郁药物。
谢邀问，回答，焦虑，紧张，就想吃东西，这个可未曾听说过。如果这样那就会撑着的，如解决这问题，首先要解决焦虑紧张的问题，为什么要焦虑紧张？焦虑紧张也许是精神上有压力，过于在意什么，也就是说精神过分集中所造成，请尝试一下，在焦虑，紧张时，别吃东西，心里唸唸阿弥陀佛，或是唸出声来看看怎么样？会不会能解决心情焦虑，紧张的问题。供参考！
你这样的情况，我个人表示理解。
怕生病怕死亡是人之常情。
我有段时间也是这样的。但我求知欲大，我感觉我自己哪里有不舒服了，我先网上查一下，一个个对比回答，心里有个底后然后我再去医院检查，检查没事就放心了。
然后我自己也爱干净，很少外面吃，作息也好，要想活到老，多吃水果早睡觉，多看医书，多锻炼。
要是还缓解不了，可以去看看精神科，是不是存在别的精神上的焦虑问题。
这不是你一个人这样担忧和焦虑，现在整个社会，所有人群虽然生活质量不错，但焦虑感，抑郁感和紧迫感时常围绕着每个人的身边，幸福指数下降，总有朝不保夕的感觉。
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
心理学研究发现：压力和焦虑成正向关系，如果压力源被感知的程度已经超过应对压力所拥有的资源，人就会产生一定的焦虑，所以焦虑大多数是自我的心理暗示长期积累而导致恶性循环。长期的心理失衡或畸形便会引发身体的变化，导致一系列不良情况的发生！严重的还会产生一种期待性的危险感：突然害怕别人害自己！那么，导致焦虑症产生的原因有哪些呢？
01、人的认知或是思维
一个人的认知和思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。心理学研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
焦虑症患者常会沉浸在“我很差劲，我比不上别人，我配不上也得不到我自己想要的东西”；我害怕自己考不上好的学校或者是找不到好的工作拿不到高薪水；当我们焦虑的时候总是会陷入巨大的恐慌之中，我们会着急摆脱这种情绪，并且试图说服自己不再焦虑，但这是一种误区，过度的劝解自己只会更加地巩固我们大脑中和焦虑相关的事情。当你焦虑的时候，这样告诉自己“这种感觉只是暂时的，我有这种情绪也是很正常的，我不着急摆脱它，我并没有做错什么，过一会我的情绪就能缓解过来了。
02、 面对突发件
在有应激事件发生的情况下，当一个人缺乏应对突发事件的处理能力，更有可能出现焦虑症。因为在紧急情况下，人体的甲状腺素、去甲肾上腺素急速升高，最明显的表现就是心跳加快，胸闷气短，血液循环加快，呼吸急促。有时还会产生情绪激动，心里失去平衡。疏导不及时可能会出现持续性地莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。
当你面临巨大压力时，不妨试一下放松训练：松开紧咬的牙齿，放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，缓解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举动肩膀吸气，松开肩膀呼气，如此反复数回。
03、生物因素
躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，一个人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，可能是引发焦虑症的罪魁祸首。
现在已经进入一个全民焦虑的时代，焦虑已经成为现代人的生活常态，所以，当下我们要正确的认识焦虑，并掌握应对焦虑的一些方法来缓解巨大的社会压力，从而帮助自己更好的适应社会！
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