心理层面：一般会采用认知行为疗法，通常所用的治疗就是暴露和反应预防的行为治疗方法；除了行为治疗方法，还有精神分析、家庭治疗等等；社会层面：通常会寻找有效的社会支持，比如家庭的支持、同伴的支持，对症状的改善很有帮助。
你好，考虑你可能是强迫症症状，你可能本身就是缺乏安全感的那种人，对于一些小事情，如果不处理的很完美的话，就会心里很是不舒服。。转移注意力，尽量不去想，还有就是时间，要有足够的时间来化解这件事，慢慢的你淡忘了就会消除这种焦虑，相信你很快就会好起来的。
有强迫症怎么办？有什么办法能克制一下吗？
回答你的问题：强迫症是焦虑症的综合症，强迫症的人危害到别人产生紧张综合症。
经常遇到有强迫症的人，老，中，少年，富人，步富，自命不凡者。有强迫症的人千万别强迫别人，他强迫自己就算了，比如排米型，数豆下锅，数菜煮食，门板不得有尘，皮鞋底不得有水，玻璃不得落尘，手洗衣过水洗一小时不得见水泡，天天房间消毒。抹树叶，强迫吃药，强追科科考百分满分，强迫考重点大学。都是强迫别人去做。有强迫症怎么办？不怎么办，是心理问题，克制内心的急逼情絮，放宽心，放缓行。要反省，了解自己有几多能耐，量力而为，能为就为，千万不要强求欲速不达，而发颠作难人，自己环境差的达不到顶尖的事别强硬去追求完美。强迫症的症不是病，是心絮控制性能差，死心眼死硬顽固，思想狭窄，挑剔，没有宽容没有退步，把自己夹入压缩机，不断紧缩压制自己和压制别人。性格一条筋，没有活跃的神经，像肌肉抽筋一样绷得紧收得硬。任性固执，看不化，古板，异想，异导。强迫症者，先强迫自己，然后强迫他人，强操别人是快意，不断地加剧烈强制别人更觉得爽，更乐在其中。越压逼别人越疯得不可理喻。克制不了。除非别人反克制于他，管制他，比他更强制他。一山还比一山高，强中自有强中手，比他自身强迫更残酷，更挑剔，让他享受强迫别人的凄惨痛苦，让他吃尽苦头，绝地求生，问他还有没有那样挑剔任性！见棍棒心知惊觉肉痛，才会幡然觉醒。每一个人，有优越条件的生活，有享尽无穷之奢侈，衣来伸手饭来张口，娇纵任性，他只会强迫别人顺从自己。，有权有势的人都可能有多有少自身强迫症或强迫别人的习惯。攀高不成堕跌的人有强迫症，发钱寒想当富翁梦的必会有强迫思想。有望子成龙望女成凤的虚荣必达心的人有强迫症。强迫症也是好强心理，挑剔妄为，强迫严格要求自己又强制别人的欺压心理。当他学会放崧放宽心，学会大量，宽容，分出主次。他学会乐观心态对待世情的时候，那种逼就不很了。没有了恃势仗势，没有了好高鹜远，没有了虚荣心，没有了得势不饶人，样样较真，就心宽气和了。/那些凡事针针计较看不透的人都有硬伤禀性。/各事放宽放开，尾巴不要翘得老高。看得透的人绝对不犯强逼症，心胸广阔淡定开步，笑看人生，知道来也空时去也空，逼逼有什么大用？什么都是过眼云烟，强迫自己又去强迫别人，不如放崧自己，放开别人，轻轻崧崧地做人。人生七十古来稀，谁有千岁命去强迫自己过不去，世上没有什么事可以十全十美的做好，何必太嚣张，套牢自己，逼急自己，他强迫症发作，就去强追紧张别人，被他乱指挥控制，造成一种现状，强迫症的强迫行为；会引发产生紧张综合症的神经质紧张错乱。没有更好只有更坏，祸害自己又祸害别人。他要治定自己，用反转来的治法，让别人来强迫他，让他煅炼心志，看看强迫之下有什么效果，好比他打人他肉不痛，人打他痛入心。怕痛入心了病就会好，别人也不会被他牵连成紧张综合症。
