这主要是心理压力过大导致的,马上要临近高考了学生的心态波动很大,会使考试发挥起伏不定,导致失误较多。
高三的同学,面对的最大压力就是高考,自然会产生紧张和恐惧的心理。星火教育王老师根据多年辅导学生的经验,先给大家分析常见的问题,再给大家提出以下几点建议。
问题一:一次失利就自我放弃
对那些学习很努力的学生来说,一旦出现一次学习成绩下滑,或者是失败,他们就很难面对了。同学们身边常常能见到有些学生平时成绩很好,一到大考成绩就不理想。
造成此种现象的原因并不是这些同学对知识掌握得不牢靠,仅仅是因为这些同学的想法太多了。出现在这些同学脑海中的想法主要有三种:担心考糟了,别人对自己有不好的评价;担心自我形象受到损害;担心自己的前途变得黯淡无望。
心理辅导建议:
主要有两种方法,一是改变孩子想法,不要把任何考试同孩子的前途、命运、面子等挂钩;二是练习放松技巧。比如舒适地躺在地上,在头部、膝盖下各垫个垫子,将注意力集中于右手,轻声说:“我的手感到很轻松。”又或者是闭上眼睛深呼吸,放轻松,想象你正在一片森林里,只有你一个人,很安静。
问题二:学习过于高强度
有一些孩子,从小就在高强度的学习压力下,小学开始就在各种辅导班浸泡,成绩一直名列前茅。之前都没有什么问题,一到高三,精神紧张导致身体出现一些病症,比如突然间开始睡眠越来越差,吃得越来越少,到最后出现疲惫不堪倒下的问题。
心理辅导建议:
如果一个人一味地强力拔高,即使高一高二阶段不出问题,到了高三后也可能会出问题。如果你已经很疲惫,即使现在没有出现不良症状,也必须放缓自己的脚步。
首先,降低自己的目标,承认自己的不完美。如果取得好成绩的代价是身体健康出现问题的话,这是得不偿失的。其次,我们要学会用多元的视角看待世界,看待生活。佛曰:放下!建议同学们专注于生活本身,享受生活中平凡的快乐。
问题三:心情糟糕,脾气暴躁
很多孩子到了初三高三,学习压力大,乖巧的个性会突然变得敏感脆弱起来。平时和家人相处的时候,还可能会很不耐烦,甚至与父母对立。其实,追根溯底都是孩子在该阶段的心态没有摆正,加之学习烦恼多,想通过这些进行发泄。
心理辅导建议:
家长在这个阶段尽量不要和孩子对着干,多包容他的坏脾气,多安慰和鼓励孩子。另外,要定期和孩子谈心,聊聊天,关注孩子的动态。如果他遇到了什么不开心的,或者是很压抑的,那就抱抱孩子吧!引导孩子以不同的角度看待问题,别陷入自我消极的情绪中。如果有时间,可以带孩子出去走走、散散心,转移一意力也是可以的。
以上是星火教育王老师的回答,希望对你有所帮助!
星火教育是全国连锁的中小学个性化辅导品牌,在全国30多个城市开设了200多家校区,主要开设有星火1对1和10人课堂以及升学特色课程。
不要给孩子增加学习压力和心理压力,只要孩子努力学习就行了,让孩子放下学习包袱轻松上阵迎接考试。合理的安排孩子的饮食起居作息时间。
答:题主所说的这位高三学生,就是典型的考前综合症。这个问题如果解决不好,势必影响考场发挥,越是大考越是不行。那么,怎样做好这种孩子的心理疏导呢?我觉得应从以下几点把握:
在学校多参加一些模拟测试;在家中让家长扮演监考老师,对自己进行考试模拟;自我限时模拟测试;同学间互相监督模拟测试等。记得每一次模拟,都要试图把现场模拟得逼真,把各种要求和准备模拟得很象,严格按照考场时间模拟。
正象题主所说,这位学生平时学习很好,但一到大考就是不行。这就要具体问题具体分析,彻底弄清到底是什么原因导致的这种情况,找准根源,对症下药,然后进行情绪、情感方面的调控、锻炼和培养。有的是经验性紧张,有的是担忧性紧张,有的是比较性紧张等,不同情绪,运用不同调适之法。
就是到得考场,及时转移注意力和关注点。有的考生,一到考场就会不由自主地把注意力集中到“如何答题“上,进而造成为成绩、为困难等思虑过重,从而给自己造成无端的心理紧张。这种情况就会使考生参加考试时,大脑一片空白,思维间歇性混乱,从而导致考试失常。这种情况,越是大考越会紧张,越紧张越是考不好。那么什么才是调息法呢?就是物景转移、屏气凝神、默念数字、摆放考试用具等,进而有意识地分散转移自己的关注点。
注重每一次答题的技巧,比如:先易后难、概率筛选、考后审查等,这样对考场紧张和顺手答卷有很好帮助。久之就会对学习和考试产生兴趣,就会形成良性循环,对考试成绩的提升十分有益。
这需要老师、家长、同学和朋友的配合,多给学生以正面鼓励,用欣赏和赞扬的目光正面引导,甚至心理暗示她能考好。这样既能消除因担心成绩而造成的紧张心理,也能塑造面对考试的强大心理。
比如:有意识地让孩子参加一些登山、球类等运动竞赛,锻炼孩子的身心,培养孩子的坚毅性格。内心强大,才是真正的强大,才能无往而不胜。
以上仅为个人经验之谈,也只是抛砖引玉,欢迎各位专家、学者、朋友们多提宝贵意见。谢谢。
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