谢谢。这是一个很好的问题。值得生活在当下这个信息化时代的每个人认真思考与认真对待！
首先，社会与我们自身都期望自己是一个身心健康的人，能自如地应对社会与生活带给我们的各种压力、任务以及责任。因此，我们都希望自己没有任何心理问题，至少没有严重的心理问题。
其次，要正确地认识心理问题。什么样的心理问题才值得我们每个人引起重视，心理问题到什么程度才会影响或干扰正常的生活与社交活动。
第三，心理问题本身就是一个大概念，因为每个人都或多或少地存在着这样那样的心理问题。一个没有任何心理问题的人是不存在的，除非死人与植物人。圣哲如释迦牟尼在成佛之前都还有不少困惑，也就是说存在这样那样的心理问题。心理健康本身就是一个动态的过程，这就说明不是所有心理问题都需要去解决与矫正。比如说适当的压力会让我更有动力与激情，适当的恐惧心理会让我们更敬畏生命，应对危险。只有心理问题影响与干扰到我们正常的社会生活时，才需要去解决与矫正。也就是说只有当我们自己觉得自己没办法承受的时候，我们才会主动意识到这是个问题，需要解决了。
第四，对于自身心理问题的解决，一般情况下，可以通过改变自己的认知、生活习惯于加强运动等来缓解一些不太严重的心理问题。如果自身通过这些没办法解决的话，最好还是求助与转业认识，比如说当地的心理咨询机构与医院的精神科医生。改变的决定性因素在于改变这本人。只要想解决问题，就没有找不到的解决问题的办法。
一个非常好的问题，抑郁症患者都会感受到不同程度的精力减退表现，每天从早上起来就会感到明显的疲惫感觉，哪怕轻微的体力劳动或者脑力劳动，都会很容易的带来更加疲惫的内心体验。这就是抑郁症的症状表现之一，精力减退。那么我们应该如何缓解这种精力减退的感觉呢？
其实抑郁症患者的精力减退还是继发于其情感症状，低落的情感不但让我们没兴趣、不开心，还会让我们变得疲惫不堪，心力交瘁。而这种精力减退的感觉，直接导致了我们的抑郁症患者越来越远离原本的生活或学习轨迹。没有足够的精力，不足以支撑日常学习；没有足够的精力，更不足以支撑日常工作；没有足够的精力，甚至还会让我们每一天最基本的生活受累。慢慢的，我们会发现，原本的生活离现在的我们越来越远了，所以这也是医学上常说的社会功能受损表现。
知道了抑郁症患者精力减退的根源在低落的情感，我们也就不难理解，保持或者恢复患者的精力就要积极治疗低落的情感症状。所以实际上很多患者在接触抗抑郁药物之后会有种久违的精力充沛的感觉，也就是因为这样的原因。在治疗情感症状的同时，精力减退的躯体症状也会随之改善。
其实同样改善的还有很多躯体化症状，最常见的要数失眠问题。抑郁症患者一多半会存在睡眠问题，而这一类睡眠问题很难通过睡眠药物的治疗改善，就是因为抑郁症患者的失眠并不是原发失眠，而是继发于情感低落的失眠。
除了失眠和精力减退感，个人觉得困扰广大患者的一个不能忽视的问题就是动力不足，你会缺乏想要干什么，想要喜欢些什么的动力，而大部分时间这种来自心理上的动力，会帮助我们开始或继续大部分日常活动。
动力不足的恢复相对也是比较缓慢的，有些时候，明明抑郁症状，躯体症状都已经完全恢复了，但就是恰恰总觉得缺少些动力去完全日常工作，而很多人觉得抑郁症状和躯体化症状完全消失就是好了，就自行停药，对于疾病的康复是不恰当的。
抑郁症给人类带来的疾病负担已经跃升到了全球第二名，仅次于肿瘤。但我们有些时候并没有尊重这个厉害的对手，这毕竟是病，要去医院，看医生，不要想当然。有人说医生也治不好，我说不是治不好，有些患者缓解快，也有些缓解的慢，还有些缓解的更难，但都会有缓解。
看到这个问题，就想起我带孩子看《寻梦环游记》这部电影时的情景，那个时候她5岁，看的时候她没有一点害怕的感觉，毕竟是一部充满了温情的电影，我也跟她解释，小男孩的祖先们不过是去了另一个世界，而且，在另一个世界里，也是非常疼爱这个小男孩的。所以，什么鬼怪，什么幽灵，又有什么要紧？
如何让孩子理解鬼怪或幽灵，其实不妨带孩子看看这样的电影，当然，还有绘本。熟悉希妈的人都知道，希妈一言不合就喜欢推荐绘本，那今天就这个题目，就推荐几本适合孩子看的鬼怪绘本吧。
1.《爷爷变成了幽灵》
爷爷因为心脏病突然去世了，但是他好像有什么事情没完成，一直不肯离去，在房间里叹气、游荡，只有孙子艾斯本才能看见他，为了帮爷爷找回忘记的东西，艾斯本陪着爷爷去了好多地方，重新回忆了爷爷的一生，最后，爷爷终于记起来，自己离开的时候忘记跟孙子告别了。这是一部非常温馨的故事，读完让人潸然泪下，它告诉孩子，请好好珍惜家人在一起的时光。
2.《万圣节的大南瓜》
这是一个西方版的“拔萝卜”故事，只不过，萝卜换成了南瓜，拔萝卜的人们换成了女巫和幽灵。故事发生在万圣节前夕，女巫种的大南瓜成熟了，可是南瓜太大了，她怎么搬都搬不动，后来来了幽灵、木乃伊、吸血鬼和一只蝙蝠，大家齐心协力，终于把南瓜拔掉了，最后大家一起到女巫家里吃了好吃的南瓜派，过了一个丰盛的万圣节。女巫、幽灵、木乃伊、吸血鬼本来都是让人感觉害怕的元素，但在这么有趣的绘本里，一点也不恐怖。
3.《一个黑黑、黑黑的故事》
这个绘本的故事其实很简单，以一个镜头样的视角，带着孩子走进一座黑黑的房子，走过一扇黑黑的门、一个黑黑的厅、一段黑黑的走廊、一块黑黑的帘子，最后来到一个黑黑的橱柜跟前，打开橱柜里黑黑的箱子，黑黑的角落里，竟然是……本来观看人的心已经提到嗓子眼了，可是最后的出来的画面真的很可爱，让人会心一笑！有什么好害怕的呢？所有的害怕，都是来自我们自己。
相信读完这几本书，孩子对鬼怪、幽灵还有害怕的感觉会有自己的体会。其实不用刻意去跟孩子强调什么，鬼怪也可以很可爱，老鼠其实比我们更怕人，碰到自己不熟悉不理解的东西害怕是正常的，家长要做的，只是接纳孩子的情绪，给他一个温暖的拥抱就可以。
开心点，不要悲观，相信中医中草药，不要怕苦，吃上十天八天就会好的。你能出此题目，证明你还不是很严重，比从神经病医院回来的轻多了。
