睡眠障碍进行治疗的话，大约半个月左右就会见效。要按时服用药物，平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
医圣张仲景的名方“半夏泻心汤”，少有人用它来治疗失眠，单单它就能调理那种不容易入睡的失眠。此方中的“二陈汤”，本身就有调整气机，治失眠的效果。更有黄连、黄芩、人参、干姜、大枣。黄芩、黄连入心，可以降上焦滞住不下的离火；人参、干姜、大枣入脾经，可以升坤土。一般失眠，就有一个小方子，就是半夏配合橘子皮，煮水喝，这里换成陈皮。二组药物在半夏和陈皮的配合下，上下一交合，人就睡着了。一样的，按方抓药后，把药煎汁，加热水泡脚20分钟。
我失眠将近三年了能自愈吗？
