《抑郁症，我该何去何从？》
一、抑郁症，并非心理范畴，属于精神问题范畴。
二、必须精神科专业的治疗，以药物治疗为主，心理治疗为辅。
三、自我调适很重要。（前面已经赘述。）
控制我认为是控制不了的，因为你想着让你控制的同时，也是在想的，越想越乱！
最好的办法就是让自己忙起来，找不到喜欢的事情就找不讨厌的事情，去做，一直做，每天定个小目标做到什么程度。比如有的人网名叫瘦不到90斤就不改名字！都是一种自我暗示自我约束自我鼓励！让一件事从坚持做到习惯做，慢慢你就不会去想那些乱七八糟，因为你没时间！
加油吧，让自己忙起来，你一定能成功！
荣幸，参与兴趣问题回答！
有的时候自己感到迷茫，什么事情都不想做，这种表现，绝不是抑郁症的病状，而关键是在思路上出了故障。
回答这样的问题，因人而异，多层面，多角度，可以说答案是各种各样，形形式式，为什么？因为每个人，所处的环境、从事的工作、选择的岗位、修养的水平，都不一样。因此，我个人觉得，从两个方面去回答问题，既简单，又明了，即所谓通俗易懂。
1. 把"迷茫"、"抑郁症"两种词语的概念解释清楚。
迷茫:从字面上讲，是迷路，绕圈子，搞不清东西南北方向。
抑郁症:是一种病，表现为情绪化，精神失常。轻者，看人、看事，都不顺眼; 重者，厌世、轻生。
可以看出，两种词语格格不入，不是一个频道。
2. 如何克服迷茫这种状态？首先，从内因入手，把自己的位置摆正，量一下自己身高，秤一下自己体重，估一下自己本事，算一下自己能力，想干什么样的事情，能干多大的事情，应该说清清楚楚。然后，按照市场需求，选择目标，确定方向，沿着适合自己的道路奋斗、前进！从而创造辉煌人生。
总的来讲，人，只要保持清醒的头脑，充分认识自己，就永远不会迷茫。
总是胡思乱想，而内容都有不确定性的，有些可能是你经历过的，有些是和你经历过的事情相似，有些可能你根本就没有精力，有些可能是你期盼的，并没有得到，有些你正在努力而又看不到结局是什么等一切的胡思乱想都在消耗你的精、气、神，你自然会感觉到浑身不舒服，像得了场大病一样，实际上这就是我们平时所说的精神性，内耗让精神产生了疲劳，所以精神的疲劳感也就越发的强烈。
其实每当我们胡思乱想的时候，并不是真正实际意义所想的，那些掺杂在胡思乱想内容的胡思乱想，而是对于我们曾经经历过的或者是现实的一些困惑烦恼找的一个对象，也就是相对应的做人思考的问题，来让自己去摆脱与现实困惑当中的思维倾向，但是你明知道胡思乱想解决不了任何问题，但是你又控制不了这种胡思乱想，这就等于形成了一个恶性循环，而实际上它就是一种神经症的症状，或者说是情绪体现出来了，一些不着边际的胡思乱想，你可能自我都感到诧异，但是其内容就出来了，起什么作用或不起什么作用，你又不知道，更控制不了，这就让你感觉到精神上的疲劳。
实际上如何缓解这种胡思乱想的思维确实是很难的，因为以纪实性的或者是面对的一些生活工作上的困惑是事实存在的，也正是某些原因性的东西在你眼前摆着呢，而这些你处理不掉，胡思乱想的倾向必然会存在，再有胡思乱想的内容，他往往是不切合实际的，或者是一种消极倾向的思维意识产生的一些事情。如果要想缓解自己胡思乱想的思维，那么你就要面对你现在所要解决的困惑性的问题。
比如是家庭生活上的一些问题，或者是工作上人际关系或与领导之间关系的问题，那么要及时的去解决掉，首先要面对他，正视这个问题的存在，不要回避，不要用一些想象性的东西来压制现实存在的问题，很多时候胡思乱想会让我们失眠，减少我们实际性的有效休息时间，所以让我们非常困惑的感觉到像生了一场大病那种精、气、神消失了很多，所以此时此刻的问题要勇敢的面对，去解决它解决不了的就寻求帮助，不想寻求帮助的那你就必须放下，在以后你自己能力增长以后，有解决问题的办法了再给予处理轻重缓急这解决问题就是这个道理。
