自我效能感是健康心理学的重要组成部分，是指个体对自己控制和运用知识技能的信心和能力的评价。是人在应对挑战和压力的过程中感受自我的能力。自我效能感的形成是基于个体过去的经验。经历越成功，个体的自我效能感越高。自我效能和行为是相互作用的。个体感觉自己越有能力，功能展现就会越好，从而产生更多的自我效能感，形成正反馈过程。
自我效能的名词解释心理学
自我效能感的来源对心理健康和幸福感有重要影响。从不同角度看自我效能感的意义和影响，可以更好地理解它在心理学中的重要性。
1.来源和发展模式
自我效能感的形成取决于个体对所面临的任务的评价以及对技能和知识的掌握程度。自我效能感的来源如下:
——内在能力:个人认为自己有天然的优势和长处。
-经验和反馈:个人从过去的经验和收到的反馈中获得更多信心。
-模仿和学习:个体观察自己和他人的成功，从而增加处理类似任务的信心。
-心理和情绪:个体的情绪和心理状态会影响自我效能感。如果个体处于抑郁、压力或焦虑状态，自我效能感就会下降。
自我效能感的发展也始于婴儿期。婴儿会在与环境的互动中逐渐学会掌握自己的能力和技能，所以在心理学研究中，自我效能被认为是一个自我概念。在日常生活中，自我效能感的建立也是一个长期的过程。
2.自我效能与心理健康
自我效能感在心理健康中起着重要的作用。当个体自我效能感高时，往往具有更强的抗压能力和应对意外的能力，更容易顺利完成任务等等。因此，在自我效能的基础上，个体倾向于更积极地面对生活的挑战。
相反，低自我效能感往往会导致抑郁、焦虑等情绪障碍和不安全感。这样看来，自我效能感对于心理健康的发展和维持是非常重要的。
3.自我效能和行为
自我效能感不仅对个体的心理健康起作用，而且影响个体的行为。当个体自我效能感高时，往往更有勇气去尝试新事物和新任务；反之，当个体缺乏自我效能感时，可能更容易放弃任务、抑郁和恐慌。
另外，根据自我效能理论，强调通过有意识的训练和锻炼来提高他们的自我效能。基本的干预措施，如加强个体的成功任务和提供正确的反馈，可以增强个体的自我效能感。对于缺乏自我效能感的人来说，提高自我效能感是非常重要的。
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