我也郁闷过，离婚的时候我的心感觉都不怎么爱动弹了。害怕见人。上班根本没心思干活。但我没想过。说实话头条帮也帮了我很大的忙。看看相关的文章，结合自己想一想。一辈子很快，有啥过不去的。基本都是像我这样没钱没能耐的才这样，感觉人生没希望了。
抑郁症是最痛苦的折磨之一，它会让人羞愧不堪、自卑绝望，整天闷闷不乐，不管你妹妹的抑郁症有多严重，康复的可能性还是很高的，如果她不愿意看医生，建议你给她买一本书--《伯恩斯新情绪疗法》，这本书连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销量超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。在过去的10年里，陆续发表在专业科学杂志上的5篇研究报告证明，4周内读完这本书的患者中有70%的人不采用任何其他治疗就可以好转，而且，在长达3年的跟踪调查中，这些患者仍能保持疗效。
这本书的核心观点是思维决定情绪，错误扭曲的认知，会导致抑郁情绪，所谓的认知扭曲，主要包括非此即彼思维、以偏概全、心理过滤、妄下结论、放大和缩小、情绪化推理、应该句式。只要我们的认知扭曲形成惯性思维，抑郁情绪就会不请自来，我们的感受和行为就会相互作用，形成一个不断循环的恶性怪圈。只要我们相信抑郁情绪带来的感受，不久我们就会发现，我们几乎对任何事情都感到消极，这种反应发生的速度不到千分之一秒，快得让我们没有办法察觉。消极情绪的感觉真是无比，反过来又会让我们认为它营造的扭曲思维绝对可靠，这种循环不断的重复，最后就会陷入精神牢狱。
因此，在书里，作者举了大量的例子，选取了大量的量表，制作了针对各种抑郁症状的实用表格，帮助患者通过自身的努力来改变认知，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困扰和痛苦。
希望你的妹妹早日康复！
希望我的回答能够帮助到您，建议您带领孩子到正规医院做一下检查，不要忽视孩子的主诉。简单介绍一下青少年抑郁的表现有哪些。青少年抑郁的本质上还是抑郁症，但是因为青少年的未成年，所以日常的语言表达和意志行为都和成年人有所不同，症状表现也有不同。
情感低落或者烦躁：青少年病人缺乏正确组织和识别情绪体验的情感的认知能力，在青少年抑郁症中，可能表达自己的是烦躁情绪，抑郁情绪比烦躁情绪更常见，同时也会有些伴随着明显的厌学情绪。
丧失兴趣或者愉悦：在曾经非常感兴趣的活动中失去兴趣或者快乐感缺乏，包括对学习在内的很多事情都丧失兴趣，
饮食与体重变化：食欲下降可能表现为生长发育迟缓，未达到所处年龄的标准发育体重，并不是体重减轻。也有些青少年出现食欲增加，表现对自己喜好的食物没有兴趣，却对单一食用某种食物。
睡眠障碍：表现失眠或者睡眠过多，一些孩子可能会出现明显的嗜睡，也有些孩子出现不是很明显的早醒。
疲劳或精力减退：主要表现为易疲倦，无精打采，对日常的生活和学习没有动力。
注意力不集中或者决定困难：病人可能出现注意力不集中或者记忆力下降，也有可能出现难以做决定的问题，而这些问题是在抑郁发作之前没有的。
反复出现死亡或者的想法：青少年抑郁患者很多都会出现与死亡或者的想法，或者付诸行动。
1.家庭关系存在，单亲家庭或者非独生子女家庭中被冷落；
2.童年经历过难以忘记的负件；
3.学业困难，或者同伴问题、学校欺凌等；
4.患有慢性疾病（有危及生命健康的严重疾病）等。
青少年的抑郁问题的隐匿性很强，仔细观察还是可以根据孩子在家或者学校的日常行为进行判断的，希望我们在关注孩子学习生活的同时也要关注孩子的身心健康。
希望我的回答能够帮助您解惑！（图片来自于网络）
你不是一个人！
当我说：“我有社交恐惧症”时，认识我的人普遍都表现出一副“你就继续编”的表情，因为他们无论如何不愿意相信，这个组织、沟通能力很强的家伙，居然也想混进社恐的队伍。
但我知道我是。
我们可以给自己贴各种标签：”内向“，”社交恐惧“，”高敏感“，这些都没有关系。最重要的是，我们不要把自己等同于标签。因为人是非常复杂的，你无法用一个标签来代表。更重要的，是不要被标签所制约。自闭是一种选择，学习去与自己的社交焦虑共处，是另一种选择。
祝你能早日找到与自己的社交恐惧和平相处的方法！
