希望我的回答能够给您提供一些有用的帮助。强迫症的终身患病率约为3%，有将近70%的病人有强迫人格基础，如：内向、固执、强求完美、刻板、优柔寡断等。研究表明：强迫症的知晓率是精神障碍中最低的，仅为22.5%，只有34%的患者寻求医疗帮助，从症状出现到确诊平均要经历17年。
强迫症的治疗需要药物治疗与心理治疗并用，治疗强迫症的一线药物是氟伏沙明、舍曲林、氟西汀和帕罗西汀。心理治疗方面认知行为治疗中的暴露与反应阻止能有效改善强迫症状。森田疗法也可以用于强迫症的治疗。
总之：强迫症的治疗强调个体化、综合性的全病程治疗。
1、拖延症是病，得治。2、治病，讲究治标更要治本。治标的方法有很多，比如将任务设置优先级、设置时间提醒、设置奖罚等来管控自己，但要治本，还得从拖延的心理学方面进行深层次研究，然后对症下药。【文末有66页PPT源文件分享】
这次我想早点开始
我得马上开始
我不开始又能怎样
还有时间
我这人有毛病
做还是不做
我永远不再拖延
从知道自己拖延，发誓“这次我想早点开始”，最后大拖延之后，再次发誓“我永远不再拖延”，最终，转了一圈，又回到起点，这就是拖延怪圈。
怕输不起：
如果我付出所有努力，结果还是不够好，我无法承受此结局。
追求完美：
担心被别人或自我评判，害怕自己不足被发现
害怕付出最大努力还是做得不够好
恐惧自己幻想出来的灾难性后果
破解方法：
提醒自己：幻想中的失败场景是被自我夸大的
固定心态转为成长心态：能力是可以发展提升的、不完美是让你提升自己的推动力、并非致命打击
争控制权：我为什么要听你的？
客户来信息，让你下午一点回电给他，虽然有时间，但你还是拖到三点才打。
妻子催了你20次，让你把衣柜收拾好，虽然你答应会弄，但从来不上手去做。
分析：
自我价值=能力(具有独立性，反对受控制)
=表现（通过拖延“我”说了算）
主观时间≠客观时间。
9点出发 = 9点后10点前 ≈9:20 =丈夫
9点出发 = 8:50已经全收拾好了 =妻子
（1）考虑和判断时间
（2）学会接受和拒绝
（3）学会接受和拒绝
（3）武器:利用身体来减压
又到了愉快的分享时间，一是回答完了我可以放松一下，二是可以通过分享转发寻找自己志同道合的朋友，这66页PPT的获取路径如下：
（1）关注 转发 点赞 （注：关注方便你获得后续更多甘货）
（2）私信发：2192（注，不是在评论区，是发私信哦）
关注【思维导图PPT】，每天分享一篇思维导图、PPT、职场技巧干货，希望你的每次来访都有所收获，感谢您的点赞、转发、助您早日升职加薪！
拖延症:所谓的拖延症其实值得就是那些没有主见不能自律的人群，当天的工作推迟到第二天。
工作当中:拖拖拉拉，完不成任务抱怨这抱怨那的，理由很多。
生活中:穿衣打扮不注重，懒惰，都属于拖延症。这类人群往往没有主见。
