我觉得你是轻微抑郁，还不算证，一定要坚持上班，另外用中医方法补肾脾胃肝，还有一个最重要的，找一个不认识的人有过有过抑郁的和他聊天，相互倾诉，你应该有些话不能倾诉，找不到合适人选可以私信我
朋友我也是重度抑郁症，我来回答一下这个问题。
如果你现在的情况确确实实没有办法继续工作，看看能不能和单位请假你调整一下情绪，出去走走。每天面对着自己厌烦的一切，反而对你的身心健康更不好。给自己点空间，让自己放松一下
我的情况其实比你还糟糕，医生建议我出去走走，我现在就放下一切在外地朋友公司帮忙，陌生的环境，反而让自己轻松了不少。
生于忧患，死于安乐。因为忧患使人能生存下去；而安逸的生活使人萎靡，走向死亡。所以一些人不工作，时间长了，渐渐地心情变的忧虑、不安起来，他们知道这样下去绝不是长久之计。
其一、经济来源成问题，无法生活下去。
其二、每天都是千篇一律地无聊生活，这样做没有前途。
其三、每天没事干，人就胡思乱想，变得敏感而多疑。
以上这三点久而久之就可以致使人变得抑郁起来。所似俗话说：见过睡死的懒汉；没见过的勤汉。
受这次的影响，很多人都困在家里。很多都会觉得没事干，且不说这样会不会得抑郁症，但是仔细想想，你真的没事可做吗？
世界变了，挑战来了，机会也来了！
我们唯有准备好，去迎接这一挑战。所以在这段时间好好提升自己，其实能做的事很多，比如：
1、修改自己的年度计划：今年的整个经济市场都会受到影响，发生变化，所以在年初制定的计划有些就需要做下调整了。
2、多读书：其实不管什么时候都要多读书。
3、好好陪陪家人：对很多人来说，应该都是呆在家里最长的时间了。陪伴是最长情的告白，不管是对父母还是伴侣、孩子，都需要陪伴的。
4、培养自己的兴趣爱好：很多人都会抱怨之前太忙了，没有时间做自己喜欢的事，那这次的机会正好呀。
5、学习：这是最重要的，我们要不断的给自己升级装备，这样才能让自己在打怪的时候更加轻松。
人一旦闲下来，都会胡思乱想的，都会给心理造成很大的影响。
来一次和自己的心交流，明确自己的目标，清楚自己的定位。
