诊断强迫症的一个关键点在于“对立”，就是一个想法或者一件事情“明知道不对，仍然控制不住的要去完成”，从您的描述来看，有仪式感、存在重复行为，似乎是种“强迫行为”，不过在描述中似乎没有感受到您对这个过程的“对立和抵触”，更多的是如果想的人不对，我会受到影响。
另外
这样的想法持续多年有多大的程度影响到您的生活呢？
当开始这样的“仪式”的时候，内心有强烈的想法告诉自己“这样是不需要做或者这样是不对”的吗？会因此内心特别的纠结痛苦吗？
想法是局限的吗？比如只在特定的场景或者特定的事件上发生吗？
精神障碍的诊断，比如强迫症的诊断，通常需要有以下五个方面的考虑，
1.独特的临床描述
2.家族史
3.排除其他诊断
4.随时间推移的持续性
5.相关实验室或量表的评估
所以诊断强迫症并不能仅靠一个“症状”来判断。
您有自我反思及自我感受的能力，其实是非常好的，如果想要一个答案，可以再自我观察一下，如果感受到这个念头让你越来越不舒服或者自我评估觉得念头明显的影响到你的工作、学习和生活，您可以再去精神心理专科做一些检查。
最后，我还挺关注一直在你想法里出现的人的，从心理上来说，这些人对你特别重要或者对你的影响特别大吗？或者是做事情时需要特别在意别人的看法或评价吗？心理层面也是可以自我评估或者感受一下的。
祝好。
洁癖算不算强迫症？对于干净和整洁，有一种近乎变态的执着。
高中的时候有个女同学，听说特别爱干净和整洁。衣服干净地像刚买的，床铺整洁得像从部队里出来的。爱干净本来无可厚非，可是她的床从来不让别人做。记得刚开学班长去她宿舍宣布事情，当时不知道就坐在了她的床上，班长可是女生哦。当时有洁癖的女同学并没有说什么，虽然已经变了脸，班长一走，她就把被单和床罩全都换下来了清洗。被单也只是做了一下，颗被罩完全没有碰到啊。从那以后，再也没有人敢坐她的床。她从来不吃一个饭盒里的东西，也不吃别人给她夹的菜。
所以，整个高中，大家对她都是敬而远之。
你好感谢邀请！
一般来说，强迫症的成因大概可以分为生理成因和心理成因，当然可能也与社会文化有关系，这一点我之后再说。
之前一档纪录片中，有关人员专门对强迫症人的大脑做过实验观察（当然是去世的强迫症患者），他们发现从病理学上来说，是因为他们大脑中的某些区域过度活跃，导致某些念头难以被过滤，从而形成无止尽的想法和行为。
比如，当你的手脏了，你的大脑会告诉你应该去洗手，洗完之后，这种念头就消失了。但若是强迫症患者，他们是不会觉得手已经洗干净了，所以洗手的行为根本停不下来。
这个实验的目的，在于观察相比于未患强迫症的志愿者来说，强迫症患者脑内的认知灵活性有何不同。研究发现，对于强迫性精神障碍来说，大脑中与它密切相关的部分是脑基底核。脑基底核，顾名思义，是位于大脑的基层的结构组织，它们广泛接收来自不同大脑区域的信号并反馈回相同区域，从而形成闭合循环。脑基底核会协助筛选互相矛盾的想法和行为，强迫症患者脑中某些循环的过度活跃会导致某些念头难以被过滤。不过目前还有种说法，认为强迫症和基因也是有关的，早些年有一项科学研究发现4个在强迫症患者中与正常人表现不同的基因。这四个基因都在一个跟纹状体、丘脑和大脑皮层区域有关联的脑回路中活跃。纹状体与学习有关，并通过丘脑把信息传递到大脑皮层，然后在大脑皮层作出决定。在强迫症人群中，围绕这一环路的信息的传递会被破坏。过往研究表明，这会让他们难以判断一个处境什么时候安全、什么时候是有风险的。这项研究的结果增添证据表明这种紊乱是有遗传的成分的，澳大利亚新南威尔士大学的Jessica Grisham说。"我们知道了如果你的一级亲属中有这种紊乱，那么你发展为强迫症的风险会增加四倍，"她说。心理成因心理成因中，我觉得一个人会患上强迫症，多数与自我道德责任感过强有关。涉及强迫症患者的依恋系统的研究发现，父母过度保护的教养与子女的强迫症状之间存有显著的相关性。弗洛伊德的理论解释神经症，其实就是自我攻击，超我过于强大压制本我的结果。说得通俗一些就是，一个人过度强大的道德焦虑让自己显得活得像机器一般，他们渴望自己活得有个模式，并且这个模式必须是的模式，所以总是死板教条。强迫症等神经症的患者身上往往都有过度完美的倾向。他们对自己评价往往是与现实的能力严重脱节的，当然这里指的脱节并不是说他们是完全没有能力，而是说他们把潜力和能力搞混了（潜力是指未来发展可能达到的能力，而能力是指此刻你就已经拥有的实力）他们往往认为自己现在已经是潜力完全发挥出来的一个完人了，可以一步登天的。所以，他们在脑海里常常会有这样一种想法：我是一个凌驾于众多平凡人之上的人、我是天才等等。由于他们的行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，也由于过度自我关注、自律和刻板，因此他们很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态，也经常会因为不完美而后悔、自责。记得森田正马先生曾说过，患有神经症的人都是优秀的人，也只有优秀的人才可能患有神经症，他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了优秀的短 处，而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。这真是金玉良言啊，值得我们好好地反思！社会文化成因文化和社会习惯的差异也是影响强迫症的一个重要因素。可以是直接影响，如严格的宗教信仰和僵硬的道德标准会使个体过度强调想法，成为强迫症的危险因子；也可能是间接影响，表现为不同文化背景下强迫症的症状内容上的差异。这一点比如有研究发现，日本等东方国家人患有强迫症明显多于西方国家，因为东方文化更强调人们要压抑自我，尊重社会，所以个人感受就被压抑了。当一个人的感受被压抑，就会导致之前我所说的心理方面过强的道德焦虑，最后为了缓解焦虑，强迫症就应运而生了。要走出强迫就尽量学会尊重感受，活得更像一个人而不是一个完美的人！
