强迫症一定要树立治疗的信心,一定要有强而有力的意志,相信自己的病情是可以得到康复的,对于强迫症一定要培养自己的兴趣爱好,把生活的重心放在有意义的事情上面,定期到医院进行检查,按照医生嘱咐来进行治疗,病情是可以得到康复的。
多看看喜剧片,多做一些自己喜欢的事。
积极学习心理知识可以识别强迫症的症状。积极学习强迫症治疗,不怕强迫症,遇到症状可以自我调节,最简单的方法是使用手腕上的橡皮筋,一旦你有焦虑的想法,你就会努力发挥自己,放松肌肉的方法。放松时,松开所有贴身紧身衣,轻轻坐在沙发上,胳膊和手平放在沙发扶手上,双腿自然向前,头和上身轻轻向后,整个放松。
强迫的背后是某种被压抑的东西的力量导致的焦虑,这份焦虑推动强迫的症状。即强迫是为了回避某些方面或者为了缓解某种压力、焦虑。解决方向:去面对那被回避的那些。