你好,你出现了自责,自罪,悲观厌世的想法,这个跟你抑郁比较严重有关系。,建议先去医院精神科就诊,明确诊断,然后选择药物治疗或者心理治疗,平时可以用适当的尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。
没有关系
抑郁症我更喜欢称抑郁状态的患者100%都有焦虑,部分抑郁患者可能早期就是因为焦虑无法摆脱发展为抑郁。
抑郁患者精神情绪上突出的表现:
1.情绪低落,丧失愉,哭泣或欲哭无泪。
2.兴趣丧失,无兴奋点。
3.极度疲乏,晨重夜轻,不愿活动,不想出门,整天在床上、沙法上胡思乱想。
4.彻夜难眠、浅睡多醒、半夜早醒后不能入眠。
5.无法控制的焦虑情绪,担心害怕,胡思乱想,尽管心中都明白别想!想了也没用,却无法控制。
6.注意力无法集中,精神焕散。
7.记忆力明显下降,出现健忘。
8.自信心严重缺乏或消失,危难情绪明显。
9.内疚、自责、自惫或将一切不愉快情绪投射他人。
10.50%的人莫明消瘦,10%-20%因焦虑不安而乱吃发胖。
11.出现消极观念,看不到希望和明天。
12.悲观想法和行为,觉得生不如死,自残,意念直到出现行为。
以上情况出现4-5条就有抑郁了。
因此有抑郁的人肯定有焦虑。抑郁的焦虑症逻辑上就是錯误的!
单纯焦虑症患者只占心理障碍患者的7%-10%,简单地讲吃、喝、玩、乐、赌样样都有兴趣,这和抑郁症患者完全不同。他们可以表现为两种:
1.广泛性焦虑,对任何事都要“杞人忧天”,这些人很可能是抑郁的早期表现,也可能属于焦虑性人格障碍。从小到老都是那样,整天提心吊胆过日子。
2.另一种是对各种各样特定事物的焦虑和害怕,往往伴有或多或少的恐惧心理。
考试焦虑、就职面试焦虑,对生人或长者的焦虑,可能很多人都会有,但过了头可能就是焦虑症了。
有人怕坐飞机、地鉄、电梯甚至小汽车这些密闭的空间产生不同程度焦虑、紧张甚至恐惧。
对人多、拥挤,空气不流通的环境和場合会产生焦虑,紧张不安。
有人对疾病、健康、生命的过度担心,对家人尤其是自已的疾病,最突出的是对自已究竟、是否有致命的心脏疾病等,那怕听到、看到、想到都会紧张、焦虑不安甚至恐惧。
对特定事物的焦虑实在太多,在常人眼中甚至有点怪,而患有焦虑症的人确实感到痛苦。但离开了这些他们和常人一样,絲毫没有抑郁的情绪。所以希望再不要把抑郁患者的焦虑情绪和焦虑症混肴了。
2019.3.27
病情分析:您好,要是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。
主要找出您自己的失眠原因意见建议:建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。
在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好,饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物,富含维生素的蔬果,忌烟酒、酸辣适当加钱体育锻炼,注意休息不要过于劳累。
谢邀。感觉有些抑郁,起因无论是生活还是工作,总之是周围的环境让你感到压抑不舒服,心情低落,对什么都没有兴趣,甚至焦虑。所有这一切,让你成为现在这个样子,归根结底都是要落在人的身上,有人就有事,有事就有利益纷争,就有了矛盾。我认为这个时候不要消极地逃避,因为你即便逃到另一个环境,还是要面对人和事,这是你逃不掉的,那怎么办呢?1要么暂时把这些东西抛开,看看是自己的问题多呢还是别人的问题多呢,焦点在哪里,自己的性格是不是太好了,自己是不是太善良了,在你改不了别人的时候,就要改变自己,让自己的性格作风明朗,更富有个性,能包容的包容,不能包容的说出来,让对方知道你是怎样的人,表明自己的底线,这样就不会使自己遇事压抑抑郁,生活可能不快乐,但一定要乐观。2要么做一个豁达的人,啥事不往心里搁,什么也伤不到你。