抑郁症的治疗方法
一、心理疗法心理疗法是精神抑郁症治疗方法中十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗在采用抗抑郁剂控制病情的同时，心理医生一般也会辅助实施心理疗法配合治疗。心理治疗抑郁症可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上的-动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的“谈话疗法”。心理疗法提供给人们机会来辨别导致他们产生抑郁症的原因，并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行有效的处理。
二、抗抑郁剂治疗目前对中度以上精神抑郁症治疗方法，心理医生主张以抗抑郁药物治疗为首选。医生可能会根据患者正在服用的药物及可能出现的副作用来选择药物：如果患者以前患过抑郁症，医生通常会建议服用与以前相同的药物，如果患者家族有抑郁史，医生的选择可能是对患者的家人起作用的药物。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
抑郁症药物治疗与心理治疗要协同起来，缺一不可。药物治疗要听专业的精神科大夫的意见，我想谈谈心理治疗。
人是一个整体，身心是一体的。我想抑郁症患者会有切身感受：情绪低落时身体也很容易疲乏。我们容易误解心理问题是大脑问题，但实际上是身心一体的，没有单纯大脑问题的心理疾病。我们的每一个细胞都蕴藏着我们生命的信息，只有坚持长期的身心调整修习，经过一个周期的新陈代谢，才可能彻底走出抑郁的阴影。
另外，心理疾病不是生命的倒退，而是生命在成长发展过程中遇到了坎坷，过不去了，所以治疗过程并不是康复的过程，而是继续成长的过程，我们要坚信这样的理念。
心理治疗不是简单的梳导和教育，而是当事人自己艰难探索的过程，治疗师的地位就是专业的协助和陪伴。正念训练、内观都是对抑郁症有非常好的效果，但请一定记住，心理治疗当事者是主动的一方，不是被动的一方，任何方法的疗效取决于你付出多少努力。
轻度抑郁症的症状是患者情绪比较低落、疲乏、记忆力减退、脑子转不动、办事效率低下、兴趣减低、消化不良、食欲减退、干燥等。患者如果出现睡眠障碍，就属于中重度抑郁症，轻度抑郁症常伴有植物神经的症状，如头昏、脑胀、耳鸣、头疼、阵发性脖子疼等。
一是运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。
二是转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善患者的愉悦感和掌控感，让患者能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。
三是如果说轻度抑郁症效果治疗欠佳，药物治疗也可在一定程度上起到非常重要的作用，如应用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗效果良好。
在检查出来患有轻度抑郁症的时候，可以对症的使用抗抑郁症的药物来做治疗，症状比较轻微的时候，平时的时候学会自我调理，也有助于恢复，建议使用药物治疗一段时间后去医院做个复查，观察看看恢复的情况，平时的时候需要注意自身心情舒畅。
