你好，你的情况很有可能是由于焦虑症引起的症状，植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,指导意见吃大蒜使人不易疲惫，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁;生菜、和芹菜能缓解精神乏力;萝卜能使人振作精神的作用，对克服疲惫和消极情绪有一定作用。
精神症自愈的方法是什么？
作为专业医生，我给出的答案可能让大家感到失望。因为精神症自愈的可能简直太小了。
有学者精神症病人做大面积调查发现：病人最终转归有痊愈、轻度缺陷、明显缺陷和痴呆四种结局，其中比例各占1/4。但是，我们需要清除，这里的痊愈，很大一部分包含了经过治疗最终症状消失的病人。
一，从疾病性质来讲，可分为阴性症状和阳性症状。
一般来讲，相比于阳性症状，阴性症状预后往往不好。所谓阴性症状，指的是患者的病情以“孤僻、被动、懒散、淡漠、活动少、人际交往少”等为特征。
而我们一直所惧怕的吵闹、打人、胡言乱语，甚至有幻听、幻视等，应该被划分到阳性症状之中。其实临床上，这类病人的结局，反而较上述的阴性症状缓解的要好。
二，从发病的缓急来看
急性起病的较慢性的预后好。其中，急性发作病例之中，有一部分的确可能是间断性病程，那么间断性病程，从病程性质来说，就可能具有自愈的可能。
三，从病前性格来看，存在性格缺陷的病人，预后往往更差；
四，有家族遗传史的病例，相比之下，较没有遗传史的预后差；
五，除了上述，影响精神症预后的因素还有社会的支持、家庭背景、与家庭成员的关系、职业、社会经济状况等等。
综上，精神症并没有自愈的特别的办法，即使是通过系统治疗，企图达到治愈的目的，也要看患者的个体差异，以及治疗因素以及上文中提到的种种因素。
