问题分析：外貌是爹妈给的，是天生的美不美观，其实只是一个区壳，我觉得这样一句话，美丽的外表不一定可爱，但是可爱的内心一定是美丽的。
指导建议：建议每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。
适当服用复合维生素b，谷维素随时找医生做心理疏导，复诊调整治疗方案。
自我疏导是一种有效的情绪管理和情绪释放方法，它可以帮助你在面对压力、困惑或负面情绪时找到平衡和放松。以下是一些方法，可以帮助你进行自我疏导：
