要想成功减肥下来就得经历很多痛苦，许多诱惑，只有坚持到底才能取得最终胜利！
做一个科学的减肥计划，减肥是有周期的，分为好些阶段，要慢慢感受，慢慢适应，慢慢调节。
我就是一名过度肥胖的人，一身的肉都源于我天生是个乐天派，没有压力的生活加上没羞没臊的暴饮暴食最后成就了一个236斤重的我。很多事情因为肥胖而受到了影响，比如：我刚开始工作的时候是在一家报社做摄影记者，我们出去采访的时候经常会挤在一起抢占好机位，爬高下低是常有的，所以因为迟钝影响到了照片效果；最经典的一次莫过于单位组织的拓展训练，这次几乎是我肥胖生涯里最糗的一件事情了，在团队协作翻阅障碍的时候我是最后一个，硬是给拉我的几位老哥累出一口“陈年老血”，更令我难堪的是因为训练裤子质量也就那样，在我跨出右腿给他们拉住的时候裤裆竟然“咧嘴大笑”了，猝不及防的给了我这么“致命一击”，那天很热，被汗水浸湿的我感到一股冷飕飕的凉意由开裆裤口顺着脊背直捣后脑勺，瞬间，我清醒了，从那个时刻起我发誓，从今往后肥胖将离我远去，人生不能如此将就下去，趁着年轻就要给往后留下故事，这次打击敲响的就是我肥胖人生的丧钟。
成功源于理想，理想是怎样走向成功的呢？通过亲身经验，我发现很多朋友在减肥这件事情上之所以理想大于现实，是因为他们没有找到打开理想大门的钥匙，这把钥匙就是坚持不懈。以减肥为例，很多朋友每天口口声声说想要减肥，这是理想的成立，可是接下来怎么走而且是往理想胜利的彼岸前行呢？答案就是坚持下去克服困难，很多人也知道这个道理，可就是没有去坚持并且向困难低了头，转而去寻找所谓的“捷径”了，然而，对大多数事物而言，在把理想变为成功的道路上是没有捷径的，俗话说“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，所以尤其是在减肥这条道路上只有坚持不懈的努力不要妄想任何“捷径”。
【科学性了解她肥胖情况】
1、你女朋友的身高，年龄，体重，是否真的超标肥胖影响身体
2、跟女朋友真实坐下来谈谈，了解她内心真实的想法，同时把你的感觉她肉肉挺好的告诉她，让她自信起来，也许很多人就是因为自卑，所以觉得需要减肥，实质她的年龄体重身高都是达标
3、清楚减肥的原理是碳水化合物摄入过多，导致身体没有消耗完然后再体内囤积脂肪，不一定需要运动减肥。运动减肥由于大部分人都坚持不了，同时容易让身体骨头这些磨损过大，容易出问题。
4、真正了解减肥如果靠运动就是体内百分之30的肌肉进行燃烧，很多时候我们有氧呼吸跑步一小时才消耗一块小巧克力大小的脂肪，随便吃点东西就今天的减肥就失败
5、专家曾经说过一句经典话：制造能量缺口，不是让你节食，也不是让你过度运动。
6、我们可以靠我们自身百分之70的肌肉来运作自我减肥，但是绝对不是靠节食，而是靠与食物合作。
最后如果真的因为想要美，想要健康就帮助她减肥，找对减肥的人帮助她，给到他建议，然后你在旁边鼓励她，支持她，减肥的路上不是那么简单，因为人体的脂肪细胞大概有90天周期，因为自身有记忆细胞，所以正确的减肥才能让她瘦
最后如果你有任何减肥专业的问题不懂可以头条搜索
辣妹瘦美人
或者私信我，帮助你看看你女朋友的情况
希望我这12年的减肥经历能够帮助到更多肥胖困扰的人群
曾经肥胖的我，瘦下来后自信了许多，所以也非常理解你女朋友减肥的心
最后可以看看减肥的经历希望对你有帮助
我4次减肥成功的视频，从165斤瘦到110斤的一些心得
视频...
一个资深的减肥人士告诉你，减肥真TM的难啊
