强迫症的特点是有意识地自我强迫与有意识地自我反强迫同时存在,二者的导致本人的紧张不安,十分痛苦,却无法摆脱。
梦游的境界是太高了,一般人来不了
后来,考取了国家二级心理咨询师证,业余从事心理咨询工作后,更感受到了这本书的不同凡响。
《生命的重建》于2008年在我国出版,一经上市,即受追捧。
那时,我并没有考取心理咨询师证,每天也会被生活中这样那样的问题困扰着——
生活压力很大,却无法排解,时常感到身心疲惫,身体处于亚健康状态;
母亲的早逝,我无法走出失去她的无限哀伤,心里充满了许多愧疚;
反复发作的口腔溃疡,莫名其妙地不见痊愈……
这些如影相随的状况,无法改变,像被捆住了手脚一样,我时常陷入无助之中。
忽然,某天,在报纸的荐书专栏,看到了毕淑敏老师推荐了《生命的重建》(You Can Heal Your Life),文章中她称已多次公开推荐。
那时,网上购物还没有如今便捷,我赶紧打给卖书的朋友,第二天,她就帮我带来了这本书,从此,它成了我的枕边书。
我如饥似渴地读完了这本书,并深深佩服它的作者,为她不同寻常的人生经历——
《生命的重建》的作者路易斯·海(Louise L. Hay),“是美国最具盛名的心理咨询专家,杰出的心灵导师,著名的作家和演讲家。”
作者58岁时出版本书,截至2005年,已被译成25种文字,在35个国家和地区出版,总销量在5000万册以上,英文版被重印了71次。
路易期拥有不幸的童年、破裂的婚姻,后来又罹患癌症,最后却战胜这些困境,帮助千千万万的人重塑了健康状态,提升了生命质量,被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。
书中这样介绍她:
露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。
她的童年在飘摇与穷困度过,自幼父母离异,5岁时遭,少年时代一直受到和。
她后来逃到纽约,历经坎坷,成为一名时装模特,并和一个富商结婚,但14年后她又被丈夫所遗弃。
1970年,露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。
1976年她的作《治愈你的身体》出版,奠定了她在这一领域的专家地位。不久,露易丝被确诊患有癌症,她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后,她克服癌症。
1984年,露易丝的代表作《生命的重建》出版,很快就译为25种文字,在35个国家和地区出版,截止到2002年,英文版已71次印刷,销量2000万册。至今,《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。
1985年,露易丝创建了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立了“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”,帮助和支持艾滋病患者,待妇女和社会最底层的穷苦人。
一个被困难浸泡,经历累累疼痛、穿越重重苦难、却能重生的人,是可以仰视的,因为她会有超乎常人的感受与思考,这些也汇集成了本书的亮点——
本书列举了人容易出现的408种身体疾病,她认为这些疾病的出现,都有着我们难以识别的负向情绪及心理。
如果能用新的情绪、思维及心理置换掉那些负向的情绪及心理,身体就可以神奇地自愈。
比如:“呼吸系统的疾病,是因为害怕或拒绝完全参与生活,感觉不到参与权乃至生存权。”
如果能够用新情绪与思维模式去置换:“自由的生活是我与生俱来的权利,我值得被爱,我现在选择完整的生活”,这个问题就会得到改善。
比如湿疹问题,是因为“惊人的敌对,思想问题爆发”。则可以换成,“和谐与宁静,爱与快乐存在于我的内心里,也存在于我的周围,我是安全的。”
当新旧情绪与观念置换后,身体就可以神奇地进行自愈。
作者本人也正是通过改善了自己的信念系统,癌症得以完全康复。
路易斯指出:无论我们出了什么问题,这些问题的根本一定是来自于我们的情绪、认知与思维。
有研究证明,实际上75%的疾病都是由情绪引起,并非是器质性的病变。
而那些藏在我们体内的情绪,找不到出口又无法宣泄,就会一点一滴攻击我们的器官,最终形成疾病。
也有心理学家称:“癌症是没有流出的眼泪”,同样的道理。
《生命的重建》这本书陪伴我近14多年,尤其是身体出现异常的时候,哪怕是皮肤上长出了痘痘,我都会根据书中的相关内容的解读,去调整心理。
每当自己或亲友遇到了困惑、身体出了问题时候,我都会对照书中的列表,建立积极的情绪与心理模式,确实取得了很好的效果,而且操作起来确实简单可行。
不仅如此,这本书还分享了作者的人生处世哲学,让我们习得一份新的认知——
这本书列出了作者的人生哲学,每一则都可以用来指导人生,也经得起细细品味——
令人欣喜的是,如果我们无法做到的这些,作者都贴心地附上了练习,帮助我们重建新的人生信条。
比如:
我们的生命经历,完全是我们自己造就的。
我们的一思一念,都在创造我们的未来。
最富有力量的是“当下”,而不是过去或将来。
每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。
每个人最后的防线都是“我不够好。”这只是一个念头,它是可以改变的。
我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。
怨恨、批评和内疚是最具有害的心理模式。
丢弃怨恨甚至能够化解癌症。
我们必须原谅过去并宽恕每一个人。
我们必须愿意开始学着去爱我们自己。
现在就开始赞同和接受自己,是积极改变的关键。
当我们真正爱自己的时候,我们生活中的一切都会运转正常。
尽管生活不断变化,在这无限的生活中,一切都是完美无缺的。
没有起点也没有终点,只有物质和经验持续不断地循环、再循环。
生活永不停滞,每一个时刻都是新生的、新鲜的。
我具有创造我自己的特殊力量,这种力量给予我创造自己环境的能力。
我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何使用我的头脑。
生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。
让我们就从“当下”做一个全新的开始吧。
在我的世界里一切都很美好。
哪怕是在疲惫的时候,读读这些句子,都会感觉思想上的轻盈,思想放松,压力缓解。
《生命的重建》这本书已陪伴了我14年,遇到困惑时,就会拿出来翻翻,用以调整自己的生活状态。
但愿您能读到这本书,但愿在你遇到困惑的时候,这本书也可以真正帮助到您。
阅读一本好书,收获一段美好。愿生命中有好书相伴,与美好同行。