或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观.主要是和患者的性格内向有关,遇到事情总是往不好的方面想就容易造成抑郁.心理指导:常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗,认知行为治疗,人际治疗,婚姻和家庭治疗,精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认.但是每一位抑郁症患者的成因和表现都不一样,需要经过医师鉴别诊断后才能进行方案的确定.
调整心态，听歌，跳舞。
