须知这是心病，心病还需心药医，向心外寻找方法只会是骑马找马。束缚自己的是自己的心，是妄念，执着。破无明需要智慧。智慧是自觉觉他的能力。是突破虚妄的利剑。放下才能自在。建立信仰，对自我和世界做一次重新的认识。才是根本的方法。
应该是如何控制和缓解抑郁症。
抑郁症的原因是，压力太大，注意力不集中，成天胡思乱想。工作的时候还想着明天放假怎么过，吃饭时还想着昨天领导的奖励，睡觉时还想着借给同事的钱怎么要回来，成天总是不能活在当下。
解决办法，平静安稳，聚精会神，平心静气，一心一意，心神合一，和颜悦色。做到这些就会健康。
要做到这些就要认真学习文化知识，从文化知识中找到答案。
文化知识是智慧的金钥匙，也是幸福快乐健康的金钥匙。
