失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠是暂时性的，也有的人是长期的。而且长期的失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。建议你每天要有规律的生活作息时间,睡前要适当地活动，不要熬夜。人在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦。如果没有得到很好的改善，建议采用中医的治疗方法。中医的针灸疗法对于失眠的治疗有很好的效果，而且是标本兼治，无毒副作用。
病情分析：
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜。 ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。意见建议：一不要紧张树立信心寻求合理有效的方法战胜失眠失眠不是一种严重疾病1天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗中药西药针灸理疗气功等二对于继发性失眠以处理引起失眠的基本疾病或情况为主一般来说对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈三对原发性失眠的治疗最重要的是调整睡眠习惯恢复正常的生物节律睡眠时间各人不同睡眠时间短些对人体并无多大影响
