不想说一句话也不想见任何人，身边的亲人任何安慰也没有用，我感觉自己已经陷在泥沼里出不来了，一看往后的日子，一片黑暗望不到边。
后来就想到了死亡，但是也没有真正地想死，只不过觉得活着一点意思也没有，整个灰心到了极点。
就在这时候，我的一位忘年交老先生，看出来我的问题。于是他和我一番谈话，把我从抑郁症里面彻底扯出来了。
那时候我隔三差五都去看望这位朋友，他一个人住在菜市场旁边的一个小房子里做手艺。我过去他看我的样子就明白了。对我说：你最近情绪是不是有点问题。
我说：是的，我觉得活着一点意思也没有！
他说：你是觉得赚钱做事业没有意义，在家呆着又没有钱用，自己真正的理想一直都实现不了，别人也不理解你，
眼前的困难一个都无法解决，内心的苦楚无处倾诉，整个世界好像把你抛弃遗忘了，一切有为法如梦幻泡影你觉得如梦似幻一点打不起精神来，是不是这样？
我惊奇地说：你怎么全都知道，说的一个都不差。
他说：你这个套餐，是个基本套餐，很多人都这样，不只是你。没有什么大不了。
你没有听过一句古词：为赋新词强说愁吗？人本来就是没有烦恼的，可是意识里会迫使自己弄点烦恼，为什么？因为吃太饱了。
人吃的东西太多，气胀，不怎么畅通，吃对一个人的情绪和心理影响非常大，你现在这个年纪，不是特别年轻的，不要吃这么多，不要过于贪恋美食。
抑郁的情绪，容易沉积，原因之一就是食多，坠胀。我们吃的清淡点，简单点，大脑思绪都会清晰很多，轻松很多，人的负担少很多。
第二，你要去理个发，每天洗个澡。
你的头发很长很乱，你抑郁起来不注意头发，其实头发长对你影响很大，邋遢，沉重，压在你的头顶，一个人的头发其实是这个人最上面的风水，你这个风水很乱，要去改一改，听我的，去理个发，照照镜子。
洗澡也是很好的，多洗澡，洗澡人会觉得轻松，舒舒服服地，睡一下。
第三，你要找个方法使劲发泄发泄，去哪个地方大喊一阵，去做一下运动，总之一定要发泄一下。你的情绪臃堵在那儿了，有时候你的心暂时缓不过来，要手动去操作一下。
第四，你要去外面走一走，看看人家的生活，大早上，五六点钟，去外面街头站着看看早起奔波勤劳的人，你会受到鼓舞。
接下来我要告诉你的是，你这个抑郁症，不是什么大事，这是人人都会有的短暂的情绪低落期，别人的抑郁症导致落发、精神紊乱等等严重情况，那比你更难受。
你这个只是你心理上的一些执着，没有得到理清。
我刚才和你说的那些原因，其实你自己也知道，只是解决不了。你要自己想明白，人生确实是没有意义的，
但是这个没有意义，是从本质上讲，从现象上看，人生具有很多不同的意义，这些意义，全都被你自己在创造和赋予。
所以你只要抓住这个核心要点，你要赋予你的人生意义。你要赚钱就必须行动，你要解决问题就开始着手，别想，别企图用头脑来解决问题，要用手来解决问题。
无数的筹备不如踏出去一步，哪怕这一步不稳，走的一歪一扭，也比还在脑海里想好太多。你不走出去，无法知道该怎么走，路是想不出来的。
因为你平时喜欢修行，有个执着，觉得赚钱做事业求出人头地很可笑，于是不愿意这样做，但是你又很想发财，所以这矛盾变得很酸腐，生活压力来了，你就抑郁，所谓的梦想，没有办法顺畅简单的去追求。
你的心胸太狭窄了，要放开格局，勇敢去追求幸福，只要不变成贪婪偏执，你去追梦有什么大不了。放开手脚去耕耘吧做你自己喜欢的事情。去一点点积累，总会有成果的。
世界上一切的抑郁都是矛盾造成的，自己作茧自缚，必须把这个茧自己撕开它，不然困在里面很难受，因为外面实际上阳光很好一片美好，
你自己却窝在暗无天日的茧里面，形成自己的一个黑暗世界。
这个茧是哪里来的呢？大脑里啊，你的思想里来的，你的思想生出很多丝，自己缠绕，就变成了茧。但是你要知道啊，这是茧，茧是什么，是蝴蝶的家，
你是毛毛虫变成蝴蝶之前，所以这也是很好的事情，一旦抑郁症解开了，你就是自由的蝴蝶，生命就要蜕变升华。所以凡是从抑郁症里走出来的人，都好像重新活过来一样有很强烈的重生感。
人的一切心理问题，都是自己造成，和外界有关系，但是如果你自己的心稳定，固若金汤，就不会有机会被外界的侵袭所扰。
所以在抑郁症里，是修心的最好的开始，你现在可以马上去观察你自己的心意识，在这个泥沼里，都到底是什么样的活动。
观察那么一阵子，你会理智起来。一旦理智的力量来了，其他的就都要消融了。
我回去试着用他说的办法，操作了两个月不到，就成功走出来阴霾，所以现在分享出来，给有抑郁的朋友参考。
总的来说，抑郁不是什么大不了的坏事，是上天给你的一份礼物，你要学着好好拆开它，从那个茧里面出来成为蝴蝶，而不是憋死在那个茧里面。
如果只是想不去做，就会憋死，去做，去行动，你会长出翅膀。加油！！！
长期失眠症，抑郁症，焦虑症，强迫症，社交恐惧症，自闭症，躁郁症的实战方法，首先，你们吃什么药，看什么心理医生，这个我管不了，我给你们的东西跟医疗看心理医生不。可以同时进行。早上起床的时候，用小太阳电暖气烤脚底30分钟，升温到后背微微出汗就行。一般人生病后，就下本身温度低，我们升温上去是达到阴阳平衡，人体自愈系统开始启动，人上半身是阳，下半身是阴。升温还有一个是促进血液循环，循环系统好了，组织器官才能正式正常运转。脚热了，心也热了，心控制着所有的组织和器官，同时心明。有熬夜的，的习惯一定要戒掉。少玩手机，平常没有事情就闭目养神，闭目养神在道家叫守神，在古代说治病先治神。闭目养神大家按照以下图片正确操作，只要有时间就闭目养神，在闭目养神的这个过程中，很多人心不静下来，没有关系的，如果你是一个正常人，我不会叫你闭目养神。闭目养神一天不能低于三个小时。15天后有好转，就一直坚持下去，我给你们的东西就是自救用的。不管多么难受，都给我撑住了，高峰期过去了，就没有事情了。
我是因为腰椎间盘突出产生了抑郁症，一直在家休息，我主要是从网上搜索包括咨询医生告知这个病是无法治愈的，只能缓解症状，后来天天晚上想，天天睡不着，在家躺了一个多月后，腰突的症状减轻了，但是抑郁症已经固化了，一开始我不知道自己得的是抑郁症，只是经常会头晕恶心，呼吸困难，乏力，出冷汗，頻死感，持续一两分钟，去医院检查，又检查不出什么毛病，后来去了心理科才确诊为重度抑郁。
确诊之后症状越来越明显，经常莫名其妙发火，喘不过气，也无法上班，在家休息了两个月，但是越休息越不敢上班，越不敢出门，后来实在没有办法了，听了心理医生的建议，开始坚持做一件事，我选择了慢走，晚饭后慢走半个小时，每天坚持并且记录下来，第一天很痛苦。走到一千米人就不行了，离家越远越没有安全感症状越严重，后来咬咬牙坚持了下来！第二天明显好多了。
我现在还在坚持，医生说抑郁症要学会和症状共存，平常多培养一些兴趣爱好，工作如果实在不行，可以先舍弃，我们公司比较好我已经休息个月了，依然为我保留了职位，这在某种程度上也对我的治疗吃了一颗定心丸！最后祝你早日康复！
我曾经是一名抑郁症患者，后来通过禅修和心理学走出了抑郁的困扰，现在是一名国家三级心理咨询师，结合心理学理论和自己的经验，来回答这个问题。
我个人认为抑郁症是可以根除的。心理学上也认为抑郁症有比较高的复发率，但注意，它也没说是百分之百复发率。
不过，我们在讨论抑郁症是不是可以根除之前，首先得讨论下根除的定义是什么。
我对此的理解是，不再受抑郁的困扰，注意是不受困扰，而不是不会再抑郁。
抑郁和抑郁症不一样，抑郁是人人都可能有的情绪，但抑郁症是长期处于抑郁的心境而无法自主，这很不一样。
打个比方，就像大学的时候我们可能丢一万块会觉得是件很重大的事情，但现在经过很多次对一万的认识以后，现代丢一万可能一样会不开心，但可能不会像大学时丢一万那样感到长时间沮丧了。
抑郁也是一样的，当患抑郁症的时候，也许不了解自己抑郁的原因，所以会觉得抑郁的时候整个世界都是灰暗的，整个人生都没有意义，如果后面通过心理咨询、禅修，或者其他的人或事的帮助，了解了自己抑郁的规律，实现了一次自我成长，当抑郁情绪到来时，便可以很快地认出它，并不会像往常一样被它牵着走了，自然也谈不上还会被它困扰一说，这就是我亲身经历的感受吧，也是我所认为的根除的意义。
就是抑郁可能还会来，但就像一阵风，很快过去，困扰不了你，它更难有机会再发展成抑郁症。
至于是否能停药，我没有太多建议，因为我服药后药物副作用太大，就没服药了，全靠心理方面的能量来治愈的。
但是，不管是否服药，我都觉得心理咨询是有必要的，毕竟心病还需心药医，而接受药物治疗的抑郁症患者同时结合心理咨询辅助治疗也是临床上的一种共识吧。
有抑郁困扰的朋友可以联系我，可提供一对一心理咨询。
