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国内抑郁症现状(抑郁症是伪概念还是真实存在的)

抑郁症是伪概念还是真实存在的

这要看有没有这种经历或体验吧!没有经历和体验过得,由衷的替你们,感到高兴。抑郁症确实真实存在的,不过这方面都是在心理上,内在的,轻易的看不出来。现代人爱面子爱伪装和隐藏,表面风平浪静,内心汹涌澎湃,又度日如年,充满绝望和厌世,提不起精神兴趣,觉得生无可恋,就是一种煎熬。真不是危言耸听,看看多少的案例就知道。

其实身边就有这种情况,心中永远的痛。无数次的自残,亲人们也生活在痛苦中,小心翼翼对待,又或当成了洪禽猛兽,把抑郁者从亲情上隔离开来,让越发的敏感自卑,甚至不能工作,后来终于解脱了。。。

现代人承受的生活压力,越来越重,有光明正大看身体上的病,很少有人看心理的,隐藏的深,觉得不是病,可严重时,真的会要命。任何的疾病,最好的医治良方,就是关爱包容理解。心态好,一切才能顺利。

谢邀

在家里待久了,我感觉有点抑郁和焦虑,情绪差,对外界越来越恐惧,我应该做些什么好

在家呆久了,觉得无所事事,面对外面的又感到可怕,导致抑郁、焦虑、恐惧等的心理不适。

推荐一种很有效的心理疗法,即“森田疗法”。这种方法是我上师范那会儿,心理学老师给我们讲过的,如今还记忆犹新,因为作为老师,常用此方法对学生进行心理疏导。

日本心理专家森田正马,年轻时得了非常严重的心理疾病,抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种心理疾病,使得他什么也干不下去,吃了很多药也不起作用。后来他干脆放弃药物治疗,不予理会,任其发展,结果反而更好了。后来他为了解除像他一样的病人的痛苦,大学专修了心理学,成为一名心理医学博士,创建了自己的一套治疗方法—森田疗法。他的治疗方法就是顺其自然,为所当为。不要纠缠于一件事不放,做自己能够做到的事。

1、把什么都看作自然。  大自然永远是纯真的、美丽的。远眺到的山川属于大自然,不断冲刷岩壁,反复流动着的波涛属于大自然,茂密的森林属于大自然。动物界的现象也是自然,人类社会的现象也是自然,物价昂贵也是一种自然,。不论宏观的或微观的,在观察我们周围的自然现象时,看到的那不断努力、不断奋斗的人们,也是自然。比如这次防控,把呆在家里也视为自然,医护人员去一线奋战也是一种自然。因为你去了救不了病人,自然就是医护人员的事了。

2、不要用情绪支配行动。对出现的情绪和症状不在乎,要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应既来之则安之”,“对情绪要顺其自然”,仍然去做应该做的事情。而不是,如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

3、不要特意设法取消某种心理障碍。比如你说的出门感到恐惧,就非要出门克服恐惧,倘若真这样,你恐惧的痛苦成为双重了。降临在身的灾难,涌现在心的痛苦,除了承认事实、听之任之,别无它法。就像禅家所说“心头无杂念,烈火也觉凉”那样。如果反其道而行之,去努力灭却心头杂念的话,那就不能顺应自然,心头杂念自然也不会灭掉。

4、不必刻意安排  我们只要能照朴素的去活动,就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中,存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此,没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。在活动的过程中,就会不断调剂急缓,自然进行工作上的变化,通过它是可以自动调节的。

“心随万境变,变化之处实幽玄  ”,意思是:人的心境随着境遇不同而千变万化,甚至可以说:这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是“情绪就像天气一样容易变化;情绪恶劣时不要悲观,情况顺利时也不要高枕无忧,要着眼于行动努力去干就是最健康的心理。


抑郁症能不能治好

抑郁症的的确确是常见的精神疾病,“表现情绪低落,”说明没有让抑郁者提取兴趣的事情;“兴趣低减,”说明对感兴趣的阈值高;“悲观”,说明成就感极低、甚至没有,留在心理的只有挫败感;“思维迟缓,”相对以前看似思维缓慢,我说的是“看似”不信?从观察他不配合外界的能力,普通人难以招架。给人思维迟缓的假象,实为装疯卖傻;“缺乏主动性”,说明心力不足和害怕失败,无力承担失败;“自责自罪,”接受过的批评太多,多到无法消化的程度;“饮食睡眠差,”说明整体身体器官功能下降,包括消化功能;“严重时会产生轻生的念头和行为,”说明无力承受心理压力、看不到希望。

抑郁症的患病原因有哪些呢?

抑郁者是思维模式、思路故障,以至于心理不平衡、心理缺失,性格要强、追求完美,担心被瞧不起等掩饰内心却露了马脚。

能彻底根治吗?

绘心桥坚信:没有打不开的锁,只有打不开锁的钥匙。

治疗抑郁症的关键点不是“锁”,应该是“钥匙”,解决问题的方法。

当然相对简单一点的“锁”容易打开,年数久远的“锁”需要打开的时间会长一点。

既然有这方面的担心,何不以预防为主,在经验的心理咨询师那里,不间断的进行心理升级、更新。

不间断的进行心理升级、更新为自己的心理、身体健康做加法。

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三甲 北京大学第三医院 医学影像科

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三甲 山东省立医院 皮肤科

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