这要看有没有这种经历或体验吧！没有经历和体验过得，由衷的替你们，感到高兴。抑郁症确实真实存在的，不过这方面都是在心理上，内在的，轻易的看不出来。现代人爱面子爱伪装和隐藏，表面风平浪静，内心汹涌澎湃，又度日如年，充满绝望和厌世，提不起精神兴趣，觉得生无可恋，就是一种煎熬。真不是危言耸听，看看多少的案例就知道。
其实身边就有这种情况，心中永远的痛。无数次的自残，亲人们也生活在痛苦中，小心翼翼对待，又或当成了洪禽猛兽，把抑郁者从亲情上隔离开来，让越发的敏感自卑，甚至不能工作，后来终于解脱了。。。
现代人承受的生活压力，越来越重，有光明正大看身体上的病，很少有人看心理的，隐藏的深，觉得不是病，可严重时，真的会要命。任何的疾病，最好的医治良方，就是关爱包容理解。心态好，一切才能顺利。
谢邀
在家呆久了，觉得无所事事，面对外面的又感到可怕，导致抑郁、焦虑、恐惧等的心理不适。
推荐一种很有效的心理疗法，即“森田疗法”。这种方法是我上师范那会儿，心理学老师给我们讲过的，如今还记忆犹新，因为作为老师，常用此方法对学生进行心理疏导。
日本心理专家森田正马，年轻时得了非常严重的心理疾病，抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种心理疾病，使得他什么也干不下去，吃了很多药也不起作用。后来他干脆放弃药物治疗，不予理会，任其发展，结果反而更好了。后来他为了解除像他一样的病人的痛苦，大学专修了心理学，成为一名心理医学博士，创建了自己的一套治疗方法—森田疗法。他的治疗方法就是顺其自然，为所当为。不要纠缠于一件事不放，做自己能够做到的事。
1、把什么都看作自然。 大自然永远是纯真的、美丽的。远眺到的山川属于大自然，不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，茂密的森林属于大自然。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，。不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。比如这次防控，把呆在家里也视为自然，医护人员去一线奋战也是一种自然。因为你去了救不了病人，自然就是医护人员的事了。
2、不要用情绪支配行动。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应既来之则安之”，“对情绪要顺其自然”，仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。
3、不要特意设法取消某种心理障碍。比如你说的出门感到恐惧，就非要出门克服恐惧，倘若真这样，你恐惧的痛苦成为双重了。降临在身的灾难，涌现在心的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。就像禅家所说“心头无杂念，烈火也觉凉”那样。如果反其道而行之，去努力灭却心头杂念的话，那就不能顺应自然，心头杂念自然也不会灭掉。
4、不必刻意安排 我们只要能照朴素的去活动，就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。在活动的过程中，就会不断调剂急缓，自然进行工作上的变化，通过它是可以自动调节的。
“心随万境变，变化之处实幽玄 ”，意思是：人的心境随着境遇不同而千变万化，甚至可以说：这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是“情绪就像天气一样容易变化；情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时也不要高枕无忧，要着眼于行动努力去干就是最健康的心理。
抑郁症的的确确是常见的精神疾病，“表现情绪低落，”说明没有让抑郁者提取兴趣的事情；“兴趣低减，”说明对感兴趣的阈值高；“悲观”，说明成就感极低、甚至没有，留在心理的只有挫败感；“思维迟缓，”相对以前看似思维缓慢，我说的是“看似”不信？从观察他不配合外界的能力，普通人难以招架。给人思维迟缓的假象，实为装疯卖傻；“缺乏主动性”，说明心力不足和害怕失败，无力承担失败；“自责自罪，”接受过的批评太多，多到无法消化的程度；“饮食睡眠差，”说明整体身体器官功能下降，包括消化功能；“严重时会产生轻生的念头和行为，”说明无力承受心理压力、看不到希望。
抑郁症的患病原因有哪些呢?
抑郁者是思维模式、思路故障，以至于心理不平衡、心理缺失，性格要强、追求完美，担心被瞧不起等掩饰内心却露了马脚。
能彻底根治吗？
绘心桥坚信：没有打不开的锁，只有打不开锁的钥匙。
治疗抑郁症的关键点不是“锁”，应该是“钥匙”，解决问题的方法。
当然相对简单一点的“锁”容易打开，年数久远的“锁”需要打开的时间会长一点。
既然有这方面的担心，何不以预防为主，在经验的心理咨询师那里，不间断的进行心理升级、更新。
不间断的进行心理升级、更新为自己的心理、身体健康做加法。
