这是强迫症，挑战你接受恐惧的能力。因此，如果你正常地生活在这种情绪中，你可以忽略你头脑中的这个想法，让它来来去去，做任何你必须做的事情。如果你坚持一段时间，你通常会有明显的进步。如果没有，在一定程度上，这表明自我纠正是不可行的，你应该去专业机构进行系统的纠正。
