谢谢悟空邀请：看见悟空邀请我很激动，我感觉就像说我的经历一样，今晚我破例熬个夜吧！
我在2009年10月16日那天早上8点种的时候，接到母亲去世的消息时，我从希望母亲能够病愈出院回家到母亲的突然离世我一下子就绝望了，我在医院的太平间里看见母亲没有闭上的眼睛和还有余温的手，我感觉母亲没有走，我难过的想母亲能活过来和我一起回家就好了，在亲友给母亲合上眼睛，把我拉开的时候，我的精神一下子崩溃了！
我一想到母亲自己一个人在重症监护室里去逝，我就心疼的要死，2009年10月16日，济南市正在开城运会，老公他们忙安保工作，顾不上陪护和照顾我，由于悲伤过度，我出现了幻听幻觉、不分昼夜地哭泣、自责自己没有照顾好母亲，觉得自己是个罪人，最后就是想到了，这样就可以和母亲团聚在一起了！
我不幸成了重度抑郁症患者，家中的哥哥看出我不正常了，于是我第一次在殡仪馆里的上准备撞馆的行动在4个亲友的紧紧的抓住下没有成功。于是跳楼、用刀切脉、甚至是让我养的狗狗拿铁来咬我等成了我想的选择的，可是我家的狗狗拿铁确只是把我伸到他嘴里的胳膊轻轻地含住，看着通人性的狗狗我的眼泪流下来了！我整天不洗脸、不梳头、甚至是不刷牙、每天躲在被窝里哭不再走出家门，我的交警老公一开始光忙工作了，没有想到我得了重度抑郁症，他认为平时开朗乐观的我只是悲痛过度，时间长了就会好了。等他看见我越来越不正常的时候，他咨询了医院精神科专家朋友，并听从了他的劝告，像我这样因为重要亲人去世受打击的患者最好自己走出来，离开熟悉的地方到一个新地方开始新生活！疼爱我的老公，带着我毅然离开我们居住在市区的漂亮舒适的大房子，带着我和我的狗狗拿铁它们一起来到了他工作的附近，各方面条件都比较差的城乡结合部租房居住了！
整整八年，要强的老公不让亲朋和单位的领导和同事们知道，他默默地承受着巨大的压力，一边坚持工作，一边照顾我，我情绪低落，他怕我想不开去，不管白天还是晚上他都抽空回来看看我，如果太忙没时间就不停的给我打，他帮我洗澡、洗衣服，带我去散步、去山上和河边玩，经常把我搂在他宽厚的怀里不断地回忆着我们当年我们恋爱时的那些美好的爱情，让我受伤的心灵得到安抚。晚上下班再累也要给我说说他们单位的事情，为我唱歌、给我讲笑话，让我不觉得闷！整整八年，我没有写过一篇文章，没有看过一份报纸，没有再唱过歌！我和老公是自由恋爱，是我出去采访的时候碰上做好事的老公，我及时为他做了一篇报道，忠厚老实的老公和漂亮开朗的我一见钟情，从相识到相爱最后走进了结婚的殿堂！
只要我开心想要吃什么、穿什么老公统统满足我，有时候心情不好拿着钱去冲动消费，买了好多不需要的商品，事后自己都觉得后悔！有的时候我也挺心疼我老公的，我说放手吧，我去找母亲，你也可以解脱了！老公说我们夫妻多年，非常恩爱，不但有爱情还有亲情，我不舍得你！即使我再找一个媳妇，她也比不对我的理解和疼爱，我一定把你从抑郁症里解脱出来，我听后泪流满面，老公我一定用自己的毅力和对你的爱，走出抑郁的雾霾！
人一旦有了牵挂，渐渐地的念头在消失，我开始注意梳洗打扮了，开始上网游戏了，看电视剧了，终于在今年的春节我突然觉得自己有了一个大变化，我突然能写文章了，也想回市里的家里看看了，老公怕我会看见原来的房子和邻居还会刺激到我，他为我重新购买了一套27楼的电梯小房，并且装修的温馨浪漫，他笑称为我找回当年的我们的爱情小窝！
现在抑郁症好了，心态也发生了变化，我现在一直想帮助一些正在遭受痛苦折磨的抑郁症患者，正好今日头条给了我这个平台让我利用自己的专长来帮助他们，我写过的几篇关于抑郁症的文章很受欢迎，连续两个月被今日头条评为“优质创作者”，我自己的心里也充满了喜悦和动力，
谁说抑郁症患者是废人，如果病情恢复好转了，他们一样还是各行各业的精英！抑郁症患者希望你们能拿出勇气和毅力，在医生和家人的陪伴支持下，勇敢的走出抑郁，你们的面前会是一片光明！
您提问的关于抑郁症患者如何改变负性思维的请，希望我的回答可以帮助到您。
如果已经在正规医院确诊为“抑郁症”，首先要遵医嘱按时按量、足疗程服药，不要自行增加用药剂量和挺药。千万不可病刚好些就停药，这点非常重要！
希望我的回答可以帮您解惑，写的不好，请多指教，手打不易谢谢关注！
抑郁症怎么做才能好起来？
不得不说，谁患上抑郁症，皆是件不幸的事情，注定一生痛苦。这种痛苦，不是心理上，就是躯体上，一般人难于理解。不理解，也会对患者的病情造成不利的局面。
1、接受它
既然得了抑郁症，不能逃避，不能觉得丢人，要勇敢地接纳它。当然，这不是鼓励患者在任何场合而大声告诉世人，说：“天下有贼吗？”接受后的本身就为患者释放了一定的心理压力，这对患者治疗、康复是有利的。
2、住院治疗
积极配合精神心理科医生，说出自己的身心不适，为对症下药提供基础。根据经验，大部分患者住院50天左右基本会康复出院。
3、有规律的起居生活。
在家、在单位一定养成良好的起居、饮食规律，不要懒散。因为这个病经常称为“懒病。”懒惰的结果就是啥也不想干了。所以，患者一定要自律。当然，这种自律不能过了头，否则就可能发展成强迫行为。
4、按时服药
假如患者头脑清醒，一定记得按时服药，不能觉得无所谓。假如患者比较重，监护人一定督促患者不要忘了吃药。
4、走出去
早起早睡，做一些运动。比如：走步，跑步等健身运动。假如患者习惯了、喜欢了运动，那就坚持下去。多运动，相应的神经系统也会调动比较多的肌肉，神经、肌体二者都会变得强大起来，免疫力强大了，也有助于心理稳定、抵抗感冒等，以防止复发病情。当然，不能疲劳过度。
5、学会自救。
因为抑郁症复发频率比较高，患者不能每次复发就去住院。对于一些复发，有时患者能自救的。比如：突然心烦、焦虑了，不妨服用应急药。这些应急药，要事先和医生沟通好，看服用什么药合适。
6、也可以了解一下自己服用了什么药。
学点心理学，了解一下自己的药物到底都起什么作用。有的患者不愿意这样做，有的医生也怕患者一旦学习后，对病情康复不利。但也有例外。
7、血压问题
经常有患者出现血压高的问题。遗传、器官有问题、抑郁症等都有可能引发血压高。要在普通医院血压科、精神心理科多去看医生。该服药的一定服上药，要当回事。
8、家属
监护人和家属一定做到理解病人，不能刺激病人。要有耐心，否则，双方更受累。
在所有消瘦人群中，导致消瘦的原因最常见的，就是饮食因素，因为焦虑导致食欲下降。很多瘦友存在着进餐量不够、饮食结构不合理、蛋白质摄入不足、碳水化合物摄入不足等饮食问题，导致饮食总能量摄入不足，最终造成能量摄入负平衡，引起消瘦。
