焦虑症,一度被称为焦虑症,是一种精神障碍。主要症状有焦虑、惊恐、躁动、思维最差、心悸、尿频、出汗、头晕、久坐不适、来回走动等。为了有效地改善这些症状,焦虑心理可以通过焦虑心理测试来进行判断,患者也可以去医院心理科看专业医生明确诊断,尽快接受心理治疗。
焦虑症具体的发病原因不明,首先考虑是由于遗传倾向,精神刺激,药物或者是环境刺激而引起的,主要的临床表现为紧张,坐立不安,心慌,手抖,尿频,害怕。口干舌燥,建议应及时去医院进行检查,可以通过一些药物进行治疗,主要是通过心理疏导和药物控制。
看了上面的介绍才知道我就属于焦虑症,其实我是抑郁症来着,不知道这两者区别大不大。
从17年6月开始,一直处于这种状态,做什么事情都没有劲头,没有盼头,脾气越来越不好,觉得自己一无是处,没一点自信,哪怕是自己的优点也会觉得是缺点。一直到现在我有半年没上班了,每天都是一个人待在出租屋里,除了出去买必要的东西,朋友约我出去玩找各种借口拒绝,不想找工作,然后自己也不会觉得无聊,就像是自己找了一个被大众遗忘的角落蜷缩起来。
不过好一点的是我开始慢慢改变,不知道方法对不对,大家可以借鉴。
1.逼迫自己每天走出去。我是每天一定要让自己出去公园转一圈,跑步,坚持一百步,这个时候就会觉得精神百倍。
2.旅游。这也算是自己的一个兴趣吧,但是至少换一个环境会有很多不同的感受,至少心情是好的。
3.回家。回家感受家的温暖,可能刚开始到家什么都不适应,但是真的一星期之后你就不想离开家了!
4.不要拒绝。无论别人找你做什么事情(除了借钱),都不要尝试拒绝,先答应,然后自己没办法就不得不去做。就像我之前不上班,朋友让我去他公司我不去,朋友介绍工作我不去,朋友的朋友让我帮忙我不去,可是现在好了,我答应了去朋友那帮忙,慢慢当做上班让自己忙起来,我答应了帮朋友的朋友做兼职偶尔帮他们处理图片等等。
其实很感谢身边的好朋友,不会因为您的焦虑而疏远你,感谢自己的家人,不会因为你的低落和碌碌无为而厌弃你!加油啊,朋友们!