现在人压力山大，得仰郁症的人越来越多，能从中走出来的，就算解放了，走不出来就很累很危险。告诉你一个方法可以去试试，那就是选择一样你爱好的事专心去做，去分散你的注意力，比如钓鱼，户外找奇石，或者练书法，坚持几个月就会忘记其它的事情，就有可能从仰郁症的怪圈中走出来。这是我的亲身体会，不妨试试，谢谢分享！
想要劝说抑郁的人，可以从这三个要点入手：
一、自己先要对抑郁有概念
对于抑郁的人来说，身上像是正在燃烧着一把肉眼无法看到的火。所以得了抑郁的人，他本身是非常痛苦的。可旁人因为看不到这把火，所以无法理解他为什么会这么痛苦。
明明家里有钱也有“田”，生活乐无忧，为何要自己想不开？为何要硬生生的把自己“作”出了抑郁，让自己不好过，也让家里人跟着不好过呢？
这是大部分抑郁者家人或朋友，会有的想法。在这种想法的影响下，家人与朋友对抑郁者的劝说，常常会演变为说教。
这会加重抑郁者的不良情绪，因为他们会从你的说教中察觉到你对他的不理解，不接纳，甚至愤怒与批判。
但如果你了解了抑郁，你就能在一定程度上理解抑郁者的感受。做到使你的劝慰，不会对抑郁者造成二次伤害。
二、激发抑郁者的动力
抑郁会削弱当事人的行为能力与思考能力。你常常会看到抑郁者在家无所事事，就躺在床上，即使睡不着，但他也不想做任何事情，也很少想跟人说说话。
他会觉得做什么都提不起兴趣，很累，一种深入骨髓的心累。
抑郁者的家人，可能会经常鼓励当事人出门走走，散散步，呼吸新鲜空气。这也是不错的提议，只不过很容易会遭到当事人的拒绝。
曾有位癌症患者的家属抱怨当事人由于被诊断出的癌症，所以情绪低落，有抑郁倾向。现在整天就呆在家里，不肯出门。
每次家属向她提议可以出门走走，她却从是各种推脱：“出门要换衣服，太麻烦；我累了，不想走动。”
这时，理解抑郁对当事人的影响，因为抑郁会使人精神萎靡，行动力低下。如果你只是单纯地催促或指责，并不能让抑郁者的心境好转。
比较技巧的是寻找到抑郁者还愿意关心的事件，例如：健康小组活动、参加公益活动等。
三、行为上的干预
对于抑郁者的家人来说，看到抑郁者的状态是非常心焦的。如果能够在充满关爱的语言上，再搭配行为指导意见，那么效果会更好。
你可以先通过观察，记录下抑郁者的喜好表。也就是说，抑郁者在什么环境中，或听到些什么、看到些什么，会让他当下的感觉变得好一些。
例如：清晨的鸟鸣、滴答滴答的钟表声，随风袅绕的花香。
这样的观察，既可以让你收集到对抑郁者有利的信息，又能够缓解你的焦虑。因为很多抑郁者的家人，在劝说抑郁者无效的情况下，会产生自责或焦虑的情绪。在这种情绪的带动下，往往会影响到整个家庭的氛围。
而收集到的信息，可以让你知晓有利于抑郁者情绪提振的环境和事件是什么，这些信息出现的频次，也可以让你了解抑郁者的情况是向好的发展，还是越来越严重。
如果通过你的观察，抑郁者出现感觉较好的次数变多了，那么就在逐渐地恢复中。但如果越来越少，就需要考虑带抑郁者去医院就诊，考虑做药物干预。
你好，我是治疗抑郁症的精神科医生，抑郁症是一种常见的精神障碍疾病，全世界有将近两亿的抑郁症患者，其实我们身边的抑郁症患者病不少，在我国平均每十五个人里就有一个抑郁症患者。你并不孤单，起码要知道，你的身边有很多和你相似的人。
很多人总是喜欢用自己的主观判断去认识周围的世界，比如在看待抑郁症的问题上，不管我这样的医生怎么解释，都改变不了他们内心已经偏执的错误看法。
抑郁症并不是他们眼中单纯的心理问题，更不是什么小心眼、矫情、懦弱。抑郁症一定是有着明显生物学特征的医学疾病！这一点不是我一个医生或者整个医生群体的认知，而是整个世界科学界的整体认知，帮助抑郁症的只有医学，而不是什么大道理，不是患者自己的所谓调整。
很多人不负责任的言语，其实极大的伤害了患者的心理承受能力，甚至因此导致患者悲观、厌世、绝望，从而出现危险的轻生行为。
前一阵子我有一名抑郁症的小患者，发病已经一年多了，辗转了好久，才在人的介绍下来医院就诊。记得来的那一天，我们聊了好久，我问她“有没有哪里不舒服？”她说“父亲不理解自己的病情，总是要她多看书，要他多坚强。但这样的结果就是这个原本全校大榜30名的孩子已经严重到无法坚持上学的程度。
如果坚强能治病，相信抑郁症也不会是给人类造成巨大负担的世界第二大疾病了吧？！我们身边的很多人，对于抑郁症是陌生的，并不了解抑郁症患者时时刻刻感受的无助、无望、无价值。
如果你怀疑自己或者已经确诊抑郁症，请到正规的精神科医院诊断和治疗。如果你身边有抑郁症患者，请不要伤害他们，起码不要让他们感受不到温暖，感受不到希望。
不要说，不要说，不要说，除非他们很开明，很爱你，也很喜欢你
我曾经以为我父母很爱我，大四时我确诊过轻度抑郁，我没敢和父母说，怕他们担心。那段时间对于我来说是最痛苦最黑暗的时光，我靠着朋友24小时看护陪伴，和自己去积极治疗吃药挺了过去，经过了大概一年，差不多治愈之后，我感觉我的时间又开始流动了，我感觉我活过来了并顺利毕业
然后我回去坦白了，我习惯性把学校所有的事和他们交流，以此沟通感情。我告诉他们我撑过来了，本来以为他们会为我高兴，但是我妈脸色变了。她说这是我的臆想，就是我在自卑我在自我，她说我的女儿绝不是个疯子
我愣了，我告诉她抑郁症不是疯子，我只是精神上得了长期感冒，而且我已经治好了
她开始大吼大叫，说你别胡说，正常人谁会得这个病，你这样胡说以后谁会要你，我爸沉着脸想过来打我
我不求他们重视，但我没想过他们连理解都不会尝试理解，这之后我平复心情几次想尝试解释抑郁症不是疯病不是精神病，但他们不听。
我为什么需要有人“要”我才能活下去？为什么沉着脸说我是疯子，说我自闭幻想自己得病？
我为什么写这个答案，是因为已经过去两年了，这两年我已经放弃关于这方面的沟通，昨晚我和我妈聊天，本来说说笑笑的，随口开玩笑时提到了“跳楼”两个字。我发誓我说的和抑郁症一点关系也没有，只是我们那大家都会说的一句玩笑话
但是我妈瞬间冷了脸，她开始尖叫着辱骂我，用最难听的字眼和脏话，她说正常人谁会说跳楼两个字，你又开始发疯幻想自己得病了，我爸也冲过来问我又在发什么病。我百口莫辩，默默回了房间关门，我妈敲着门大声辱骂了我一个小时，我在床上塞着耳机躲在被子里哭
他们很爱我，但他们从来不喜欢我，甚至没有尝试过理解我一次，我真的真的非常失望和难过
我本来觉得抑郁症挺过来之后心里坚强了很多，后面也复发过几次，但我已经不怕了。但我现在觉得我又要撑不过去了
患有抑郁症的人，烦燥，不安，魂不守舍，总觉得不如人家好，睡不着觉，严重.的产生念头。
我村有一四十多岁的男人，患有抑郁症，他家俩个儿子，觉得压力太大，藏到玉米地里不见人，家里派人四处打探无果，后来在地里找到饿得半死不活的他，到家经治疗轻危为安。但并没有打消他的念头，一天中午在家上吊。
有了上述症状要向家里人勾通，给家人说明情况，及时上医院拿药就医，轻症治疗一段时间，会回复的。我有一朋友，由于患有此症，常年吃药维持，现在在抖音里消磨时光，症状明显好转。抑郁症患者，家里人都要配合，不用刺激的话语，把病人思路通过开导转移出来，把他心中的结打开，通过看心理医生和药物治疗一定有效。
最后，祝抑郁症患者早日康复，走出阴影，明天的日子会灿烂辉煌的。
