感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。自卑、自悲、焦虑、抑郁是怎样形成的，怎样摆脱这样的困境？首先：自卑是一种心理缺陷。在和别人的比较中，过于低估自己的能力所产生的一种情感体验。其实自我的能力还是可以的，但是经受不住别人的嘲讽，别人的冷言，就产生了自卑心理。其次：自悲，是对很多事件或者很多人都抱有消极悲观的看法，很少去看事物发展的积极面，在消极面中产生对自我能力的怀疑，对自我目前处境的不满意。总是能够找到这件事不好的面。随后产生了自悲的心理。其三：焦虑是一种对于过去发生的事情产生的后悔，对当前发生的事情产生的手足无措，对于未来要发生事情的担忧和恐惧。所以就产生了焦虑的情绪，焦虑情绪的产生对自我的性格以及看待事物的角度都会产生怀疑的态度体现，所以需要引起重视。其四：抑郁是一种心理疾病，主要是心情低落、意志消沉，总是沉浸在自我的世界中，无法自拔，而且还会产生内心的极大痛苦，以及社会功能的受损。抑郁的问题对于很多人来说，不加以重视和自我调整，病症会加重。那么如何来进行调整呢？第一：看待问题要积极乐观。在这个世界上，最重要的事情就是自我能够感觉到开心，如果感受不到开心的那个点，那么就很容易引发一系列的问题，就容易产生悲观失望的情绪症状。第二：要多积极运动起来。在运动的过程中可以让自己充分体验生命的美好，充分体验对自我的期待，也充分感受到自我的强壮。一个人的精气神在运动过程中可以得到充分体现。第三：多和外界接触。很多自卑的人、抑郁的人不愿意和外界沟通，但越是这样，越要进行沟通交流，这对于自己来说，是一种性格的开放，也是一种自我能力的强化，从中可以获取强大的自信心。以上为我的回答，希望对你有所帮助。
本人亲身经历，十几年前，心理精神专科医院诊断重度抑郁症。症状有失眠、抑郁三年，长年心境低落，思维迟钝，记忆力减弱，有社交恐惧，有过念头等。医生说要吃抗抑郁症药两年，于是坚持吃药，快到两年时，问医生是否可以停药了，医生改说我可能得终身用药！这刺激到了我，开始摸索出路，看了不少心理书，坚持心理调节，总体思想是引导自己接纳自己，接纳现状，看事积极，多肯定自己，锻炼身体。心情逐步改善，也逐渐走出失眠，开始慢慢尝试减抗抑郁症药，最终成功戒药。现在已经完全走出失眠，抑郁症有十几年了。现在我给人的印象内心强大，乐观积极。注意，医生是说我得终身用药，却坚持心理调节根治了。我自己的体验是，用药有作用，但只是暂时，稳定情绪有作用，但指望不了靠药物根治。有个问题，如果说是我本身身体问题导致抑郁症的话，那为什么之前少年时代的十几年没问题？！实际上是先遇到现实问题，又不懂对待处理，心态和处事方法不对，以致积压太久，进而形成抑郁症。得了抑郁症，多巴胺异常的。应该说是心理影响了身体，病由心生，源头还是在心理。事实上通过心理调节改变，心态放好了，身体也会跟着改变的。原来心理会影响身体状态变化，但不是身体坏了，也不是先身体坏了，才有抑郁症。看过戴尔.卡耐基的“烦恼的副作用”(我头条文章也有转载)，就知道，前人做了一定数量的临床研究，发现思想忧虑是会影响身体内分泌的，严重的会导致胃溃疡，就是说心理不当，会导致胃溃烂。而思想改变，积极，同样会改良身体状况。这是我最早的心理启蒙书，震撼了我。让我下决心改变思想。一些因为抑郁症的人，有个共同点，就是自己放弃了自己。连自己都放弃了，别人是很难帮上忙的。所以并非心理调节无用，是ta根本不想用。关键是自己不放弃，下决心积极改变。
首先，抑郁症是需要进行临床诊断的，要到专门的医院进行诊断，如果你担心，可以去医院进行诊断。其次，抑郁症的治疗不仅仅是医院或者医生的治疗，更需要抑郁症患者自己的努力去改变，双方的相互结合才是最重要的。再次，抑郁症的治疗过程主要包括：临床精神科医生的评估、诊断、决定是否用药、用什么药、是否需要住院等等。最后，需要注意的是，是否抑郁症，一定要到专门的医院找职业临床精神科医生进行评估、诊断，然后根据诊断结果进一步采取措施来解决处理问题。
不同的教材和不同的诊断标准，对于偏执型人格障碍诊断标准，也会有描述上的差别，有的教材对心理异常的类别，是根据精神障碍分类与诊断标准，即CC MD-3，还有的根据精神障碍诊断与统计手册，即DSM-5，还有国际疾病分类即ICD-10来鉴别和诊断精神疾病。有人格障碍的个体，在他们的思考和行为中，经常倾向于机械、极端和紧张，他们经常不能以健康的对生活的改变和要求作出反应。偏执型人格障碍的个体不相信他人，怀疑他人的动机，他们把他人的行为视为威胁，即使是那些亲近的人或者每天都能见到的人，没有任何理由，他们会盘问配偶朋友同事，以确认他们是否可信，是否忠诚；他们很难相处，并寻找线索，支持自己的恐惧，可能由于自己的差错或失误，争论，抱怨，责备他人，而且试图控制周围的人；他们是有戒备的，有敌意的，疏远的，把想法和感受留给自己。当出现以下至少4种症状时可以诊断此障碍：1、没有理由的怀疑他人剥削、伤害欺骗他2、固着于没有必要的怀疑，有关朋友或同事是否忠诚；3、由于不必要的害怕被恶意或不公正的使用信息，因而不会轻易相信他人。4、从无害的点评或事件中读出潜藏的侮辱或威胁5、长时间的记仇，不原谅侮辱或轻视6，相信他人损害自己的名义和地位，即使在他人看来，这并非事实，而且很快就有愤怒反应。7、经常无理由的怀疑配偶或在欺骗他。不在精神症双相和抑郁或其他精神病障碍的病程中出现，也不是由于其他躯体疾病所致。人格障碍可能有生物学因素，病理生理因素的影响，还有早期的教育与家庭因素以及社会文化因素。在人格障碍患者的亲属当中，人格异常的发生率与血缘关系成正比，即血缘关系越近，发生率越高。人格障碍，虽然没有发现神经系统解剖生理上的病变，但一般认为它们在神经系统先天素质特点上有某些健全的地方。儿童早期是人格形成的重要时期，这一时期的不良境遇是形成人格的障碍的重要根源。强烈的精神创伤，家庭成员之间关系不和谐，及父母之间经常互相争吵，打斗，勾心斗角，撒谎，欺骗，以及酗酒，，道德败坏，违法乱纪等不良行为，母爱剥夺等，都会给儿童人格发展带来严重的影响。不合理的教养态度。以及特殊的社会文化环境的潜移默化的影响，也可能形成人格障碍的关键性因素。#头条心理情感学院#
如何与抑郁症患者相处，主要是要看患者的症状是什么样的。比如有的患者可能会闷闷不乐，容易哭泣或者唉声叹气。这个时候患者需要周围人对他的关心、支持，周围的人可以多跟患者进行沟通、交流，多安慰、理解、支持患者。如果患者存在退缩、孤僻，经常一个人发呆，没有耐性，喜欢一个人独处的情况，不要去过多的打扰患者，给他一个人独处的自由。同时也要关心、照顾患者，比如问他有没有需求，提醒他喝水、吃饭、睡觉等日常活动，也可以邀请患者去参加文娱活动，如果患者愿意去，当然最好了，如果患者不愿意去，也要尊重患者的意愿。同时要严密的观察患者的情绪反应，防止患者的抑郁症状转成轻躁狂或者躁狂，比如患者的话忽然多了，情绪忽然兴奋起来。这个时候要警惕，尽快带患者到专科医院进行诊治。
