你好。1、生姜法。在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、炖猪心法。猪心1个，三七、蜂蜜各30克。
谢邀，可以出去广交朋友。改变自己的心态，找一份工作做一做。或者是好好读书，来改变你自卑。好好的锻炼身体，锻炼你的意志力。
20岁多岁身体虚弱怎么办？一个人当今社会男女青年龄身体虚弱的人，要想治愈病因，必须慎重选择自己的身体检查身体，结合起来有针对的治疗方法，
20多岁如果长期工作效益低，或者是做事提不起精神，长期心理不宁，失眠，健忘，或者是长期饮食不振，不规律造成伤害，引起焦虑不安，造成身体虚弱。心情绪波动，人际关系恶性等。
那么，20多岁女性，男性患有身体虚弱的人原因，必须在日常生活中饮食调节，调节生活节奏，搭配饮食物是最好促进身体健康的功效，也是补肾虚弱的食物功能。1，增加营养成分均匀，合理膳食，象维生素，脂肪类食物，维生素和矿物质等营养食品。都不能少，2，补充钙片，可以安神，使情绪不稳定能够防止，可以减少压力，喝牛奶，羊奶等食物，有助于睡眠，并起到慎静作用，从而提高免疫力下降，促进肾虚的功效，3，适量运动，锻炼身体，参加身体活动是最好提高自己的身体健康，促进肾虚的功效，4，适当调节食物，鸡，鱼，蛋，促进改善睡眠不足，从而，促进血液循环，
除上述之外，饮食上注意调节，也是具有很好的改变作用，保持营养均匀，补充维生素C，减少应酬劳，是最好方法，供参考！
在如今互联网高度发达的时代，很多青少年甚至包括很多成年人都有沉迷游戏的经历，对于电子游戏，比较被大多数人所接受的一种观点就是“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身，合理安排时间，享受健康生活。
