回答如下：1. 建立积极的心态：积极的心态可以帮助我们更好地应对压力和挑战，提高自信心和自尊心。
2. 培养良好的情感管理能力：情感管理能力可以帮助我们更好地掌控自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁或愤怒。
3. 坚持适度的锻炼：适度的锻炼可以帮助我们缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。
4. 保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力和精神，增强免疫力，提高抵抗力。
5. 学会放松自己：学会放松可以帮助我们缓解压力和紧张，保持心理平衡。
6. 培养良好的社交能力：良好的社交能力可以帮助我们建立亲密的人际关系，获得支持和鼓励。
7. 寻求必要的帮助：在面临心理困境时，不要独自承受，可以寻求专业的心理咨询和治疗。
8. 接受自己：要接受自己的缺点和不足，不要过分苛求自己，保持积极向上的心态。
为纪念组织通过日，1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织，并决定将每年的4月7日定为世界卫生日，倡议各国举行各种纪念活动。
世界卫生组织将2021年4月7日世界卫生日的主题确定为“建设一个更公平、更健康的世界”，呼吁确保每个人都享有利于健康的生活和工作条件、随时随地获得其所需的优质卫生服务。而我国宣传主题定为“巩固全面小康，促进健康公平”。
2021年世界卫生日，我国宣传主题为“巩固全面小康，促进健康公平”。
2021年世界精神卫生日主题为“青春之心灵青春之少年”，旨在通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力；协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题；号召各级部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等多方力量加强合作，共同创造更有利于青少年心理健康的外部环境。
为传播以签约服务促进健康管理理念，营造家庭医生签约服务的良好社会氛围，5月18日下午，区卫计局、澳头街道办事处和澳头社区卫生服务中心联合在澳头渔人码头开展主题为“家庭医生 守护您健康的朋友”的现场宣传活动。
本次活动标语是“签约家庭医生式服务，让您拥有自己的保健医生”、“基本公卫齐参与，健康生活共受益”。活动现场通过悬挂横幅、设置宣传展板、发放宣传折页、现场项目咨询、健康科普等形式向群众宣传国家基本公共卫生服务项目和家庭医生签约服务的内容、及重要意义，澳头社区卫生服务中心的家庭医生团队主动热情地为到场的群众详细讲解家庭医生签约服务和基本公共卫生服务项目和各种惠民政策，对群众的咨询一一进行了细致的解答，同时，为现场群众量血压、发放宣传品以及现场签约，活动吸引了广大群众前来咨询，取得了良好的宣传效果。
