轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。
轻度抑郁症要作息规律，不要有任低落的情绪不管，增加锻炼和运动的时间。
平常多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症的加重程度。
抑郁症是一种以持续心情低落为特征的精神疾病，对生活、工作、社交关系都有影响，严重的抑郁症患者还会危机生命。因此，抑郁症所需要的治疗时间需要根据患者病情来衡量；一般轻度抑郁症患者可以连续用药半年，会有一定的疗效；除了通过药物治疗，还需要自行调理心态也会帮助到抑郁症的康复。
网上非专业测评量表是不靠谱的，而且测评仅只能作为一个重要参照数据，具体还涉及更多临床反应等证据才能够成心理问题或疾病的诊断条件。如果确诊的抑郁症是严重精神类疾病，不治疗是没法自愈的，而且会反复发作，越来越严重。
这个问题我比较清楚，因为我的家人曾经得过此病，并治疗康复了。
10年前，我的大姐生病了。起初是失眠，烦躁，易怒……后来严重时候整夜不睡觉在地上转圈，目光呆滞，神情恍惚紧张，怀疑恐惧心理十分严重。肌肉也出现痉挛，不吃饭不喝水。家人把绳索，刀具什么的全收起来，门窗也做了处理，怕有什么意外发生 ，因为我们听说有的这样的人轻生了。
赶紧送在县医院治疗一个礼拜，基本没有什么效果。
后来县医院推荐到附近的一家精神病院治疗，治疗两个礼拜，在精神病院那种恐怖氛围中，不但没有好转，病情更加恶化。我们的身心也是倍受折磨。
家人决定转到省城一家医学院的附属医院，才确诊为抑郁症，前面都被误诊了，想想多可怕……
在省城医生的精心治疗下，病情逐渐好转，家人也尽心陪伴护理。两个月时间就基本康复了。
有两个重要心得：
一是得病了要找医疗水平好的医院，千万不敢耽误治疗时间，千万不要在技术水平差的医院耽误病人；
二是抑郁症需要家人不离不弃精心照顾，精神安慰和治疗比药物的效果更好。我们陪伴她吃饭、聊天、唱歌，她的语言功能就恢复的很快，不要让她孤独，让她感受到亲情的温暖，对病情恢复是非常好的。
网上是这么说的，抑郁症症状：
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
