当然不是了，那样对你的身体健康危害会非常大的，再说没有人可以做到不生气的。只是在你的价值观范畴中，该生气的时候就生气，小肖不言的小事儿就不要想了。随着我们经历事情的增多，我们认为的能让我们生气的也会越来越少。
这一特点的练就，需要多多的历练，多多的学习，多多向优秀的人学习，提醒自己向这方面发展。不然，为什么有的人活一辈子也是脾气暴躁呢，不要成为这种人。
把一个大的目标固定好比如一年的目标固定，想好今年我要达成什么目的，赚多少钱等等。
分下来每个月做什么。一个月我需要做哪些这一年能达成这个目标。
在分解下来每周，做点什么，在分解到每天。可以以周或者月为一周期进行总结，做到了哪些，下个周期可不可以更好，没做到哪些，为什么没做到，下个周期避免一下，适当的给自己一些奖励惩罚。循序渐进，控制好自己，当自己要放弃的时候想想初心或者转一意力。
控制情绪可能是我们一生要面对的命题，当情绪烦躁的时候可以适当的转一意力，或者心里默念没必要，没必要。
做到以上这些前提是控制好自己，人和本能就是相互对抗的，战胜了本能那么你就赢了。
加油
可以尝试参加一下团体心理沙龙，通过团体关系，发现自己在人际关系中的自动化应对模式，进而提升自己的情绪掌控能力。
团体还可以提升关系中的觉察能力，识别他人在人际关系中每个人常见的防御模式，就是知道别人的底线，进而识别人际交往的真实动力。
增加自体稳定感，你自己稳定了自然就没有多余的情绪了。自己静下来了，就能够觉察人与事之间的关联性，最终可以恢复和谐的人际关系。
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。 合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因为采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。
