病情分析： 自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。意见建议：自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
在某些类型的抑郁症病人可以出现幻听幻觉。例如重度抑郁发作病人可以伴有精神病性症状，病人除了有抑郁症状以外，还可以出现言语性听幻觉，这种幻觉性质或者内容为诋毁或者是指责性的声音，通过抗精神病药物等综合治疗可以消除。
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主要是神经衰弱引起的幻听主要与劳累精神紧张有关系。建议注意休息放松心情睡前洗脚洗澡全身放松什么也不考虑
病理性的原因必须要到，医院做了相关的检查，才能对症治疗。
我感覺這個是沒藥可以吃的，我媽媽就是檢查了也沒個結果。
我自己目前就是这样，我是分了几个阶段，第一阶段是胸闷，呼吸不畅，也无法打嗝，身心不通畅，很难受，好了一次，不知道抑郁症，后来又复发了，第二次基本是同样的症状，不过急性复发那一刻，满脸发白，腿软，冒汗，心里崩溃，认为自己是不是绝症，心理一股脑的认为得赶紧打120，不想死，得赶紧去医院，经过煎熬了几个月，稳定了，偶尔会觉着心理发闷，堵的上，心理难受，睡眠不好，总是不高兴。再后来因为生活上和工作上烦心的事太多了，又在一个加班的深夜，再次复发，这次症状更严重了，头疼，脑子里打晕，耳朵出现了耳鸣、幻听，但是能正常听到声音，但就是脑子发懵，晕，耳朵难受，真的是绝望。还好，通过一系列检查，都不是器质性的病变，然后自己也意识到是抑郁症的身体症状，现在身体也难受，但不是绝望了，而是迫使自己积极起来，转变心态，逼自己改变。
我给自己制订了一个完整的计划，每天我要求自己六点必须起床，起来去找个安静的环境好的地方，先做呼吸运动，持续五分钟。然后快走，持续半小时，直到感觉自己的身体完全舒展，也就是有精神了，开始冒汗了，这样就会很舒服，然后再买早饭吃饭，一般全部完成不会超过七点半，因为我上班大概20多分钟就到，时间够的。然后下午下了班也坚持听听歌，到公园持续锻炼下，也是散散步，不用激烈运动的。
然后，做些自己以前不敢做的或者没做的事情，你会感觉到刺激的感觉，感觉上会有不一样，我给自己定的是每天在没人的地方唱歌，这在以前我从来没这么干过，如果可以，你还可以做一些自叙的视频，把一天的经历和感悟，对着镜头说说，当你有了这些改变后，持续一周你就会感觉到明显的变化，加油。
有没有想过来点更刺激的，让自己在没人的地方大哭一场，这个还是比较管用的，不过现在想痛快地哭一场太难了，大家都太会遮掩和伪装自己了，没有办法彻底的宣泄自己的感情，找到自己的刺激点，试试吧。
