抑郁不可怕、该说就说该笑就笑，心中阳光一点，不要总认为别人看不起你，我就是我到人多的地方去，
抑郁症是比较常见的心理疾病的一种。临床上可诊断为轻度，中度，重度三种。其典型表现为情绪低落，思维迟缓，意志力减退。
同时往伴随无用感，严重的还会有自罪感等。生理方面往往会出现食欲减退，睡眠障碍等。所以抑郁症的症状表现不是完全一样的，要根据不同表现采取不同的应对。一般来说，轻度抑郁症，可以尝试自我恢复，自我恢复往往也不是完全的靠自己的力量，而且通过与身边可信赖的人或者专业工作者倾诉，寻求帮助，调节情绪，改变一些不合理的认知，寻求心理上的支持等等。多数轻度抑郁症不需用药，只要自己自己积极主动地去寻求改变，寻求帮助，并树立可以改变的信心，是可以做到慢慢康复的。但是如果已经是中度抑郁症了，说明前期你是没有积极去寻求积极改变，或者你的努力是无效的，因为抑郁症往往不会是一夜之间就到中度的，它有一个从轻到重的发展过程。鉴于此，监床上一般会建议服用抗抑郁药的，否则如果继续恶化下去可能会发展为重度抑郁症。如果到了重度抑郁症的地步，则必须靠药物治疗了，并且建议住院治疗，否则是不会自行康复的，同时，重度抑郁症的风险比较高，这将十分危险。发展下去还可能同时患上其他相关心理疾病，如双向情感障碍，精神症等。病情越重越复杂就越难治疗。另外，在抑郁症还可以治疗和控制的情况下，一定要及时治疗，需服药就服药，需住院治疗就住院治疗，并且直到康复为止。部分患者因为对此病比较避讳或者担心药物治疗的副作用，往往感到情况好转，还没等痊愈就强烈要求出院或是自行停药。其后果往往是不能治愈，或是感觉暂时治好了但后来很容易复发，复发后再次治疗往往会更加困难，如果未治愈和复发交替进行，病情治疗周期会越来越长，甚至终身不能治愈，需要一直靠药物维持。所以，对待抑郁症最好在开始时就积极治疗，这样治愈率会比较高。最后，提醒一下，感受到或表现出抑郁情绪和有抑郁症是两回事，事实上抑郁情绪与乐观，兴奋，恐惧等情绪一样广泛存在于人类身上。抑郁情绪作为人千百万年进化后依然能够保留，说明它也是有一定积极意义的。心理学上有研究指出，它能将人的思维停留在一些生活事件的影响下，反复思考事件的原因和带给自己的不好感受，这种持续不断地思考分析，能增加人的分析能力，减少注意力的分散等，当你感受到抑郁情绪时并不要过于紧张。当然如果你觉得抑郁情绪已经影响到你的生活，学习，工作等，就要加以重视了，不过这时仍然不要过于紧张与作出抑郁症的自我诊断。我们很多朋友喜欢在网上寻找抑郁症的相关症状，然后与自己比较，其实这是不准确的，一是网上知识未必准确，二是一个人表现出明显的抑郁症状未必一定有抑郁症，这好比肺结核的典型症状是咳嗽，但咳嗽不代表一定是患了肺结核是一样的道理。所以，当你觉得自己受到抑郁情绪负面影响或是怀疑自己有抑郁症时，最好的是去专业的精神类医院检查，如果不确定，还可以多查两家，然后根据结果再采取相应的应对。最后，祝你所说的那个抑郁症患者或疑似抑郁症者早日康复和快乐起来！
辞职治病，健康最重要。
是的，你经常往好的，阳光的，正能量的方面去靠，去想，去做，会好的，相信自己，不要把自己当成病人，想象你就是健康的，从事的都是正常人的工作和生活，你也这么做，恢复的就会很快
看过一个临床研究视频，没有精神病的一批人在精神病医院服从治疗后就真的变成精神病了，有病的一些反而测出来没有精神病的症状，所以大胆的给自己信心和勇气，一定能走出来的！
谢谢邀请。
有轻度抑郁症的人该怎么做才不至于病情加重呢？这的确是个值得探讨的话题。
我们先来看看抑郁的基本特征
:1、经常回忆过去不愉快的事情和场景；
2、经常处于悔恨和懊恼状态；
3、对过去的错误常常自责，认为都是自己的造成的；
4、对过往那些被批评的事情耿耿于怀，不能自拔，尤其是被人嘲笑过而甚感羞辱。
如果出现以上特诊或者出现过3 和4两个特征者，可以考虑为轻度抑郁了。
如果患有轻度抑郁怎么办？这里推荐几个简单又便于操作的方法供各位报考:
第一、朋友和家人尽可能注意不说过去不愉快的话题；
第二、领导和长辈多说鼓励和表扬的语言；
第三、本人尽量不要一个人长时间独处，除非工作需要；
第四、本人应该合理安排好一天的作息时间，把运动和娱乐的时间一定要保证好；
第五；生活上一定要调节好，避免三餐单一。
患了轻度抑郁不要怕，只要认真对待，决心改变不好的思维习惯，就一定能够早日康复的。
祝各位周末愉快，谢谢大家的阅读。
