谢谢邀请。自卑就是自己瞧不起自己，没有自信心，爱跟别人攀比，总觉得自己不如别人，做事情做不好。所以说人要自己瞧得起自己，不要有攀比心理，人比人比死人。
尽量把事情做好，不要去管别人怎样，只要把自己管好就行了，要有自信心坚强勇敢顺其自然面对生活。
为什么有时候心里有好多感受，却表达不出来？心里苦，憋屈。有一种感觉是苦的，叫有苦说不出。能够说出的委曲，便不算委曲。能够说出来的不是苦，说不出的才叫苦。
有一种情况是:心里有苦、有冤屈说不出来。被人冤枉，被人欺负。心力交瘁，干脆不说。
因为有些人没有道理可讲，没有事实可讲，就只会说三道四，就只会说蛮横的话，就只会做表面功夫，装装样子蒙弊人家。
心直的人，只会做实事，以事实来说话，摆事实讲道理。你跟她完全是两种人，如果跟她理论，你说这，她说那；你说事实，她编故事；你讲理，她蛮横；你为她着想，她自私自利。
她每天就只会找叉，不可理喻，你要做事情，尽责任，她却还在那说这说那，颠倒黑白，制造是非在这种情况下，身心疲惫，都不想去说什么了，任由她说去。
另一种情况是在生气、激动、紧张的情况下，也会表达不出话来。
几十年没有相见的亲人、朋友，在有缘相遇的情况下，会喜极而泣，激动相拥，说不出话来。
处在一种不祥和的环境、氛围中，争执、争吵不断，矛盾问题丛生，生气而说不出话来。
上台演讲，在众多人面前发表言论，有的人也会紧张得说不出话来。只有不断历练，登台表演次数多了，才能够惭惭消除紧张心里。
还有一种情况是没有文化知识，读书少的人，有时候也会表达不出来。只有不断学习各种知识，培养阅读的良好习惯，不断增加知识面，自然而然就能够表达出心里的感受。
抑郁症靠吃药和每天跑步锻炼身体 我是这样恢复的
