病情分析: 你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪, 药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳
我一退休就好了
这种状态应该不是抑郁症,而是由于某些事情的压抑,而产生的焦虑症,只要把情绪一释放,马上就可以神清气爽,恢复正常。
当然,这应该是抑郁症的前兆。如果不加以控制,恐怕继续发展下去,说不定真的会得了抑郁症了呢。所以,我对你提出以下建议。
一是多做户外运动,爬山徒步等,接触广阔的大自然,使心胸开阔,博纳一切。
二是多与人交流,吸取别人的经验教训,消化自己心中的郁闷,让自己的情绪稳定,不谙世事。
三是培养一到两种爱好,比如书法,绘画,钓鱼,音乐等。没事的时候可以通过这种活动,让心静下来,专注爱好,不再胡思乱想。
四是有了烦心的事,及时向亲戚朋友倾诉,化解心中郁闷,恢复正常心态。
如果有些无法向人诉说,就去和父母道道苦衷。如果双亲不在可去坟上哭一哭,说一说,把事说出去,心里就坦然了。
得了焦虑症多久可以康复?
现在患上焦虑症的人很多,是非常痛苦的心理疾病,谁都不希望患上,但由于敏感,由于经不住某些惊吓刺激,就可能患上。但谁都希望康复,希望早点康复,不愿意在痛苦的煎熬。
至于能不能康复,多长时间能康复,有几个因素,一是病程越长,焦虑越高,康复的难度越大,时间越长;二是患者的性格方面,越积极,想好的动机越强,自控力好的,康复比较快,反之就慢;三是家人的理解配合情况,越理解,各方面照顾,提供有利条件的,康复快些;四是心理咨询师的能力,所有的技术科学性,可靠性,掌握得越好,康复的相对快。总之是两方面互相配合的结果。
但现实中,很多焦虑症,强迫症,抑郁症,疑病症,恐怖症患者,患病十几年,几十年都康复不了,并不是这些人不想好,而是没有找到好的方法,甚至被误导造成的。
严重失眠,焦虑,求帮助!