戒烟跟长胖没有必然的关系。戒烟长胖是因为戒烟的过程中嘴里一直不想闲，闲下来就想吃东西，吃的多了自然就胖，而复吸以后，吃的少了，自然恢复原来体重。如果你戒烟搭配合理的饮食，有氧锻炼，不可能会胖的。
我就是例子
我来说几句，那有健康戒烟这一说！吸烟对身体危害，吸烟人自然明白，四五拾年下来，满口烂牙，摇摇晃晃，啥都嚼不烂。胡乱吞下去。营养不吸收，风吹跌到，放屁头晕，更不要说打架，前几天店门口打架，老兄气势凶凶冲上去，几秒钟后整个脸变五花肉，惨不忍睹。半个月后还鼻青眼肿。我对他说你一天两包烟可不是那么好抽滴！你这点力气，要紧时逃命都不够用，那有力气打架！脸发白，气都喘不过来，都是因为肺气阻。想戒没什么扯皮事，不可能有人硬塞你嘴里，说戒就试！戒了就还你健康。
1.轻度烟瘾的人可能戒烟没有那么困难，只需一点点自制力就可以了。
2.重度烟瘾的人如果能够成功戒烟，那他的自制力就如戒毒瘾一般强大。
如果抽烟导致身体变身病变，继续下去就会危及生命的话，那么想好好活下去的话就不得不戒烟了。
如果家人因为自己抽烟忍受不了，父子反目，妻子吵着离婚，那么为了家庭和睦没有强大的自制力势必陷入痛苦之渊。
众所周知，吸烟问题一直是人类的危及自身健康的大问题，科学家为了能有效的解决这个问题想出了各种各样的方法，但是大部分方法都是通过物理或者医学手段来解决问题，但是成本过高，甚至对于戒断者本身也很痛苦并且花费甚巨，因此越来越多的人来寻找更加理想的解决办法。
一直是烟草消费大国，在国内有大量的男性吸烟，这个数量是十分的巨大，因此为了能更好的解决社会问题，给更多的人以健康的身体状况，因此就有心理学家提出了一些问题的解决办法。正如我们所知，吸烟本身是一种成瘾症状，一般伴随一些生理和心理上的问题，例如自控能力下降，习惯性抽烟，周期性吸烟，心肺功能障碍等，不论何种问题，都对吸烟者的健康造成了很大的影响。心理学的方法，比较主流的思路有两种，一种是行为式的方法，通过塑造吸烟者的吸烟行为来帮助他们戒除烟瘾，另外一种是咨询形式的，是通过心理咨询的方法，帮助被试在内心上结束对于烟草的渴望，但从效果上看，前一种的有效性和可操作性更强。事实上，很多个体在吸烟方面都展现出了差异明显的适应性，对于很多个体来说，吸烟并不是一种，而更像一种娱乐，很多人对于吸烟没有依赖性，但也能长时间的吸烟，也可以长时间的戒烟，这说明烟草的以来对于不同的个体来说大有不同。
心理学的行为，是通过系统脱敏的，帮助个体接触对于烟草的依赖。具体的是通过奖惩的手段，逐步降低被试的吸烟生理和心理，例如让被试抽烟的过程中，进行被试讨厌的事情。
戒掉了就不要再吸了，多么艰苦的过程都熬过了才戒掉，身体刚清理完那些毒素，适应现在不吸烟，现在又要重新去适应吸烟，而且复吸后吸烟量会增加。吸烟有害健康！
