恐惧症病人严重症状：怕周围人多，害怕去各式各样的公共场所，如商店、剧场、餐厅等地，连公共汽车、地铁列车都不敢乘。每当他们身临这些地方就浑身不自在、焦虑不安、紧张恐惧，产生孤立无援的感觉，还有头昏、心慌、出汗等症状，恨不得马上转身逃离。这种人本来就胆小、依赖性强，得病之后，他们的依赖性会更加突出。
在家里唱歌，跳舞，做美食，看书学习，看电视，看小说，看头条新闻，看看西瓜视频，看看抖音搞笑视频，一家人在一起打扑克都可以控制焦虑。还有利用这个时间多陪陪孩子，孝敬父母，给老人做一顿可口的饭菜，洗洗衣服，帮老人打扫卫生，我感觉这些都是快乐的事情。
跟我一样本身身体体质偏弱，你的作息及生活习惯有问题，给自己的压力太大，你所担心所顾及的也太多，你身心俱疲很劳累很焦虑……不知道你有没有抽烟喝酒的习惯？每天能睡几个小时？我以前也经常心慌胸闷气短 洗澡时也有过几次危险的症状 当然只有自己知道 但是我从来没有害怕过 包括身体虚弱时看到不干净的东西也从来没有怕过。我知道我不会有事，这是信仰的力量 我相信自然 因果 神学 ……当然这些都是自己的事……
你要调理身体 心理 :改善自己生活 作息习惯，睡眠跟饮食 。心脏不好要让自己的生活节奏变慢，做任何事都不要着急 要控制在自己感觉很轻松的速度进行 不怒 不悲 不急 不躁……
练习呼吸法 用鼻子吸气用嘴呼气（自己去百度）练习打坐 （……）看一些传统文化书籍 （这类应该都看过）不过可以看看 易经 不属于任何类 又包含所有类的书，还可以看神学类的书籍 道教 教，领悟领悟自然法则……我们的体质弱不适合争强好斗 就适合修行 念经与世无争……要学会顺其自然 ……
我有这些状况时 就是打坐 呼吸法 古典乐器（琴 古筝）云水禅心 渔舟唱晚 打坐时比较舒适，关键是心理，千万不要想事情！要想象青山绿水 鸟语花香（不是修道 只求心静）……想象山间转换的风景 想象在宇宙中飞行……打坐时如果做到什么都不想 脑海里什么都没有 会更好……
