能睡着就好，实在睡不着，闭目休息也是好的。
最好的午休时间是中午的11点到13点之间。
女孩子天天玩得很晚才回家，一管她，她就说自己有抑郁症，遇到这样的孩子，家长确实烦心。
面对这样的情况，我们可以这样处理。
1、先确定孩子有没有抑郁症。
现在抑郁症这个词语很流行，很多家长都会害怕孩子有抑郁症。
有些孩子就是抓住了这点，故意拿来抑郁症做挡箭牌。
比方说，前段时候，我邻居家上初中的男孩逃学了。他不上学，每天泡在网吧里打游戏。
父母找到他，刚想好好教育他呢，他却说自己得了抑郁症，又哭又闹，寻死觅活地闹。
父母没一点办法，把他送到精神卫生中心。
人家医生诊断后，直接说你家孩子没有抑郁症，就是找个借口不想上学。
所以，有没有抑郁症不是孩子说了算，而是由精神科医生或者心理科医生说了算。
抑郁症最大的特点就是情绪低落，对啥事都提不起兴趣，做什么都觉得无聊。
如果孩子对玩充满了兴趣，还玩得很开心，那明摆着就不是抑郁症。
题目中的女孩既然说自己有抑郁症，那好，直接带她去医院看病。
有抑郁症，那就老老实实治疗。
没有抑郁症，那就得好好教育了。
2、家长要学会和孩子沟通。
女孩子家家的，成天在外面疯玩，是非常不安全的。
作为家长一定要重视这种行为，一定要好好管教孩子。
当然管教，不是说教。不是家长在那里唾沫乱飞地说个没完，孩子低着头压根没听。
管教，指的是和孩子好好交流，然后引导着孩子往正确的方向走。
很多家长压根就不了解自己的孩子。孩子叛逆，很大一部分原因是因为缺爱，缺少家长的关注。
家长要少说，多听孩子说。听听他们心里到底在想什么。他们遇到了什么困难，需要我们帮助。
多陪伴孩子，多去了解他们想什么。
只有这样，孩子才会愿意听话。
亲人，点个赞再走嘛～
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真想开了
妇专委特邀心理问答专家志愿者 黄利琼：
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。情绪消沉，自卑抑郁，甚至悲观厌世。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者可达数年。
从形式上讲，有轻型抑郁症，无精神病性症状抑郁症，有精神病性症状抑郁症及复发性抑郁症。而不管是哪一种形式的抑郁症，在评估诊断上，对病程都是有要求的。也就是说如果病程太短，是不能确认为抑郁症的。所以，确诊的抑郁症，冰冻三尺，非一日之寒。
因较长时间的抑郁状态，会导致个体植物神经系统功能失调，注意力记忆力受损，睡眠障碍，饮食障碍，各种躯体不适等。甚至并发偏执、焦虑、妄想、幻觉等症状。所以，在治疗抑郁症时，情绪调节，饮食调节，睡眠调节，躯体症状消除，认知调整，自我成长，社会功能恢复，能力提升，调节，自我价值感提升，自信心树立，安全感重建，植物神经系统功能修复等等都要兼顾。需多角度，全方位调整，系统解决，整体推进。所需时间自然就长了。
而且，抑郁症来访者多数伴有人格缺陷，这些人格缺陷和抑郁症又互为因果，而人格的完善是一个漫长的过程，至少都要半年以上的时间。比如偏执、依赖、退缩、多疑、冲动、强迫等等，均是不可一蹴而就，如同行车时手中的方向盘，慢慢修可以，大动方向往往会出事。在打破旧的平衡时，要及时建立新的平衡，俗话说，病来如山倒，病去如抽丝，一点一点改善，最后实现改变。从量变到质变的过程急不得，需要耐心。
当然，我们不能因为所需时间长就放弃治疗，科学发展到今天，抑郁症已不是什么不治之症，只要能坚持配合治疗，是能治好的。
